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A dormida da tarde é tão boa quanto os comprimidos da pressão sanguínea, concluem o estudo

Um estudo novo mostrou que tomar uma sesta da tarde poderia ser tão eficaz em abaixar a pressão sanguínea quanto tomando a medicamentação do antihipertensivo.

Mulher que toma uma sestaKosim Shukurov | Shutterstock

Estude o investigador Manolis Kallistratos (Hospital Geral de Asklepieion em Grécia) e os colegas encontraram que os povos que tomaram uma sesta do meio-dia eram mais prováveis experimentar uma queda na pressão sanguínea do que os povos que não tomaram uma sesta da tarde.

A tarde dormita foi encontrada à hipotensão a uma extensão similar como a tomada de uma tabuleta para a hipertensão.

Os resultados são devidos ser apresentado durante este mês na próximo faculdade americana da sessão científica anual da cardiologia em Nova Orleães.

A hipertensão, que afecta quase a metade da população adulta americana, é um dos factores de risco preliminares para cardíaco e cursos de ataque. A circunstância é considerada “um assassino silencioso” porque os povos frequentemente não sabem que o têm até que esteja demasiado atrasado.

Kallistratos e a equipe analisaram os dados disponíveis para 212 povos (envelhecidos uma média de 62 anos) com uma pressão sanguínea sistólica que calcula a média de ao redor 130 milímetros hectograma. De acordo com a orientação americana da associação do coração, uma pressão sanguínea sistólica saudável seria 120 milímetros hectograma ou menos.

Os pesquisadores compararam as leituras de pressão sanguínea tomadas no curso de um dia entre os povos que dormiram na tarde e os aqueles que não fizeram. O estudo ajustou para factores tais como a entrada do álcool, do café e do sal, assim como a idade, o género, o uso da medicamentação e os níveis de actividade física.

A equipe relata que esse pessoa que tomou uma sesta 49 minuto na tarde teve uma pressão sanguínea sistólica que seja uma média de 5mm/Hg mais baixo do que aqueles que não tomaram uma sesta. Os pesquisadores dizem que esta redução é similar ao que pode ser esperado após ter tomado um comprimido da pressão sanguínea da baixo-dose.

Estes resultados são importantes porque uma queda na pressão sanguínea tão pequena quanto 2 milímetros hectograma pode reduzir o risco de eventos cardiovasculares, tais como o cardíaco de ataque, por até 10 por cento.”

Manolis Kallistratos, autor superior

Comentando em como o sono vital é para o bem estar, adiciona que a “dormida pode facilmente ser adotada e tipicamente não custa qualquer coisa.”

Contudo, o director médico da fundação britânica do coração, Dr. Sonya Babu-Narayan do associado, diz que embora obter bastante sono seja importante, a evidência mostra que as mudanças saudáveis do estilo de vida tais como a diminuição da entrada de sal e de álcool, o exercício regularmente e a manutenção de um peso saudável são as melhores maneiras de manter a pressão sanguínea baixa.

Tão tentador como pôde soar trocar todas estas medidas para uma sesta diária, fazer escolhas saudáveis do estilo de vida permanece a chave a impedir cardíaco e cursos de ataque, junto com a tomada da medicamentação onde recomendada.”

Dr. Sonya Babu-Narayan, fundação britânica do coração

Source:

A Nap a Day Keeps High Blood Pressure at Bay. The American College of Cardiology Press Release. 7th March 2019.

Sally Robertson

Written by

Sally Robertson

Sally has a Bachelor's Degree in Biomedical Sciences (B.Sc.). She is a specialist in reviewing and summarising the latest findings across all areas of medicine covered in major, high-impact, world-leading international medical journals, international press conferences and bulletins from governmental agencies and regulatory bodies. At News-Medical, Sally generates daily news features, life science articles and interview coverage.

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