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El tomar una siesta de la tarde es tan bueno como las píldoras de la presión arterial, concluyen estudio

Un nuevo estudio ha mostrado que tomar una siesta de la tarde podría ser tan efectivo en bajar la presión arterial como tomando la medicación anti-hipertensa.

Mujer que toma una siestaKosim Shukurov | Shutterstock

Estudie al investigador Manolis Kallistratos (Hospital General de Asklepieion en Grecia) y los colegas encontraron que esa gente que tomó una siesta del mediodía eran más probable experimentar una caída en la presión arterial que la gente que no tomó una siesta de la tarde.

La cabezada de la tarde fue encontrada a tensión arterial baja a un fragmento similar como tomar una tablilla para la tensión arterial alta.

Las conclusión deben ser presentado en la universidad americana próxima de la sesión científica anual de la cardiología en New Orleans más adelante este mes.

La tensión arterial alta, que casi afecta a la mitad de la población adulta americana, es uno de los factores de riesgo primarios para los ataques y los recorridos del corazón. La condición se considera un “asesino silencioso” porque la gente no sabe a menudo que ella lo tiene hasta que sea demasiado atrasado.

Kallistratos y las personas analizaban los datos disponibles para 212 personas (envejecidas un promedio de 62 años) con una presión arterial sistólica que hacía un promedio de alrededor 130 milímetros hectogramo. Según la dirección americana de la asociación del corazón, una presión arterial sistólica sana sería 120 milímetros hectogramo o menos.

Los investigadores compararon las lecturas de presión arterial asumidas el control el curso de un día entre la gente que durmió por la tarde y las que no lo hicieron. El estudio ajustó según factores tales como admisión del alcohol, del café y de la sal, así como edad, género, uso de la medicación y niveles de actividad física.

Las personas denuncian que esa gente que tomó una siesta de 49 minutos por la tarde tenía una presión arterial sistólica que era un promedio de 5mm/Hg más inferior que los que no tomaron una siesta. Los investigadores dicen que esta reducción es similar a qué puede ser preveída después de tomar a una inferior-dosis la píldora de la presión arterial.

Estas conclusión son importantes porque una caída en la presión arterial tan pequeña como 2 milímetros hectogramo puede reducir el riesgo de acciones cardiovasculares, tales como ataque del corazón, por el hasta 10 por ciento.”

Manolis Kallistratos, autor mayor

Comentando respecto a cómo el sueño vital está para el bienestar, él agrega que el “tomar una siesta puede ser adoptado fácilmente y no cuesta típicamente cualquier cosa.”

Sin embargo, el director médico del asiento británico del corazón, el Dr. Sonya Babu-Narayan del socio, dice que aunque conseguir suficiente sueño sea importante, las pruebas muestran que los cambios sanos de la forma de vida tales como reducir la admisión de la sal y del alcohol, ejercicio regularmente y mantener un peso sano son las mejores maneras de mantener la presión arterial inferior.

Mientras que la tentación como puede ser que suene intercambiar todas estas dimensiones por una siesta diaria, tomando decisiones sanas de la forma de vida sigue siendo la llave a prevenir ataques y recorridos del corazón, junto con tomar la medicación donde recomendada.”

El Dr. Sonya Babu-Narayan, asiento británico del corazón

Source:

A Nap a Day Keeps High Blood Pressure at Bay. The American College of Cardiology Press Release. 7th March 2019.

Sally Robertson

Written by

Sally Robertson

Sally has a Bachelor's Degree in Biomedical Sciences (B.Sc.). She is a specialist in reviewing and summarising the latest findings across all areas of medicine covered in major, high-impact, world-leading international medical journals, international press conferences and bulletins from governmental agencies and regulatory bodies. At News-Medical, Sally generates daily news features, life science articles and interview coverage.

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