La recherche neuve illumine des conséquences positives d'exercice sur le cerveau

N'importe qui qui s'exerce pour un marathon sait que les différents exercices en marche ajoutent au fil du temps pour fournir une importante amélioration dans la santé physique. Ainsi, il ne devrait pas être étonnant que les avantages cognitifs des exercices s'accumulent également pour fournir des gains cognitifs à long terme. Cependant, jusqu'ici, il y avait a été peu de recherche pour décrire et supporter la neurobiologie fondamentale. Dans les travaux récents étant présentés cette semaine au sujet des effets de l'exercice sur le cerveau à la société cognitive de neurologie (CNS) à San Francisco, les chercheurs constatent que les modifications de cerveau qui se produisent après qu'un exercice unique soient prévisionnel de ce qui se produit avec la formation matérielle supportée au fil du temps.

« Il y a un intense et un lien direct entre l'activité matérielle et comment vos travaux de cerveau, » indique Wendy Suzuki de l'université de New York (NYU), qui préside un colloque sur le sujet aux CNS. Les « gens ne lient toujours pas la santé matérielle au cerveau et à la santé cognitive ; ils pensent au montage dans un bikini ou à la destruction que dernière livre, pas au sujet de tous les systèmes de cerveau ils sont s'améliorante et accroissante chaque fois qu'ils établissent. »

Mais pendant que la recherche neuve sort pour illuminer comment les différents types, valeurs, et intensités d'activité matérielle améliorent la fonction cérébrale, les neurologistes cognitifs espèrent voir un changement important dans la façon dont le grand public voit l'exercice - des effets de la formation à long terme à porter les conséquences positives de l'activité matérielle aux communautés socio-économique désavantagées.

L'apparence neuve d'étude que les effets cognitifs immédiats du long terme de miroir d'exercice ceux est le premier de son genre, car des effets à court et à long terme sont type examinés dans différentes études, indique Michelle Voss de l'université de l'Iowa, qui a abouti l'étude. Les découvertes initiales de son équipe sont de bonnes nouvelles pour l'inducteur de la neurologie cognitive, car elles proposent que les modifications de cerveau observées après une étude unique d'exercice puissent être un biomarqueur des tris pour la formation à long terme.

Les participants à l'étude ont subi des tests d'échographies de cerveau de fMRI et de mémoire temporaire de travail avant et après les séances uniques de l'exercice d'intensité de la lumière et de modéré et après un programme de formation de 12 semaines de long. Les chercheurs ont constaté que ceux qui ont vu les plus grandes améliorations de la cognition et de la connectivité fonctionnelle de cerveau après les séances uniques de l'activité matérielle d'intensité modérée également ont montré les plus grands gains à long terme dans la cognition et la connectivité.

L'étude a employé les cycles couchés qui avaient motorisé des pédales, permettant les participants à ou appliquent leur propre force pour tourner les pédales ou pour laisser les pédales effectuent le travail. « Cette caractéristique nous a permise de maintenir la constante de vitesse de pédale tandis que seulement fréquence cardiaque changeante entre les états de la lumière et l'activité d'intensité de modéré, » Voss dit. « C'est nouveau pour les paradigmes aigus d'exercice, qui emploient souvent se reposer comme condition du contrôle. »

Voss attend avec intérêt des réplications de cette première étude avec de plus grands échantillons. Son laboratoire recrute actuel des participants pour une étude assimilée qui comprendra 6 mois de formation au lieu de 3 mois, pour donner à des participants plus d'heure d'améliorer la forme physique cardiorespiratoire. Mais dans le même temps, il dit : « Pensez à la façon dont l'activité matérielle peut aider votre cognition aujourd'hui et voir ce que fonctionne. Jour après jour, les avantages de l'activité matérielle peuvent ajouter. »

Michelle Carlson d'Université John Hopkins travaille pour porter ce message aux communautés socio-économique désavantagées par un programme appelé d'Experience Corps de programme nouveau, qui inclut l'activité matérielle dans l'hebdomadaire offrant pour des adultes plus âgés aux enfants de mentor aux écoles primaires locales. « Nous devons adresser les barrages socio-économiques comme le coût et accessibilité pour motiver des adultes plus âgés pour s'engager régulièrement dans des comportements sains, » Carlson dit. « Et beaucoup de gens n'apprécient pas le pouvoir de l'activité matérielle pour nos cerveaux. »

Les études multiples du programme de corps d'expérience ont constaté que la marche du militaire de carrière et toute autre activité matérielle produites de l'expérience offrante a eu comme conséquence la mémoire améliorée et d'autres fonctions cognitives, ainsi que change en le cortex préfrontal qui reflètent ceux vus après 6 mois d'exercice dans les adultes plus âgés cognitif à risque. « Ces et les découvertes relatives dans mon laboratoire et d'autres ont contribué à notre compréhension que la désignation d'objectifs de l'activité de mode de vie d'inférieur-intensité de plus en plus est identifiée en tant qu'intervention importante et évolutive pour introduire n'importe quelle activité matérielle, » il dit.

Son équipe a également développé un jeu à trois dimensions pour simuler l'activité du monde réel pour la cognition et la mobilité. Carlson présentera des caractéristiques neuves au contact de CNS sur 14 participants qui ont complété une intervention de cinq semaines avec le jeu. « Ce qui est frais est que la plupart des participants, indépendamment des limitations cognitives et matérielles de ligne zéro, apprennent et s'améliorent solidement au-dessus des séances, » il dit. « Nous voulons aider un grand segment du vieillissement de la population qui ne peut pas sédentaire ou brancher sur les opportunités volontaires en fournissant des opportunités d'augmenter l'activité matérielle signicative. »

Suzuki a remarqué le pouvoir transformatif de l'exercice sur le cerveau de première main. En travaillant pour détruire le grammage, il remarque sa mémoire s'améliorer au fil du temps. Il est devenu ainsi fasciné par la tige entre l'activité matérielle et la fonction cérébrale qu'il transformé son laboratoire entièrement, d'un qui a étudié le hippocampe dans le primate à un qui s'est concentré seulement sur la cognition et l'exercice humains. « J'ai réellement entré tous, » il dit.

Il y a une foule entière de questions les neurologistes que cognitifs peuvent aider à répondre -- de combien et quels types d'exercices sont optimaux pour la santé de cerveau à la façon traduire des découvertes de jeunes, en bonne santé populations à les plus anciennes et à risque. Suzuki espère voir des techniques neuroimaging améliorées dans les années à venir cette meilleure saisie ce qui se produit dans le cerveau pendant et après l'exercice.