El recorrer cuesta abajo después de comidas puede reducir la resorción del hueso en mujeres posmenopáusicas con diabetes

El recorrer cuesta abajo después de comer puede reducir la resorción del hueso, el proceso en el cual el hueso viejo se analiza y se quita de la carrocería, en mujeres posmenopáusicas con diabetes, según la investigación para ser presentada el domingo 24 de marzo en 2019 ENDO, la reunión anual de la sociedad endocrina, en New Orleans, La. El recorrer cuesta arriba no tiene la misma ventaja, el estudio encontrado.

Todas las mujeres son a riesgo de baja del hueso después de menopausia debido a una baja del estrógeno. Las mujeres posmenopáusicas con diabetes experimentan huesos más fragmentados que las mujeres posmenopáusicas que no tienen la condición. “Quisimos ver si comía antes o después de comidas, y recorre cuesta abajo o cuesta arriba, tenía un efecto sobre marcadores de la formación y de la resorción del hueso en estas mujeres,” dijimos al investigador Katarina T. Borer, Ph.D. del guía, de la Universidad de Michigan en Ann Arbor, Mich.

Los investigadores estudiaron a 15 mujeres posmenopáusicas con diabetes en dos de cinco - día - experimentos largos. Un grupo no ejercitó. Los grupos restantes pasaron 40 minutos que ejercitaban en una rueda de ardilla ascendente o en declive. Los participantes ejercitaron una hora antes o una hora después de comer cada uno de dos comidas diarias.

La sangre de las mujeres fue medida cada hora para buscar marcadores de la formación y de la resorción del hueso. Sus niveles de glucosa y de insulina también fueron medidos. Las mujeres desgastaron plantillas especiales de la zapata para medir el impacto de su recorrer. El estudio encontró la mayoría del modo eficaz de reducir la avería del colágeno de la proteína, que ayuda al hueso de la forma, era recorrer cuesta abajo después de comer.

El “ejercicio después de comer puede ayudar a los alimentos de la comida para conseguir absorbidos en la circulación sanguínea,” Borer dijo. “El mejor ejercicio para sus huesos es la clase del peso-cojinete, que le fuerza a trabajar contra gravedad. Cuando usted recorre cuesta abajo, el tirón de la gravedad es mayor.”

La perforadora observó que una manera fácil de recorrer cuesta abajo es recorrer abajo de las escaleras. Mientras que la mayoría de las ruedas de ardilla son solamente ascendentes ajustable, no hacia abajo, ella dijo que puede ser posible poner cuadras del cemento bajo dorso de la rueda de ardilla para inclinarla hacia abajo.

En el futuro, las mujeres posmenopáusicas con diabetes pudieron poder combinar el ejercicio después de que las comidas con recorrer cuesta abajo para reducir su necesidad de la medicación de la osteoporosis, Borer dijo.

“Antes de que recomendamos esto, los estudios necesitarían ser hechos para determinarla exactamente cuánto mineral del hueso son perdidosos y cuánto ejercicio se debe hacer para compensar reducir la medicación,” dijeron.

Fuente: https://www.endocrine.org/