Dieta do Keto - para as forças armadas, o envelhecimento e a epilepsia

Militar

A dieta Ketogenic ou a dieta do keto estiveram na notícia como uma opção de tensão da dieta para os observadores e os aqueles do peso que desejam perder aquelas libras extra. Um estudo novo mostrou que esta dieta poderia ajudar aquelas nas forças armadas em fases do recrutamento assim como durante o serviço a manter o peso extra ausente. O estudo intitulado, “estendeu a dieta Ketogenic e a intervenção do treinamento físico no pessoal militar,” foi publicada na introdução a mais atrasada da medicina militar do jornal.

O estudo dos pesquisadores na universidade estadual do ohio envolveu 29 participantes que eram principalmente membros do terreno ROTC. Foram agrupados em dois e 15 deles foram fornecidos com a dieta do keto por três meses quando outros 14 controles comeram uma dieta normal.

Uma dieta do keto é especificamente baixa em hidratos de carbono (30 a 50 relvados pelo dia) e em moderado na proteína e altamente na gordura. Isto ajuda no corpo que queima-se gordo para a energia um pouco do que os hidratos de carbono - um estado de ketosis nutritivo. Foi usado em difícil tratar a epilepsia, esportes da resistência e na gestão do tipo - diabetes 2.

Os participantes na dieta do keto têm que submeter-se a verificações do diário para níveis da cetona do sangue usando um teste da picada do dedo. O Ketosis seriam o presente se os níveis da cetona estavam entre 0,5 e 5,0 milímetros (millimolar). Estes níveis dos participantes determinaram as escolhas dos alimentos e as bebidas para eles disseram o autor principal Richard LaFountain, um pesquisador pos-doctoral no estado de Ohio.

Os resultados do estudo mostraram que aqueles na dieta do keto perderam uma média de ao redor 17 libras e foram ketotic por até 12 semanas. Perderam sobre 5 por cento de sua gordura corporal e 44 por cento de sua gordura abdominal ou visceral. Esta gordura abdominal ou da barriga é responsável para a obesidade e a resistência à insulina centrais que é ligada para dactilografar - o diabetes 2. Havia uma melhoria de 48 por cento na sensibilidade da insulina entre os participantes da dieta do keto. A melhoria em ajudas da sensibilidade da insulina impede o início do tipo - diabetes 2. Estes benefícios não foram considerados entre aqueles que consumiram uma dieta normal com ao redor 40 por cento dos hidratos de carbono.

Jeff Volek, autor principal do estudo e professor das ciências humanas disse em uma indicação, “nós mostramos que um grupo de pessoas com afiliação militar poderia aceitar uma dieta ketogenic e com sucesso perder o peso, incluindo o tecido adiposo visceral, um tipo de gordura associado fortemente com a doença crónica. Esta podia ser a primeira etapa para um estudo mais grande que olha os benefícios potenciais de comer ketogenic nas forças armadas.”

Volek adicionou que cada um dos participantes igualmente participou no treinamento regular da resistência e teve um desempenho físico comparável. LaFountain disse que setenta por cento daqueles elegíveis para o serviço militar são inadequados declarado baseados em seu peso corporal. Este estudo mostra que a dieta do keto poderia os ajudar a conseguir o peso corporal desejado junto com a aptidão sustentável adequada e a saúde total. Volek disse, “as forças armadas chamaram a obesidade uma crise da segurança nacional. Um dos benefícios potenciais deste dieta nas forças armadas é que você pode perder o peso sem ter que contar as calorias, que poderiam ser difíceis no treinamento ou quando no serviço activo. Neste estudo, comeram tanto quanto quiseram - apenas comeram diferentemente.”

Keto, dieta ketogenic, baixo carburador, boa gordura alta. Crédito de imagem: SewCream/Shutterstock
Keto, dieta ketogenic, baixo carburador, boa gordura alta. Crédito de imagem: SewCream/Shutterstock

Envelhecimento

Os pesquisadores do instituto de Gladstone notaram recentemente que a dieta do keto poderia inverter alguns dos efeitos do envelhecimento com sucesso.

Os resultados publicados na ciência do jornal dizem que a dieta do keto poderia reduzir o risco de doença cardíaca, demência e doença de Alzheimer e cancros relativos à idade. O Dr. Verdin, o autor principal e o director do centro para o VIH e do envelhecimento em Gladstone em uma indicação disseram, “ao longo dos anos, estudos encontrou que restringir calorias retarda o envelhecimento e aumenta a longevidade, porém o mecanismo deste efeito permaneceu indescritível.”

Este estudo mostra que um composto químico chamado β-hydroxybutyrate (βOHB) está liberado quando uma pessoa morre de fome. Isto é importante para o processo do envelhecimento explica os pesquisadores. Quando uma pessoa segue a dieta do keto há uma produção aumentada de βOHB. Isto pode jogar um papel em inverter os efeitos do envelhecimento e de circunstâncias relativas à idade. Isto poderia significar que as terapias novas para doenças relativas à idade especulam os pesquisadores. O Dr. Verdin disse, “aqui, nós encontra esse βOHB, a fonte do corpo de energia principal durante o exercício ou o jejum, blocos uma classe de enzimas que promoveriam de outra maneira o esforço oxidativo, pilhas assim de protecção do envelhecimento.”

o βOHB transforma-se a fonte de energia principal quando uma pessoa morre de fome diz os pesquisadores. Pode obstruir algumas enzimas que podem promover o esforço oxidativo no corpo. Os experiements do laboratório com ratos mostraram benefícios da dieta do keto negociada pelo βOHB que obstruiu deacetylases de um histone da enzima, ou pelo HDACs. HDACs pode inibir as acções de dois genes chamados Foxo3a e Mt2. Quando HDACs é obstruído, estes dois genes tornam-se ativados. Na activação podem proteger as pilhas do esforço oxidativo e de dano relativo à idade. Assim o βOHB pode negociar a reversão de efeitos de envelhecer dano celular relacionado explica pesquisadores.

O Dr. Katerina Akassoglou, um dos autores e do perito do estudo em doenças neurológicas no instituto de Gladstone disse, “os resultados poderia ser relevante para uma vasta gama de condições neurológicas, tais como Alzheimer, Parkinson, autismo e a lesão cerebral traumático; doenças que afligem milhões e para quais lá são poucas opções do tratamento.”

Epilepsia

A popularidade da dieta do keto veio depois que se encontrou para ser eficaz em manter apreensões ausentes nas pessoas com refractário ou difícil tratar a epilepsia.

Os pesquisadores encontraram que esta dieta pode cetonas crescentes do sangue pode reduzir as apreensões epiléticos. Os resultados do estudo foram publicados nos relatórios fisiológicos do jornal. Os pesquisadores encontraram que as apreensões causadas por níveis elevados de oxigênio poderiam ser impedidas pela dieta do keto.

Autor principal Csilla Ari D'Agostino, aos mergulhadores recreacionais, técnicos e militares do PhD, o professor adjunto da pesquisa no departamento de psicologia na faculdade de University of South Florida das artes e das ciências disse, “exposição ao oxigênio de alta pressão é igualmente um perigo de mergulhador, incluir mergulhadores do SELO da marinha, como um underwater de manifestação da apreensão pode ser letal. Como um mergulhador de mergulhador, eu sou muito entusiasmado sobre as implicações destes resultados, desde que durante 20 anos de mergulho eu me ouvi que muitas histórias sobre os perigos da exposição à pressão parcial alta do oxigênio e dela são algo que sempre tem que ser considerado ao planear um mergulho.”

Sua experiência em ratos mostrou que quando mantidos em uma câmara ambiental hyperbaric pequena eram apreensões inclinadas. Os ratos foram dados a dieta normal. Alguns foram dados a suplementos ketogenic diferentes uma hora antes de ser expor ao oxigênio puro. Uma combinação de petróleo do éster da cetona e do triglyceride da media-corrente foa para sido a mais eficaz em impedir apreensões que notaram.

Informações gerais na dieta do keto

Uma dieta do keto contem quantidades altas de gordura, quantidades moderados de proteínas e a baixa proporção de hidratos de carbono. Esta dieta é denominada ketogenic porque imita os efeitos do jejum, que faz com que o corpo produza cetonas. Esta dieta ajuda o corpo a queimar a gordura como uma fonte de energia principal um pouco do que hidratos de carbono. A dieta contem a relação das gorduras aos hidratos de carbono e às proteínas combinados em 4: 1.

A dieta ketogenic contem quantidades adequadas de proteína para o crescimento e o reparo do corpo. As calorias totais na dieta são igualmente suficientes para manter um peso saudável para uma idade e uma altura dadas.

Os efeitos secundários a curto prazo comuns da dieta do keto incluem a hipoglicemia ou caem no açúcar no sangue, na constipação e em baixos níveis de acidez. Os efeitos secundários a longo prazo incluem pedras de rim, o crescimento stunted nas crianças, o rompimento do ciclo menstrual nas mulheres e o risco de fracturas de osso.

Dr. Ananya Mandal

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Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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