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Les hommes qui ont une fréquence cardiaque posante de bpm 75 sont deux fois aussi pour mourir tôt

Quand la dernière fois vous mesuré était-elle votre fréquence cardiaque posante ? Avoir une fréquence cardiaque posante de 75 battements par minute (bpm) pendant l'âge mûr peut doubler le risque pour la mort précoce, selon la recherche neuve publiée au coeur ouvert de tourillon. Les centaines impliquées d'étude d'hommes qui ont eu leurs régimes posants ont mesuré à deux occasions au-dessus de l'espace de 10 ans.

Personne mesurant posant la fréquence cardiaqueAugmentation de repaire | Shutterstock

Une fréquence cardiaque posante de bpm 75 (qui est considéré normal par le R-U NHS) a été montrée pour doubler le risque de mort précoce. Hommes dont la fréquence cardiaque accrue pendant leur 50s étaient également pour développer la cardiopathie dans leur 60s.

Une fréquence cardiaque posante se rapporte à quelle rapidité les battements de coeur une fois une personne avait posé pendant au moins cinq mn. Un régime du bpm 50 à 100 est considéré normal, mais les bas débits indiquent une meilleure forme physique cardiovasculaire et une fonction cardiaque plus efficace.

Pour l'étude, l'auteur important Salim Barywani (université de Gothenburg, de la Suède) et les collègues, ont vérifié le choc qu'un régime posant au plus à extrémité élevé de l'écaille a sur la santé et le risque à long terme pour la mort précoce (avant l'âge de 75).

Barywani et collègues ont analysé 798 hommes (âgés 50 ou plus vieux) au hasard de la population globale qui avait complété étudie en 1993 au sujet du mode de vie, des antécédents familiaux de la maladie cardio-vasculaire (CVD) et des niveaux de stress. Les participants avaient également subi une vérification médicale qui a compris une mesure de leur fréquence cardiaque posante.

Les hommes ont été alors divisés en quatre groupes : ceux avec un régime posant de 55 ou moins bpm ; bpm 56−65, bpm 66−75, et plus bpm de 75.

Les fréquences cardiaques posantes des hommes ont été alors mesurées de nouveau en 2003 et 2014 aux ânes tous les changements de régime entre 1993 et 2003, ainsi que la mort de n'importe quelle cause et de toutes les demandes de règlement les hommes avait reçu jusqu'à 2014.

L'équipe a constaté qu'un régime posant du bpm 75 ou plus haut a été associée à un risque accru double de la mort de maladie cardiovasculaire ou de la maladie coronarienne (CHD), avec ceux qui a eu un régime du bpm 55 ou abaisse.

Hommes avec les fréquences cardiaques posantes qui sont demeurées stables entre 1993 et 2003 (quand les hommes étaient dans leur 50s) étaient également à un 44% plus à faible risque pour développer la CVD au cours des 11 années à venir, avec ceux avec un régime qui avait augmentées. En outre, pour chaque augmentation complémentaire de bpm, il y avait un risque accru de 3% pour la mort de n'importe quelle cause, une augmentation de 1% pour la CVD et une augmentation de 2% pour CHD.

Barywani dit que la fréquence cardiaque posante surveillant patients' au fil du temps peut aider à recenser ceux qui sont à un risque accru pour la mort prématurée :

Tels avérés au risque accru de mourir la jeune ou se développante cardiopathie peuvent être conseil complémentaire donné de mode de vie, avec une orientation sur l'exercice et le régime. »

Qu'entraîne une fréquence cardiaque posante élevée ?

Selon la société américaine Fitbit, quelques facteurs qui peuvent augmenter la fréquence cardiaque posante sont privation de sommeil, sur-exercice, tension, et déshydratation.

Privation de sommeil : Les gens qui se sentent continuellement fatigués peuvent souffrir de la privation de sommeil continuelle, qui peut entraîner la fatigue, régime métabolique inférieur et augmentent la fréquence cardiaque posante.

Sur-exercice : Un régime posant accru au cours des périodes de s'engager dans la formation lourde peut être un signe de ravaler sur l'exercice et assurer le fuselage a assez de temps de réparer et s'adapter.

Tension : La contrainte psychologique actuelle peut augmenter le régime posant au fil du temps. Remarquer la réaction de « le combat ou la fuite » régulièrement peut soulever le régime posant et augmenter le risque d'événements de cv. Les activités de détente telles que méditer, le relevé ou marcher peuvent aider à alléger la tension.

Déshydratation : Une augmentation temporaire de fréquence cardiaque posante peut se produire un jour chaud, car les essais de fuselage à refroidir, mais elle peuvent également indiquer la déshydratation, dans ce cas, le boire de plus d'eau pourrait aider à réduire l'arrière posante de régime.

Comment est-ce que je peux mesurer ma fréquence cardiaque posante ?

Pour mesurer la fréquence cardiaque posante, une personne peut prendre leur pouls (après avoir posé pendant au moins cinq mn) en comptant le nombre de fois les battements de coeur au cours d'une minute.

Alternativement, les battements peuvent être comptés plus de 30 secondes et être puis doublés ou comptés plus de 15 secondes et être multipliés par quatre. Le pouls peut être ressenti dans le poignet, près de à la base de pouce ou dans le col en dessous du maxillaire.

Mesures que vous pouvez prendre pour réduire votre fréquence cardiaque posante

Beaucoup de facteurs influencent la fréquence cardiaque posante d'une personne, mais, généralement, le vieillissement tend à augmenter le régime et l'exercice physique régulier tend à l'abaisser. Quatre gens de choses peuvent faire pour commencer à abaisser leur fréquence cardiaque posante pour inclure :

  • Exercice croissant : Marchant fréquence cardiaque d'augmentations vivement, de natation ou de recyclage pendant l'exercice et pour un court tandis que diminue après mais graduellement le régime posant au fil du temps.
  • Réduction des niveaux de stress : Activités de détente telles que la méditation et merci le chi plus bas le régime posant au fil du temps.
  • Prévention de la fumée de tabac : Les gens qui fument le tabac ont des gens posants plus haut de régimes puis qui ne fument pas et la démission peuvent réduire l'arrière posante de régime.
  • Rejet de livres : Plus une personne est grande, plus leur coeur doit travailler pour fournir le fuselage dur le sang et le grammage perdant peut aider à abaisser un régime posant élevé.

Commentant sur les découvertes actuelles de recherches, Ashleigh Li, de la fondation britannique de coeur, dit :

En tant qu'hommes impliqués d'étude seulement, nous avons besoin beaucoup plus de caractéristiques pour vérifier réellement si cela tige vaut pour nous tous - les hommes et les femmes de en vieillissent. »

L'étude est également d'observation et ne peut pas déterminer la cause, mais les résultats impliquent que le rail des changements de la fréquence cardiaque posante au fil du temps pourrait être un moyen utile de recenser le futur risque cardiovasculaire.

Sally Robertson

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Sally Robertson

Sally has a Bachelor's Degree in Biomedical Sciences (B.Sc.). She is a specialist in reviewing and summarising the latest findings across all areas of medicine covered in major, high-impact, world-leading international medical journals, international press conferences and bulletins from governmental agencies and regulatory bodies. At News-Medical, Sally generates daily news features, life science articles and interview coverage.

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