Advertencia: Esta página es una traducción de esta página originalmente en inglés. Tenga en cuenta ya que las traducciones son generadas por máquinas, no que todos traducción será perfecto. Este sitio Web y sus páginas están destinadas a leerse en inglés. Cualquier traducción de este sitio Web y su páginas Web puede ser imprecisa e inexacta en su totalidad o en parte. Esta traducción se proporciona como una conveniencia.

Los hombres que tienen un ritmo cardíaco que descansa del bpm 75 son dos veces tan probables morir temprano

¿Cuándo era la vez última usted medido su ritmo cardíaco que descansaba? Tener un ritmo cardíaco que descansa de 75 batidos por minuto (bpm) durante Edad Media puede duplicar el riesgo para la muerte temprana, según la nueva investigación publicada en el corazón abierto del gorrón. El estudio implicó a centenares de hombres que hicieron sus regímenes que descansaban medir en dos ocasiones sobre el espacio de 10 años.

Ritmo cardíaco de medición de la persona que descansaSubida de la guarida | Shutterstock

Un ritmo cardíaco que descansaba del bpm 75 (que es considerado normal por el Reino Unido NHS) fue mostrado para duplicar el riesgo de muerte temprana. Hombres cuyo ritmo cardíaco creciente durante su 50s eran también más probable desarrollar enfermedad cardíaca en su 60s.

Un ritmo cardíaco que descansa se refiere a cómo las batidos de corazón una persona han estado descansando rápidamente una vez por lo menos cinco minutos. Un índice del bpm 50 a 100 se considera ser normal, pero regímenes más inferiores indican una mejor aptitud física cardiovascular y una función más eficiente del corazón.

Para el estudio, el autor importante Salim Barywani (universidad de Gothenburg, de Suecia) y los colegas, investigaron el impacto que un régimen que descansa en el más de gama alta de la escala tiene en salud a largo plazo y el riesgo para la muerte temprana (antes de la edad de 75).

Barywani y los colegas analizaban a 798 hombres (envejecidos 50 o más viejo) al azar de la población en general que había completado reconoce en 1993 sobre forma de vida, antecedentes familiares de la enfermedad cardiovascular (CVD) y niveles de tensión. Los participantes también habían experimentado una verificación médica que incluyó una dimensión de su ritmo cardíaco que descansaba.

Entonces dividieron a los hombres en cuatro grupos: ésos con un índice que descansa de 55 o de menos bpm; bpm 56−65, bpm 66−75, y más bpm de 75.

Los ritmos cardíacos de los hombres que descansaban entonces fueron medidos otra vez en 2003 y 2014 a los asnos cualquier cambio en régimen entre 1993 y 2003, así como la muerte de cualquier causa y de cualquier tratamiento los hombres había recibido hasta 2014.

Las personas encontraron que un índice que descansaba del bpm 75 o más arriba fueron asociadas a un riesgo creciente doble de muerte de la enfermedad cardiovascular o de la enfermedad cardíaca coronaria (CHD), comparado con los que tenían un índice del bpm 55 o bajan.

Hombres con los ritmos cardíacos que descansan que seguía habiendo estables entre 1993 y 2003 (cuando los hombres estaban en su 50s) estaba también en un 44% más poco arriesgado para desarrollar el CVD durante los 11 años próximos, comparados con ésos con un régimen que había aumentado. Además, para cada aumento adicional en bpm, había un riesgo creciente el 3% para la muerte de cualquier causa, un aumento del 1% para el CVD y un aumento del 2% para CHD.

Barywani dice que vigilando ritmo cardíaco a los pacientes que descansa el' puede ayudar en un cierto plazo a determinar a los que estén en un riesgo creciente para la muerte prematura:

Ésos encontrados para estar en el riesgo creciente de morir enfermedad cardíaca joven o que se convierte se pueden dar consejo adicional de la forma de vida, con un foco en ejercicio y dieta.”

¿Qué causa un alto ritmo cardíaco que descansa?

Según la compañía americana Fitbit, algunos factores que pueden aumentar ritmo cardíaco que descansa son privación, sobre-ejercicio, tensión, y deshidratación del sueño.

Privación del sueño: La gente que asierra al hilo constante cansada puede sufrir de la privación crónica del sueño, que puede causar fatiga, una tasa metabólica más inferior y aumenta el ritmo cardíaco que descansa.

Sobre-ejercicio: Un régimen que descansa creciente durante períodos de empeñar al entrenamiento pesado puede ser una señal de recortar en ejercicio y asegurar la carrocería tiene suficiente tiempo de reparar y de adaptarse.

Tensión: La tensión psicológica en curso puede aumentar el régimen que descansa en un cierto plazo. Experimentar la reacción de la “lucha o huida” puede aumentar regularmente el régimen que descansa y aumentar el riesgo de acciones del CV. Las actividades del relajante tales como meditar, lectura o recorrer pueden ayudar a aliviar la tensión.

Deshidratación: Un aumento temporal en ritmo cardíaco que descansa puede ocurrir en un día caliente, pues los intentos de la carrocería a enfriar hacia abajo, pero él pueden también indicar la deshidratación, en este caso, la consumición de más agua podría ayudar a derribar el dorso del régimen que descansaba.

¿Cómo puedo medir mi ritmo cardíaco que descansa?

Para medir el ritmo cardíaco que descansa, una persona puede tomar su pulso (después de descansar por lo menos cinco minutos) contando el número de épocas las batidos de corazón a lo largo de un minuto.

Alternativamente, las batidos se pueden contar durante 30 segundos y después duplicar o contar durante 15 segundos y multiplicar por cuatro. El pulso se puede tomar en la muñeca, cerca a la base del dedo pulgar o en el cuello abajo de la boca.

Medidas que usted puede tomar para reducir su ritmo cardíaco que descansa

Muchos factores influencian el ritmo cardíaco de una persona que descansa, pero, generalmente, el envejecimiento tiende a aumentar el régimen y el ejercicio regular tiende a bajarlo. Cuatro personas de las cosas pueden hacer para comenzar a bajar su ritmo cardíaco que descansa para incluir:

  • Ejercicio cada vez mayor: Recorriendo ritmo cardíaco de los aumentos enérgicamente, de la natación o del ciclaje durante el ejercicio y para un corto mientras que disminuye luego pero gradualmente el régimen que descansa en un cierto plazo.
  • Reducir niveles de tensión: Las actividades del relajante tales como meditación y ji de TA bajan el régimen que descansa en un cierto plazo.
  • Evitar el consumo de tabaco: La gente que fuma el tabaco tiene la gente de los regímenes más arriba que descansa entonces que no fuma y salir puede derribar el dorso del régimen que descansa.
  • Vertimiento de las libras: Cuanto más grande una persona es, más difícilmente su corazón debe trabajar para suministrar la carrocería sangre y el peso perdidoso puede ayudar a bajar un alto régimen que descansa.

Comentando respecto a las conclusión actuales de la investigación, Ashleigh Li, del asiento británico del corazón, dice:

Como los hombres implicados del estudio solamente, necesitamos mucho más datos investigar realmente si este eslabón sea verdad para todos nosotros - los hombres y las mujeres de cualquier edad.”

El estudio es también de observación y no puede establecer causa, pero los resultados implican que la búsqueda de cambios en el ritmo cardíaco que descansaba en un cierto plazo podría ser una manera útil de determinar el riesgo cardiovascular futuro.

Sally Robertson

Written by

Sally Robertson

Sally has a Bachelor's Degree in Biomedical Sciences (B.Sc.). She is a specialist in reviewing and summarising the latest findings across all areas of medicine covered in major, high-impact, world-leading international medical journals, international press conferences and bulletins from governmental agencies and regulatory bodies. At News-Medical, Sally generates daily news features, life science articles and interview coverage.

Citations

Please use one of the following formats to cite this article in your essay, paper or report:

  • APA

    Robertson, Sally. (2019, April 17). Los hombres que tienen un ritmo cardíaco que descansa del bpm 75 son dos veces tan probables morir temprano. News-Medical. Retrieved on October 20, 2020 from https://www.news-medical.net/news/20190417/Men-who-have-a-resting-heart-rate-of-75-bpm-are-twice-as-likely-to-die-early.aspx.

  • MLA

    Robertson, Sally. "Los hombres que tienen un ritmo cardíaco que descansa del bpm 75 son dos veces tan probables morir temprano". News-Medical. 20 October 2020. <https://www.news-medical.net/news/20190417/Men-who-have-a-resting-heart-rate-of-75-bpm-are-twice-as-likely-to-die-early.aspx>.

  • Chicago

    Robertson, Sally. "Los hombres que tienen un ritmo cardíaco que descansa del bpm 75 son dos veces tan probables morir temprano". News-Medical. https://www.news-medical.net/news/20190417/Men-who-have-a-resting-heart-rate-of-75-bpm-are-twice-as-likely-to-die-early.aspx. (accessed October 20, 2020).

  • Harvard

    Robertson, Sally. 2019. Los hombres que tienen un ritmo cardíaco que descansa del bpm 75 son dos veces tan probables morir temprano. News-Medical, viewed 20 October 2020, https://www.news-medical.net/news/20190417/Men-who-have-a-resting-heart-rate-of-75-bpm-are-twice-as-likely-to-die-early.aspx.