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Le rythme circadien joue un rôle dans la perte de poids

Pesez le besoin mondial d'observateurs de prendre non seulement soin au sujet de quoi manger mais également au sujet du calage de la ration alimentaire trouvez une étude neuve. L'étude est publiée dans la dernière question de la cellule de tourillon et est intitulée, « synthèse de PÉRIODE d'entraînements Insulin/IGF-1 pour entraîner des rythmes circadiens avec l'heure du repas ». La recherche constate que les repas de fin de nuit peuvent desynchronize l'horloge de fuselage. L'étude a été financée par le Conseil " Recherche " médical (MRC).

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Crédit d'image : Studio/Shutterstock de l'Afrique

Chercheurs de l'université de Manchester, parce que leurs cellules ainsi que souris cultivées examinées par étude pour leurs expériences. Ils expliquent que la nourriture déclenche la libération d'insuline du pancréas pour aider le fuselage à employer l'admission de sucre dans la nourriture. Quand la nourriture est prise à un temps différent le desserrage d'insuline est également vu à un « incorrect » calent. Ceci peut projeter l'horloge de fuselage dans une panique et affecter la perte de poids et le profit dites les chercheurs.

M. David Bechtold, un conférencier supérieur à l'université et un des auteurs d'étude a dit dans une déclaration, « nous savons déjà que la société moderne lance beaucoup de défis à notre santé et le bien-être - les choses qui sont vues comme courantes, comme le travail par équipes, privation de sommeil, et décalage horaire, perturbent notre horloge de fuselage. Il apparaît maintenant clairement que la perturbation circadienne augmente l'incidence et la gravité de beaucoup de maladies, y compris la maladie cardio-vasculaire et le diabète de type 2. »

L'équipe explique que l'avènement de l'électricité a permis à des êtres humains de travailler autour de l'horloge et le rythme circadien peut être perturbé ainsi. Ils ajoutent que l'hormone du stress du cortisol de fuselage peut faire une pointe vers 8h du matin et ceci peut aider à réveiller une personne. Elle tombe à sa limite plus inférieure à environ le 3h du matin. La lumière solaire déclenche habituellement l'augmentation maximale du cortisol plutôt que l'alarme. Par mi matin, expliquez les chercheurs, les niveaux du début de cortisol pour abaisser tandis que les niveaux d'adrénaline et de sérotonine commencent à monter. Ceci élève à niveau de l'énergie et de l'humeur. L'adrénaline mène à la sensation de la faim et incite une personne à manger. Car les niveaux du cortisol commencent à chuter, il y a fatigue par après-midi. Maintenant la sérotonine aux spires de fuselage dans la mélatonine et ceci peut rendre une sensation somnolente. Les niveaux du sucre de sang se baissent également au minimum à environ un 3h du matin où les niveaux de cortisol sont bas. Ce reste peut être perturbé s'il y a snacking de fin de nuit ou manger à d'autres fois que normal dites les chercheurs. Les effets peuvent être vus à la digestion, aux taux de sucre, à la peau, aux niveaux de stress etc.

L'étude neuve constate qu'hormone d'insuline ainsi qu'insuline comme le facteur de croissance - 1 (IGF-1) peut synchroniser avec les rythmes circadiens. Pendant qu'ils sont relâchés, ils augmentent les niveaux de certaines protéines appelées « les protéines d'horloge de PÉRIODE ». Dans leurs expériences, quand ils ont modifié le calage du desserrage d'insuline, il y avait un changement du rythme circadien trouvent les chercheurs. Ils ont noté que cette perturbation a mené au changement du comportement des souris et a également modifié leurs horloges de fuselage et expression génétique.

L'équipe travaillant du laboratoire de MRC de la biologie moléculaire (LMB) à Cambridge et l'université de Manchester a au commencement vu les effets sur les cellules cultivées et puis répété les effets sur des souris. Chez les souris elles les ont alimentées aux heures impaires du jour où les souris posaient. Ceci a mené à la perturbation de leurs rythmes circadiens naturels.

M. John O'Neill, chef de recherches au MRC LMB à Cambridge a expliqué, « au coeur de ces horloges cellulaires est un ensemble complexe de molécules dont l'interaction fournit le calage de 24 heures précis. Ce que nous avons montré ici est cette insuline, relâchée quand nous mangeons, peut agir en tant que signal horaire aux cellules dans tout notre fuselage. » La lumière solaire ainsi que la nourriture peuvent agir en tant que des signes à l'horloge de fuselage qu'il a expliquée. M. Priya Crosby, un scientifique post-doctoral à UC Santa Cruz et premier auteur de l'étude ajoutée dans l'explication, « notre caractéristique propose que la consommation aux mauvais moments pourrait avoir un impact majeur sur nos rythmes circadiens. Il reste travail à faire ici, mais prêter une attention particulière au calage de repas et à l'exposition à la lumière est susceptible la meilleure voie d'atténuer les effets inverses du travail par équipe. Même pour ceux qui travaillent des heures plus traditionnelles, prendre soin au sujet de quand nous mangeons est une voie importante d'aider à mettre à jour des horloges de corps sain, particulièrement car nous vieillissons. »

D'autres études récentes qui ont exploré les effets du temps irrégulier de ration alimentaire et des effets sur la santé

Auteurs A. Paoli et collègues du service des sciences biomédicales, université de Padoue, Italie, a collaboré avec des chercheurs dans le Texas pour trouver le rôle des calages de jeûne et de repas sur la santé. Leur étude intitulée, « l'influence de la fréquence de repas et calage sur la santé chez l'homme : Le rôle du jeûne, » était le mois dernier publié dans les éléments nutritifs de tourillon.

L'équipe a regardé la preuve que la haute fréquence comparée de repas (six repas ou plus par jour) avec les repas inférieurs de la fréquence de repas (1 à 2 par jour) et constaté que l'ancien était plus nuisible pour la santé. Ils expliquent que le facteur principal ici était la période de temps entre deux repas. Ils ont conclu de leurs découvertes que des effets salutaires pourraient être obtenus à partir ;

  • Une configuration régulière de repas
  • Petit déjeuner sain - consommation d'une proportion de plus haute énergie au début du jour
  • Fréquence réduite des repas (1 2 par jour)
  • Périodes de jeûne régulières

Elles ajoutent que ces mesures peuvent fournir, « les avantages physiologiques tels que l'inflammation réduite, rhythmicity circadien amélioré, » et également « soulignez la résistance, et la modulation du microbiota d'intestin. »

Dans une autre étude que les chercheurs aboutis par S. Viela à partir d'Universidade font Porto du Portugal a regardé le calage de nourriture dans un jour et des effets sur l'obésité d'enfance. Ils ont employé le terme « chrono--nutrition » pour décrire les effets du calage de nourriture sur le rythme circadien. Leur étude intitulée « Chrono--Nutrition : La relation entre l'état de poids corporel d'énergie d'heure et d'admission et d'enfants de Macronutrient, » était publiée dans le mois dernier dans les rythmes de biol de J.

Les auteurs ont regardé des effets d'admission macronutrient dans quatre enfants an après les avoir rappelés jusqu'à ce qu'ils aient été de 7 ans. Un total de 1961 enfants ont été inclus dans l'étude des caractéristiques d'étude du rétablissement XXI. Des agendas de nourriture ont été obtenus pour les enfants 4 an et le grammage a été mesuré à 7 ans.

Les résultats ont prouvé qu'une consommation d'énergie plus élevée au déjeuner et au dîner à l'âge de quatre a été associée à être de poids excessif ou obèse à l'âge de 7 ans. Il y avait également un risque d'obésité et de gain de poids parmi les enfants qui ont sauté le petit déjeuner ou ont mangé leur premier repas tard pendant le jour. Cette tige était indépendant du comportement alimentaire ou de l'appétit de l'enfant.

Desserrez en décembre 2018 le chercheur japonais, J Yoshida et les collègues du service de santé publique, du troisième cycle d'université d'université d'Okayama du médicament, de la dentisterie et des sciences pharmaceutiques, Japon, ont étudié les effets de snacking de fin de nuit sur le syndrome métabolique. Leur étude intitulée, « association des habitudes alimentaires de nuit avec le syndrome métabolique et ses composantes : une étude longitudinale, » était publiée dans la dernière question de la santé publique du tourillon BMC.

Ils ont regardé les effets d'un dîner juste avant le bâti et/ou des casse-croûte de avoir après dîner sur l'obésité et le risque de syndrome métabolique. Leur population de l'étude s'est composée de 8153 adultes âgés entre 40 et 54 ans. Leurs résultats ont prouvé que snacking la nuit a été associé au syndrome métabolique chez les femmes. Le syndrome métabolique comporte du diabète de type 2, de l'hypertension, de l'obésité et du cholestérol sanguin augmenté. Snacking de nuit a été associé au cholestérol sanguin augmenté chez les deux hommes et femmes, les chercheurs trouvés.

Dr. Ananya Mandal

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Dr. Ananya Mandal

Dr. Ananya Mandal is a doctor by profession, lecturer by vocation and a medical writer by passion. She specialized in Clinical Pharmacology after her bachelor's (MBBS). For her, health communication is not just writing complicated reviews for professionals but making medical knowledge understandable and available to the general public as well.

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