L'étude associe des caractéristiques personnelles au choix de la personne de l'exercice

Selon une étude neuve des différences dans ce qui motive des personnes et comment elles auto-règlent l'influence de comportement comment elles maintiennent l'ajustement. L'étude apparaissant dans le tourillon Heliyon, publié par Elsevier, associe des caractéristiques personnelles à si les gens sont susceptibles de préférer des activités d'exercice de solo ou de groupe, la formation® de CrossFit, la formation de résistance, ou des sports collectifs, comment fréquemment ils établissent, et s'ils sont susceptibles de coller à leur sous-programme.

Les chercheurs se mettent à comprendre mieux pourquoi les personnes adoptent et adhèrent aux programmes d'activité physique régulière, si les différences existent dans la personnalité, les motifs participatoires, et les types de règlement-motivation liés à leurs modes d'exercice, et pour déterminer le point auquel ces facteurs prévoient le leur établissez la fréquence. Leurs découvertes prouvent que des personnes sélectant CrossFit, sports, ou exercice de groupe plus hautement ont été motivées par connectivité sociale (affiliation) que ceux s'engageant principalement dans l'exercice d'entraînement aérobie (par exemple, fonctionnement de longue distance) ou de résistance. Bien que tous les participants aient été hautement motivés pour s'engager dans l'activité matérielle pour la santé positive, ceux qui se sont engagés dans la formation et le sport de résistance davantage ont été motivés par un sens de défi que la manière d'éviter ou la gestion du poids de pathologie.

L'étude a également expliqué que les différences individuelles dans la motivation et la maîtrise de soi d'exercice peuvent prévoir la fréquence de participation. Les personnes qui davantage ont été motivées par des raisons intrinsèques telles que le plaisir, contestent, et gestion du stress, se sont exercées plus fréquemment ; Les participants de CrossFit ont classé le plus haut dans la motivation intrinsèque. La recherche antérieure a prouvé que les gens qui s'exercent type sont plus extravertis et consciencieux, comparé à une population moyenne, mais cette étude n'a trouvé aucun degré de liberté significatif de trait de personnalité joint avec différents types d'exercices.

« Beaucoup de personnes que les programmes d'exercices initiés peuvent réellement sélecter les activités qui sont en conflit avec leurs intérêts, types, personnalités, et/ou raisons d'engagement. Nos découvertes supportent le besoin de programmes d'exercices personnalisés, non seulement d'un point de vue matériel, mais également d'un point de vue de motivation. La prise de ces facteurs en considération peut influencer la quantité d'activité matérielle/d'exercice que les personnes complètent réellement, » Mme expliquée Allyson Box de principal enquêteur. qui a commencé ce travail en tant qu'étudiant de premier cycle à l'université de l'Etat de Kennesaw, Kennesaw, GA, Etats-Unis.

Des caractéristiques ont été rassemblées de plus de 400 personnes matériel actives qui ont rempli une enquête en ligne distribuée par l'intermédiaire des medias sociaux. Des facteurs de personnalité, les motifs pour la participation, et les types de maîtrise de soi ont été évalués utilisant les cadres largement reçus comprenant les stocks modèles et révisés du facteur cinq d'exercice de motivation, le continuum d'autodétermination, et le règlement comportemental en questionnaire d'exercice.

La preuve récente propose que l'activité matérielle soit importante pour diminuer des risques liés aux maladies métaboliques, osteopathic, cardiovasculaires, et neurovascular, ainsi qu'à quelques cancers et troubles psychiques. Le choc positif de l'exercice sur la santé générale est largement reconnu, mais la plupart des gens tendent à éviter l'activité matérielle et/ou pas le bâton avec leur régime. Moins de 20 pour cent de la population contactent les directives proposées d'activité matérielle pour les Américains (2018) en s'engageant en au moins 150 mn d'activité aérobie d'intensité modérée et au moins de deux cas d'exercice de résistance chaque semaine. Ce manque d'activité matérielle a eu comme conséquence une escalade des maladies chroniques, telles que le diabète ou la cardiopathie.

« Nous encourageons des personnes à réfléchir sur leur personnalité et raisons de devenir matériel actifs avant que plongeant dans un programme d'activité matérielle pour s'assurer qu'ils s'engagent dans une activité matérielle qui est compatible avec leur intérêt, personnalité, et objectifs, » les auteurs ajoutés.

« Nos découvertes proposent qu'elle puisse être plus que juste recherchant la dernière « manie de forme physique » ou « le régime neuf » afin d'influencer des résultats de santé ; le recensement de différentes caractéristiques et de facteurs de motivation facilitera en développant un programme d'exercices que les personnes colleront à sur un laps de temps prolongé, pas simplement quelques mois. »