O estudo associa características pessoais com a escolha do indivíduo do exercício

De acordo com um estudo novo diferenças no que motive indivíduos e como auto-regulam a influência do comportamento como mantêm o ajuste. O estudo que aparece no jornal Heliyon, publicado por Elsevier, associa características pessoais com se os povos são prováveis preferir actividades do exercício do solo ou do grupo, treinamento® de CrossFit, treinamento da resistência, ou esportes de equipe, como freqüentemente dam certo, e se são prováveis colar a sua rotina.

Os investigador expor para compreender melhor porque os indivíduos adotam e aderem aos programas de actividade física regulares, se as diferenças existem na personalidade, em motriz participativos, e em estilos da regulamento-motivação associados com seus modos do exercício, e para determinar a extensão a que estes factores prevêem o seu dar certo a freqüência. Seus resultados mostram que os indivíduos que selecionam CrossFit, esportes, ou exercício do grupo eram mais altamente motivado pela conexão social (afiliação) do que aqueles que contratam primeiramente no exercício de formação aeróbio (por exemplo, corredor da grande distância) ou de resistência. Embora todos os participantes fossem altamente motivado contratar na actividade física para a saúde positiva, aqueles que contrataram no treinamento e no esporte da resistência eram mais motivado por um sentido do desafio do que a vacância da saúde precária ou a gestão do peso.

O estudo igualmente demonstrou que as diferenças individuais na motivação e no auto-controle do exercício podem prever a freqüência da participação. Os indivíduos que eram mais motivado por razões intrínsecas tais como a apreciação, desafiam, e gestão de tensão, exercitaram mais freqüentemente; Os participantes de CrossFit classificaram o mais altamente na motivação intrínseca. A pesquisa prévia mostrou que os povos que exercitam tipicamente são mais extrovertidos e conscienciosos, comparado a uma população média, mas este estudo não encontrou nenhuma variações significativa do traço da personalidade ligada com os formulários diferentes do exercício.

“Muitos indivíduos que o exercício iniciado programa podem realmente seleccionar as actividades que opor a seus interesses, estilos, personalidades, e/ou razões para o acoplamento. Nossos resultados apoiam a necessidade para programas particularizados do exercício, não somente de um ponto de vista físico, mas igualmente de um ponto de vista inspirador. Tomar estes factores em consideração pode impactar a quantidade de actividade física/exercício que os indivíduos terminam realmente,” Senhora explicada Allyson Caixa do investigador principal. quem começou este trabalho como um aluno de licenciatura na universidade estadual de Kennesaw, Kennesaw, GA, EUA.

Os dados foram recolhidos de mais de 400 indivíduos fisicamente activos que terminaram uma avaliação em linha distribuída através dos media sociais. Os factores da personalidade, os motriz para a participação, e os estilos do auto-controle eram utilização avaliada aceitaram extensamente as estruturas que incluem o inventário modelo, revisado do factor cinco do exercício da motivação, a série contínua da autodeterminação, e o regulamento comportável no questionário do exercício.

A evidência recente sugere que a actividade física seja importante diminuir os riscos associados com as doenças metabólicas, osteopathic, cardiovasculares, e neurovascular, assim como as algumas desordens do cancro e a mental da saúde. O impacto positivo do exercício na saúde total é reconhecido extensamente, mas a maioria de povos tendem a evitar a actividade física e/ou não a vara com seu regime. Menos de 20 por cento da população encontram-se propor directrizes da actividade física para os americanos (2018) contratando pelo menos em 150 minutos da actividade aeróbia da intensidade moderado e pelo menos dos dois exemplos do exercício de resistência cada semana. Esta falta da actividade física conduziu a um agravamento das doenças crónicas, tais como o diabetes ou a doença cardíaca.

“Nós incentivamos indivíduos reflectir em suas personalidade e razões para tornar-se fisicamente activos antes que mergulhando em um programa de actividade física para assegurar-se de que contratem em uma actividade física que seja compatível com seus interesse, personalidade, e objetivos,” os autores adicionados.

“Nossos resultados sugerem que possa ser mais do que apenas procurando “a moda passageira a mais atrasada da aptidão” ou “a dieta nova” a fim influenciar resultados da saúde; identificar características individuais e factores inspiradores ajudará em desenvolver um programa que os indivíduos colem durante a um período prolongado de tempo, não apenas alguns meses do exercício.”