El estudio asocia características personales a la opción del individuo del entrenamiento

Según un nuevo estudio las diferencias en qué motiva a individuos y cómo uno mismo-regulan influencia del comportamiento cómo guardan ajuste. El estudio que aparece en el gorrón Heliyon, publicado por Elsevier, asocia características personales a si la gente es probable preferir actividades del ejercicio del solo o del grupo, el entrenamiento® de CrossFit, el entrenamiento de la resistencia, o deportes de personas, cómo ella se resuelve con frecuencia, y si ella es probable adherir a su rutina.

Los investigadores se establecen para entender mejor porqué los individuos adoptan y se adhieren a los programas de actividad física regulares, si las diferencias existen en personalidad, motivos participantes, y estilos del regla-estímulo asociados a sus maneras del ejercicio, y determinar el fragmento al cual estos factores predicen su resuelva la frecuencia. Sus conclusión muestran que la conexión social (afiliación) motivaron a los individuos que seleccionaban CrossFit, deportes, o ejercicio del grupo más altamente que ésos que empeñaban sobre todo a ejercicio de formación aerobio (e.g., funcionamiento de la distancia) o de resistencia. Aunque motivaran a todos los participantes altamente para empeñar a la actividad física para la salud positiva, un sentido del reto motivaron los que empeñaron al entrenamiento y al deporte de la resistencia más que la evitación de la mala salud o la administración del peso.

El estudio también demostró que las diferencias individuales en el estímulo y el autodominio del ejercicio pueden predecir frecuencia de la participación. Los individuos que fueron motivados más por razones intrínsecas tales como disfrute, desafían, y gestión del estrés, ejercitaron más con frecuencia; Los participantes de CrossFit alinearon lo más arriba posible en el estímulo intrínseco. La investigación anterior ha mostrado que esa gente que ejercita típicamente sea más extravertido y concienzudo, comparado a una población media, pero este estudio no encontró ninguna variaciones importante del rasgo de la personalidad conectada a diversas formas del ejercicio.

“Muchos individuos que el ejercicio iniciado programa pueden seleccionar real las actividades que están en conflicto con sus intereses, estilos, personalidades, y/o razones del combate. Nuestras conclusión soportan la necesidad de programas individualizados del ejercicio, no sólo de un punto de vista físico, pero también de un punto de vista de motivación. Tomar estos factores en consideración puede afectar la cantidad de actividad física/de ejercicio que los individuos terminan real,” ms explicado Allyson Box del principal investigador. quién comenzó este trabajo como estudiante universitario en la universidad de estado de Kennesaw, Kennesaw, GA, los E.E.U.U.

Los datos cerco de más de 400 individuos físicamente activos que terminaron un levantamiento topográfico en línea distribuido vía ambientes sociales. Los factores de la personalidad, los motivos para la participación, y los estilos del autodominio fueron fijados usando armazones extensamente validados incluyendo el inventario modelo, revisado del factor cinco del ejercicio del estímulo, la serie continua de la autodeterminación, y la regla del comportamiento en cuestionario del ejercicio.

Las pruebas recientes sugieren que la actividad física sea importante disminuir los riesgos asociados a enfermedades metabólicas, osteopáticas, cardiovasculares, y neurovasculares, así como a algunos desordenes del cáncer y mental de la salud. El impacto positivo del ejercicio en salud total se reconoce extensamente, pero la mayoría de la gente tiende a evitar actividad física y/o no el bastón con su régimen. El menos de 20 por ciento de la población se encuentra propuso las pautas de la actividad física para los americanos (2018) empeñando en por lo menos 150 minutos de actividad aerobia de la intensidad moderada y por lo menos de dos casos del ejercicio de resistencia cada semana. Esta falta de actividad física ha dado lugar a una escalada de enfermedades crónicas, tales como diabetes o enfermedad cardíaca.

“Animamos a individuos a reflejar en su personalidad y razones de llegar a ser físicamente activos antes de que se zambullan en un programa de actividad física para asegurarse que empeñan a una actividad física que sea compatible con su interés, personalidad, y metas,” los autores adicionales.

“Nuestras conclusión sugieren que pueda ser más que apenas intentando la última “novedad de la aptitud física” o “la nueva dieta” para influenciar resultados de la salud; determinar características individuales y factores de motivación ayudará en desarrollar un programa que los individuos adhieran durante a un periodo de tiempo prolongado, no apenas algunos meses del ejercicio.”