Le régime méditerranéen peut améliorer la mémoire dans le type - 2 diabétiques

Après un régime méditerranéen peut améliorer la fonction cognitive dans les gens vivre avec du diabète, selon une étude des USA qui a suivi presque 1000 régimes sur une période biennale.

Le régime méditerranéen comprend des nourritures de France, de Grèce, dRawpixel | Shutterstock

Le régime méditerranéen comporte des nourritures traditionnellement mangées dans les pays bordant la mer Méditerranée, y compris la France, la Grèce, l'Italie, et l'Espagne, mais les teneurs exactes des régimes traditionnellement suivis dans ces pays peuvent varier.

De façon générale, les régimes méditerranéens sont élevés dans les fruits, les légumes, les légumineuses, les noix, les haricots, les céréales, les textures, et les poissons. Les graisses insaturées telles que l'huile d'olive sont également très courantes dans les régimes méditerranéens. Elles sont également inférieures en rouge et viande traitée. En soi, des régimes méditerranéens ont été associés à meilleur cognitif et aux santés cardiaques.

L'auteur important de l'étude Josiemer Mattei de l'école de Harvard T.H Chan de la santé publique à Boston a expliqué les conséquences positives de ce régime particulier sur le cerveau :

Un régime méditerranéen sain comprend les nourritures qui sont riches en fruits et légumes, qui [ayez] des antioxydants, et en poissons et pétroles, qui comprennent les graisses saines. Ces éléments nutritifs aident à supporter la fonction cognitive en réduisant l'inflammation et l'oxydation dans le cerveau. »

L'étude, qui était publiée dans le diabète de tourillon s'inquiètent, ont visé à découvrir des « associations d'une rayure de régime méditerranéen (MeDS) avec un changement de deux ans de fonction cognitive par le diabète de type 2 et l'état de régulation glycémique. » Les rayures de régime méditerranéen seraient alors comparées à d'autres rayures de qualité de régime.

La caractéristique de l'étude portoricaine longitudinale de santé de Boston a été employée pour aviser l'étude, et les chercheurs ont suivi et ont évalué les habitudes alimentaires de 913 participants de l'étude de santé. Les participants ont été examinés pour le diabète de type 2 et ont passé des examens sur la fonction cognitive, le fonctionnement de mémoire, et le fonctionnement exécutif.

Pour évaluer comment de près les participants suivaient les régimes méditerranéens, les chercheurs ont rayé la quantité des ingrédients principaux du régime méditerranéen qu'ils ont mangé au cours des deux années. Des rayures ont été également prises selon combien de nourriture elles ont mangé que composé deux autres régimes qui améliorent des santés cardiaques, y compris les approches diététiques pour arrêter le régime d'hypertension (TABLEAU DE BORD).

Le régime méditerranéen supporte « la fonction cognitive optimale »

Des améliorations du fonctionnement de mémoire ont été vues dans les gens sans diabète qui suivaient un régime méditerranéen, mais d'autres fonctions cognitives n'ont pas été vues pour s'améliorer de manière significative. En fait, d'autres régimes que les santés cardiaques améliorées ont eu comme conséquence une amélioration plus marquée de fonction cognitive dans ceux sans diabète.

Cependant, le régime méditerranéen a amélioré de manière significative la fonction cognitive dans les gens avec du diabète. Des qualifications de retrait de reconnaissance du mot et d'horloge Ont été vues pour améliorer plus en comparaison avec les gens qui n'ont pas suivi un régime méditerranéen.

Les avantages cognitifs portés en circuit par le régime méditerranéen ont été seulement vus dans les gens qui ont eu les taux de sucre sanguin controlés par bien, et les avantages n'étaient pas en tant que clairement dans ceux qui ont commencé l'étude par les taux de sucre sanguin mauvais réglés ou ceux dont le contrôle de glycémie a détérioré pendant l'étude.

Mattei a expliqué que les grains entiers et les légumineuses peuvent être l'élément dans un régime méditerranéen qui aide à régler des taux de sucre sanguin ainsi qu'à contribuer à une meilleure fonction cognitive générale. L'étude a tiré la conclusion que « adhérant à un régime méditerranéen et diabète de type 2 effectivement le management peut supporter la fonction cognitive optimale. »

Augmentez l'admission nutritive et abaissez le sucre diététique

Les chercheurs déclarent également qu'une alimentation saine en général peut aider à améliorer la fonction cognitive, particulièrement fonctionnement de mémoire, dans les gens avec du diabète de type 2, proposant que ce soit non seulement le régime méditerranéen qui peut porter sur ces améliorations cognitives positives.

Les participants portoricains inclus d'étude seulement, voulant dire ses découvertes peuvent ne pas s'étendre aux gens d'autres racial et origines ethniques, ou aux gens qui ne suivent pas des régimes méditerranéens. Une deuxième limitation de l'étude est que la caractéristique consommation diététique sur participants la' était auto-rapportée, qui est vulnérable pour polariser et inexactitude.

En dépit de ceci, Allen Taylor du centre de recherche de nutrition humaine de l'université l'USDA de touffes sur le vieillissement à Boston, qui n'était pas impliqué dans l'étude, a dit :

Il y a beaucoup d'affects salutaires d'absorber un régime méditerranéen qui est riche en fruits et légumes, abaissent en sucres simples, inférieurs en rouge et viandes traitées, avec quelques portions par semaine des poissons. »

Source

Mattei, J., et autres (2019). Le régime méditerranéen et le changement de deux ans de la fonction cognitive par statut de diabète de type 2 et de régulation glycémique. Soins de diabète. doi.org/10.2337/dc19-0130.

Source:

Mattei, J., et al. (2019). The Mediterranean Diet and 2-Year Change in Cognitive Function by Status of Type 2 Diabetes and Glycemic Control. Diabetes Care. doi.org/10.2337/dc19-0130.

Lois Zoppi

Written by

Lois Zoppi

Lois is a freelance copywriter based in the UK. She graduated from the University of Sussex with a BA in Media Practice, having specialized in screenwriting. She maintains a focus on anxiety disorders and depression and aims to explore other areas of mental health including dissociative disorders such as maladaptive daydreaming.

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