La dieta mediterránea puede perfeccionar memoria en el tipo - 2 diabéticos

Después de una dieta mediterránea puede perfeccionar la función cognoscitiva en gente la vida con diabetes, según un estudio de los E.E.U.U. que rastreó casi 1000 dietas durante un período de dos años.

La dieta mediterránea incluye las comidas de Francia, de Grecia, de Italia, y de España.Rawpixel | Shutterstock

La dieta mediterránea incorpora las comidas comidas tradicionalmente en los países que confinan el mar Mediterráneo, incluyendo Francia, Grecia, Italia, y España, pero los contenidos exactos de las dietas seguidas tradicionalmente en estos países pueden variar.

Las dietas totales, mediterráneas son altas en frutas, verduras, legumbres, tuercas, habas, cereales, granos, y pescados. Las grasas no saturadas tales como aceite de oliva son también muy comunes en dietas mediterráneas. Son también inferiores en rojo y carne tramitada. Como tal, las dietas mediterráneas se han asociado a una mejor salud cognoscitiva y cardiaca.

El autor importante del estudio Josiemer Mattei de la escuela de Harvard T.H Chan de la salud pública en Boston explicó los efectos positivos de esta dieta determinada sobre el cerebro:

Una dieta mediterránea sana incluye las comidas que son ricas en la fruta y verdura, que [tenga] los antioxidantes, y en los pescados y los aceites, que incluyen las grasas sanas. Estos alimentos ayudan a sostener la función cognoscitiva reduciendo la inflamación y la oxidación en el cerebro.”

El estudio, que fue publicado en el cuidado de la diabetes del gorrón, apuntó descubrir “asociaciones de una muesca mediterránea de la dieta (MeDS) con un cambio de dos años en la función cognoscitiva por el tipo - diabetes 2 y el estado glycemic del mando.” Las muescas mediterráneas de la dieta entonces serían comparadas a otras muescas de la calidad de la dieta.

Los datos del estudio puertorriqueño longitudinal de la salud de Boston fueron utilizados para informar al estudio, y los investigadores rastrearon y fijaron los hábitos alimentarios de 913 participantes del estudio de la salud. Probaron para el tipo - la diabetes 2 y tomaron a los participantes pruebas en la función cognoscitiva, la función de memoria, y la función ejecutiva.

Para fijar cómo los participantes seguían de cerca las dietas mediterráneas, los investigadores rayaron la cantidad de los ingredientes principales de la dieta mediterránea que comieron durante los dos años. Las muescas también fueron tomadas según cuánta comida comieron que compuesto dos otras dietas que perfeccionan salud del corazón, incluyendo las aproximaciones dietéticas para parar dieta de la hipertensión (ROCIADA).

La dieta mediterránea soporta la “función cognoscitiva óptima”

Las mejorías en la función de memoria fueron consideradas en la gente sin diabetes que seguía una dieta mediterránea, pero otras funciones cognoscitivas no fueron consideradas para perfeccionar importante. De hecho, otras dietas que la salud perfeccionada del corazón dio lugar a una mejoría más marcada en la función cognoscitiva en ésos sin diabetes.

Sin embargo, la dieta mediterránea perfeccionó importante la función cognoscitiva en gente con diabetes. Las habilidades del gráfico del reconocimiento y del reloj de palabra fueron consideradas para perfeccionar más en comparación con la gente que no siguió una dieta mediterránea.

Las ventajas cognoscitivas traídas conectado por la dieta mediterránea fueron consideradas solamente en la gente que tenía niveles de azúcar de sangre bien-controlados, y las ventajas no estaban como claramente en las que comenzaron el estudio con los niveles de azúcar de sangre mal controlados o las cuyo mando del azúcar de sangre deterioró durante el curso del estudio.

Mattei explicó que los granos y las legumbres enteros pueden ser el elemento en una dieta mediterránea que ayude a controlar niveles de azúcar de sangre así como a contribuir a una mejor función cognoscitiva total. El estudio extrajo la conclusión que “adhiriéndose a una dieta mediterránea y a un tipo eficazmente de manejo - la diabetes 2 puede soportar la función cognoscitiva óptima.”

Aumente la admisión nutritiva y baje el azúcar dietético

Los investigadores también declaran que una dieta sana en general puede ayudar a perfeccionar la función cognoscitiva, especialmente función de memoria, en gente con el tipo - diabetes 2, sugiriendo que sea no sólo la dieta mediterránea que puede traer en estas mejorías cognoscitivas positivas.

Los participantes puertorriqueños incluidos del estudio solamente, significando sus conclusión pueden no extender a la gente de otro racial y orígenes étnicos, o a la gente que no sigue dietas mediterráneas. Una segunda limitación del estudio es que los datos sobre la ingestión dietética de los participantes' uno mismo-fueron denunciados, que es vulnerable orientar e inexactitud.

A pesar de esto, Allen Taylor del centro de investigación de la nutrición humana del USDA de la universidad de los penachos en el envejecimiento en Boston, que no estuvo implicada en el estudio, dijo:

Hay muchas influencias saludables de consumir una dieta mediterránea que sea rica en frutas y verduras, baja en los azúcares simples, más inferiores en rojo y carnes tramitadas, con algunas porciones por la semana de pescados.”

Fuente

Mattei, J., y otros (2019). La dieta mediterránea y el cambio de dos años en la función cognoscitiva por el estado del tipo - diabetes 2 y mando Glycemic. Cuidado de la diabetes. doi.org/10.2337/dc19-0130.

Source:

Mattei, J., et al. (2019). The Mediterranean Diet and 2-Year Change in Cognitive Function by Status of Type 2 Diabetes and Glycemic Control. Diabetes Care. doi.org/10.2337/dc19-0130.

Lois Zoppi

Written by

Lois Zoppi

Lois is a freelance copywriter based in the UK. She graduated from the University of Sussex with a BA in Media Practice, having specialized in screenwriting. She maintains a focus on anxiety disorders and depression and aims to explore other areas of mental health including dissociative disorders such as maladaptive daydreaming.

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