Sommeil de pauvres lié à l'hypertension

D'une mauvaise le sommeil nuit peut avoir comme conséquence une pointe dans la pression sanguine qui nuit et le jour suivant, selon la recherche neuve aboutie par l'Université d'Arizona.

L'étude, pour être publiée en médecine psychosomatique de tourillon, offre une explication possible pour pourquoi des problèmes de sommeil ont été montrés pour augmenter le risque de crise cardiaque, de rappe et même de mort de maladie cardiovasculaire.

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La tige entre le sommeil de pauvres et les problèmes de santés cardiovasculaires est de plus en plus bien établie en littérature scientifique, mais la raison de la relation moins est comprise.

Les chercheurs se sont mis à apprendre plus au sujet du lien dans une étude de 300 hommes et femmes, les âges 21 70, sans l'histoire des problèmes cardiaques. Les participants ont utilisé les tensiomètres portatifs pendant deux jours consécutifs. Les manchettes ont fait au hasard pris la pression sanguine des participants pendant 45 intervalles mn tout au long de chaque journée et aussi du jour au lendemain.

La nuit, les participants se sont usés les moniteurs d'actigraphy - dispositifs comme une montre-bracelet qui mesurent le mouvement - pour aider à déterminer leur « rendement de sommeil, » ou le laps de temps dans le sommeil dépensé par bâti solidement.

De façon générale, ceux qui ont eu le rendement inférieur de sommeil ont montré une augmentation de pression sanguine pendant cette nuit agitée. Ils ont également eu une pression artérielle systolique plus élevée - le premier numéro dans le relevé de la pression sanguine d'un patient - le next day.

Plus de recherche est nécessaire pour comprendre pourquoi les pauvres dorment pression sanguine d'augmenter et ce qu'il pourrait signifier le long terme pour des gens avec les éditions continuelles de sommeil. Cependant, ces dernières découvertes peuvent être une pièce du puzzle importante quand il s'agit de comprendre la voie par dont le sommeil influence des santés cardiovasculaires générales.

La pression sanguine est l'un des meilleurs facteurs prédictifs des santés cardiovasculaires. Il y a beaucoup de littérature à l'extérieur là qui montre que le sommeil a un certain genre de choc sur la mortalité et sur la maladie cardio-vasculaire, qui est le tueur du numéro 1 des gens dans le pays. Nous avons voulu voir si nous pourrions essayer d'obtenir une pièce de cette histoire - comment le sommeil pourrait influencer la maladie par la pression sanguine. »

Étude auteur Caroline Doyle, un étudiant de troisième cycle de fil au département de psychologie d'uA

L'étude renforce juste combien important un sommeil de la bonne nuit peut être. Ce n'est pas simplement le laps de temps que vous dépensez dans le bâti, mais la qualité du sommeil vous obtenez, avez dit le co-auteur John Ruiz d'étude, professeur agrégé d'uA de psychologie.

L'amélioration de la qualité de sommeil peut commencer par apporter les modifications simples et étant proactif, Ruiz a dit.

« Maintenez le téléphone dans une salle différente, » il a proposé. « Si votre hublot de chambre à coucher fait face à l'est, tirez les nuances. Pour tout ce qui va vous faire réveiller, pensez en avant à ce que vous pouvez faire pour atténuer ces effets. »

Pour ceux avec des pannes continuelles de sommeil, Doyle préconise la thérapie comportementale cognitive pour des insomnies, ou le CBTI, qui des orientations sur apporter des changements de comportement pour améliorer la santé de sommeil. CBTI gagne lentement la traction dans le domaine médical et est recommandé par l'université américaine des médecins et l'Académie américaine de la médecine du sommeil comme première ligne de demande de règlement pour des insomnies.

Doyle et Ruiz indiquent ils espèrent que leurs découvertes - montrer au choc même un reste de la nuit changeante peut avoir sur le fuselage - aidera à illuminer juste comme le sommeil critique est pour des santés cardiaques.

« Cette étude reste sur les épaulements d'une littérature grande regardant le sommeil et des santés cardiovasculaires, » Doyle a dit. « C'est une davantage étude qui montre que quelque chose est en circuit assortie au sommeil et à nos santés cardiaques. Le sommeil est important, ainsi celui que vous puissiez faire pour améliorer votre sommeil, il vaut de donner la priorité. »

Source :

Université d'Arizona

Référence de tourillon :

Doyle, 2019) associations de C. et autres (entre le sommeil objectif et la pression sanguine ambulatoire dans un échantillon de la Communauté. Médecine psychosomatique. doi.org/10.1097/PSY.0000000000000711.