Sono dos pobres associado com a hipertensão

O sono de uma noite ruim pode conduzir a um ponto na pressão sanguínea que noite e o seguinte dia, de acordo com a pesquisa nova conduzida pela Universidade do Arizona.

O estudo, para ser publicado na medicina psicossomático do jornal, oferece uma explicação possível para porque os problemas do sono foram mostrados para aumentar o risco de cardíaco, de curso e mesmo de morte de ataque da doença cardiovascular.

Crédito de imagem: Rawpixel.com/Shutterstock
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A relação entre o sono dos pobres e problemas de saúde cardiovasculares é cada vez mais bem conhecida na literatura científica, mas a razão para o relacionamento é compreendida menos.

Os pesquisadores expor para aprender mais sobre a conexão em um estudo de 300 homens e mulheres, idades 21 70, sem a história de problemas do coração. Os participantes vestiram punhos portáteis da pressão sanguínea por dois dias consecutivos. Os punhos tomaram aleatòria a pressão sanguínea dos participantes durante 45 intervalos minutos ao longo de cada dia e também durante a noite.

Na noite, os participantes vestiram os monitores do actigraphy - relógio de pulso-como dispositivos que medem o movimento - para ajudar a determinar sua do “eficiência sono,” ou a quantidade de tempo no sono gastado base sadia.

Totais, aqueles que tiveram uma mais baixa eficiência do sono mostraram um aumento na pressão sanguínea durante essa noite agitada. Igualmente tiveram uma pressão sanguínea sistólica mais alta - o número superior na leitura de pressão sanguínea de um paciente - o next day.

Mais pesquisa é necessário compreender porque os pobres dormem pressão sanguínea dos aumentos e o que poderia significar o prazo para povos com edições crônicas do sono. Contudo, estes resultados os mais atrasados podem ser uma parte importante do enigma quando se trata de compreender o caminho com que o sono impacta a saúde cardiovascular total.

A pressão sanguínea é um dos melhores predictors da saúde cardiovascular. Há muita literatura lá fora que mostra que o sono tem algum tipo do impacto na mortalidade e na doença cardiovascular, que é o assassino do no. 1 dos povos no país. Nós quisemos ver se nós poderíamos tentar obter uma parte dessa história - como o sono pôde impactar a doença com a pressão sanguínea.”

Conduza o estudo autor Caroline Doyle, um aluno diplomado no departamento do A de psicologia

O estudo reforça apenas como importante um sono de boa noite pode ser. Não é apenas a quantidade de tempo que você gasta na base, mas a qualidade do sono você está obtendo, disse o co-autor John Ruiz do estudo, professor adjunto do A da psicologia.

Melhorar a qualidade do sono pode começar com factura de mudanças simples e sendo dinâmico, Ruiz disse.

“Mantenha o telefone em uma sala diferente,” sugeriu. “Se seu indicador do quarto enfrenta o leste, puxe as máscaras. Para qualquer coisa que está indo fazer com que você waken, pense adiante sobre o que você pode fazer para abrandar aqueles efeitos.”

Para aqueles com problemas crônicos do sono, Doyle defende a terapia comportável cognitiva para a insónia, ou o CBTI, que focos em fazer mudanças comportáveis para melhorar a saúde do sono. CBTI está ganhando lentamente a tracção no campo médico e é recomendado pela faculdade americana dos médicos e pela academia americana da medicina do sono como a primeira linha de tratamento para a insónia.

Doyle e Ruiz dizem espera que seus resultados - mostrar resto descontínuo ao impacto mesmo o um da noite pode ter no corpo - ajudará a iluminar apenas como o sono crítico é para a saúde do coração.

“Este estudo está nos ombros de uma literatura larga que olha o sono e saúde cardiovascular,” Doyle disse. “Este é um mais estudo que mostra que algo está indo sobre com sono e nossa saúde do coração. O sono é importante, assim o que quer que você pode fazer para melhorar seu sono, ele vale a prioridade.”

Source:

Universidade do Arizona

Referência do jornal:

Doyle, 2019) associações do C. e outros (entre o sono objetivo e a pressão sanguínea ambulatória em uma amostra da comunidade. Medicina psicossomático. doi.org/10.1097/PSY.0000000000000711.