Médecins invités à prescrire des promenades de région boisée pour des problèmes de santé mentale

La confiance de région boisée indique que la pratique japonaise de la « forêt se baignant » devrait être prescrite sur les NHS pour aborder la tension et d'autres problèmes de santé mentale. Selon la bienfaisance, étreindre des arbres, écouter la chanson d'oiseau et les coups de pied par des lames sont toutes les activités qui peuvent amplifier la santé mentale.

La confiance de région boisée recommande que la forêt se baignant devrait être prescrite sur les NHS.Denis Costille | Shutterstock

La confiance invite des généralistes à prescrire la forêt se baignant pour des états psychiques et à diriger des patients vers leur région boisée plus proche.

Le chef de l'innovation à la confiance de région boisée, Stuart Dainton, disent que tous les médecins de famille devraient avoir la connaissance pour diriger des patients vers la région boisée adaptée la plus proche où ils peuvent absorber la nature, officieusement ou en tant qu'élément d'un programme structuré. Il fait appel aux généralistes pour se servir des plus de 1.000 sites couverts par la confiance au R-U.

Provenant de l'art japonais Shinrin-yoku, la pratique a été conçue il y a 40 ans par le ministère japonais de l'agriculture, de la sylviculture, et de la pêche en tant qu'élément d'une initiative à la tension de palan parmi les hommes. L'activité concerne respirer profondément et absorber l'ambiance de la forêt comme voie de fournir calmant, rajeunissant et effet fortifiant.

Des participants sont encouragés à s'immerger dans l'environnement et à rentrer les vues, les sons, le contact et les odeurs de la forêt.

Elle est au sujet de fortifier les sens par la marche dans les bois, sentir, écoutant les sons des bois, touchant la prise de masse. Nous sommes presque perdants qui en tant que société. »

Stuart Dainton

Il ajoute que la forêt se baignant devrait également être encouragée pour que des enfants aident à combattre « toujours sur » la culture incitée par des medias sociaux.

Le présentateur Kate de BBC humble nécessite des écoles pour conduire des leçons à l'extérieur, se rapportant à combien difficile il a trouvé l'éducation tandis qu'entouré par quatre parois :

Je trouve qu'elle rendant inutile et étant ennuyeuse et moi a dépensé probablement plus de mon ` allant de carrière d'école comment peuvent cinq mn ressentir comme cinq heures ?' Il n'y a aucune raison pour laquelle on ne peut enseigner à l'extérieur des maths, la littérature anglaise ou aucun sujet. »

Kate humble

La forêt se baignant est maintenant pratiquée par plus de cinq millions de peuple japonais et avait tranquillement gagné la popularité au R-U. Le traitement, qui est devenu une pierre angulaire de santé préventive en médicament japonais, a incité un certain nombre d'études scientifiques qui semblent prouver ses bienfaits.

La recherche principalement conduite le Japon et Corée du Sud, a prouvé que deux heures de temps passées conscient explorant une forêt peuvent abaisser la pression sanguine, réduire le cortisol d'hormone du stress et améliorer la mémoire et la concentration. Les études ont également constaté que les arbres relâchent les phytoncides appelés de substances, qui ont les propriétés antimicrobiennes et peuvent amplifier le système immunitaire.

En raison de ces découvertes, le gouvernement japonais décidé pour introduire le shinrin-yoku comme programme de santé national et maintenant traitement de forêt est une pratique déterminée dans le monde entier.

Un numéro croissant des compagnies offrent maintenant la forêt structurée baignant des programmes ce bout quelque chose de entre quelques jours aux séjours résidentiels d'une semaine.

La Commission de sylviculture, qui est le plus grand propriétaire du cordon boisé, a également annoncé qu'elle planification pour lancer des programmes au niveau national. De plus, elle fournit des recommandations imprimables concernant la façon pratiquer l'activité, y compris des bouts sur la façon dont respirer correctement.

Effets salutaires de se baigner de forêt

Les bienfaits de la forêt se baignant (qu'ont été scientifiquement prouvés) comprennent :

  • Comptage cellulaire naturel accru de tueur et fonction système de système immunitaire améliorée
  • Pression sanguine réduite
  • Sommeil amélioré
  • Des niveaux énergétiques plus élevés
  • Humeur améliorée
  • Concentration accrue, en particulier parmi des enfants avec le TDAH
  • Une guérison plus rapide de la maladie ou de la chirurgie
  • Tension diminuée

Hélène Charge-Lampard de l'université royale des généralistes informe cela qui obtient l'extérieur peut avoir « un choc réellement positif » sur la santé :

Nous savons que les patients tirent bénéfice souvent des interventions non-médicales telles qu'une classe d'exercice, apprenant une technique ou joignant un groupe communautaire. Ceci désigné maintenant sous le nom de la prescription sociale de `,' et la forêt de ` se baignant' est l'une de beaucoup d'activités que les gens pourraient trouver avantageux pour leur bien-être général. »

Hélène Charge-Lampard

Dainton dit cette prescription sociale par des aspects de Shinrin-yoku, forêt se baignant, est une route à aider le pays déstressent : « Un dans quatre de nous vont potentiellement souffrir des problèmes de santé mentale. Une partie de la solution juste devient extérieure et apprécie la nature. »

La forêt baignant la foi Douglas de « praticien » précise que la forêt se baignant a été à l'extérieur là pendant des années : « C'est quelque chose que nos ancêtres ont fait, ceci est quelque chose que les cultures font partout dans la planète - elle est simplement consciente dans un environnement naturel. »

Combien de gens pourraient tirer bénéfice de se baigner de forêt ?

Des millions de gens sont affectés par des problèmes de santé mentale chaque année en statistiques des États-Unis sur la prévalence et le choc de ces conditions aux États-Unis comprennent ce qui suit :

  • Environ un cinquième (46,6 millions) d'adultes remarquent un état psychique chaque année
  • Tous les ans, environ dans 25 adultes (de 11,2 millions) développent un problème de santé mentale sérieux que de manière significative les limites ou perturbe des activités de jour-aujourd'hui
  • Environ un dans cinq (21,4%) personnes âgées 13 à 18 ans développent un état psychique sévère
  • Environ 13% de ceux des 8 à 15 années âgées développent un état psychique sévère
  • Le pourcentage des adultes vivant avec la schizophrénie est 1,1%
  • Pour le trouble bipolaire, le chiffre est 2,6%
  • Les adultes presque de 7% (16 millions) ont remarqué au moins un épisode dépressif principal au cours de l'année
  • Environ 18% d'adultes a développé un trouble d'anxiété tel que la phobie, le Trouble de stress goujon-traumatique et le trouble obsessionnel.
  • De 20,2 millions d'adultes qui ont eu un problème de toxicomanie, 10,2 millions ont également eu une maladie de santé mentale

Voulez lui donner un aller ? La confiance nationale a remonté un guide pour les débutants à se baigner de forêt.

Sally Robertson

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Sally Robertson

Sally has a Bachelor's Degree in Biomedical Sciences (B.Sc.). She is a specialist in reviewing and summarising the latest findings across all areas of medicine covered in major, high-impact, world-leading international medical journals, international press conferences and bulletins from governmental agencies and regulatory bodies. At News-Medical, Sally generates daily news features, life science articles and interview coverage.

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