Doutores incitados prescrever caminhadas da floresta para problemas de saúde mentais

A confiança da floresta diz que a prática japonesa da “floresta que se banha” deve ser prescrita no NHS para abordar o esforço e outros problemas de saúde mentais. De acordo com a caridade, abraçar árvores, escutar a canção do pássaro e retrocedê-las através das folhas são todas as actividades que podem impulsionar a saúde mental.

A confiança da floresta está recomendando que a floresta que se banha deve ser prescrita no NHS.Denis Costille | Shutterstock

A confiança está incitando GPs prescrever a floresta que banha-se para normas sanitárias mentais e dirigir pacientes a sua floresta mais próxima.

A cabeça da inovação na confiança da floresta, Stuart Dainton, diz que todos os médicos de família devem ter o conhecimento para apontar informal pacientes para a floresta apropriada a mais próxima onde podem absorver a natureza, ou como parte de um programa estruturado. Está apelando aos GPs para utilizar os mais de 1.000 locais cobertos pela confiança no Reino Unido.

Provindo da arte japonesa Shinrin-yoku, a prática foi planejada 40 anos há pelo ministério de agricultura japonês, de silvicultura, e de pesca como parte de uma iniciativa ao esforço do equipamento entre homens. A actividade envolve respirar profundamente e absorver a atmosfera da floresta como uma maneira de render que acalma-se, rejuvenescendo e efeito restaurativo.

Os participantes são incentivados imergir-se no ambiente e recolher as vistas, os sons, o toque e os cheiros da floresta.

É sobre a tonificação dos sentidos andando nas madeiras, cheirar, escutando os sons das madeiras, tocando na terra. Nós somos quase perdedores que como uma sociedade.”

Stuart Dainton

Adiciona que a floresta que se banha deve igualmente ser incentivada para que as crianças ajudem a lutar sempre “” na cultura alertada por media sociais.

O apresentador Kate da BBC humilde está chamando para que as escolas conduzam lições fora, referindo como difícil encontrou a educação enquanto cercado por quatro paredes:

Eu encontro que que estultifica e que fura e mim gastou provavelmente mais de meu ` indo da carreira da escola como podem cinco minutos sentir como cinco horas?' Não há nenhuma razão pela qual as matemáticas, a literatura inglesa ou nenhum assunto não podem ser ensinados fora.”

Kate humilde

A floresta que banha-se é praticada agora por mais de cinco milhão povos japoneses e tem ganhado quietamente a popularidade no Reino Unido. A terapia, que se transformou uma pedra angular de cuidados médicos preventivos na medicina japonesa, alertou um número de estudos científicos que parecem provar seus efeitos benéficos.

A pesquisa conduzida principalmente em Japão e em Coreia do Sul, mostrou que duas horas do tempo passadas mindfully explorando uma floresta podem hipotensão, para reduzir o cortisol da hormona de esforço e para melhorar a memória e a concentração. Os estudos igualmente encontraram que as árvores liberam as substâncias chamadas os phytoncides, que têm propriedades antimicrobiais e podem impulsionar o sistema imunitário.

Em conseqüência destes resultados, o governo japonês decidido introduzir o shinrin-yoku como um programa de saúde nacional e agora terapia da floresta é uma prática estabelecida no mundo inteiro.

Um número crescente de empresas está oferecendo agora a floresta estruturada que banha programas esse último qualquer coisa entre de um par dias completamente às estadas residenciais semana-longas.

A comissão da silvicultura, que é o proprietário o maior de terra arborizada, igualmente anunciou que planeia lançar programas de âmbito nacional. Além, fornece recomendações imprimíveis em como praticar a actividade, incluindo derruba em como respirar correctamente.

Benefícios de saúde do banho da floresta

Os efeitos benéficos da floresta que banham-se (que foram provados scientifically) incluem:

  • Contagem de pilha natural aumentada do assassino e função de sistema imunitário melhorada
  • Pressão sanguínea reduzida
  • Sono melhorado
  • Níveis de energia mais alta
  • Humor melhorado
  • Concentração aumentada, particularmente entre crianças com ADHD
  • Recuperação mais rápida da doença ou da cirurgia
  • Esforço diminuído

Helen Aviva-Lampard da faculdade real dos GPs recomenda isso que obtem a parte externa pode ter “um impacto realmente positivo” na saúde:

Nós sabemos que os pacientes tiram proveito frequentemente das intervenções não-médicas tais como uma classe do exercício, aprendendo uma habilidade ou se juntando a um grupo comunitário. Isto é referido agora como a prescrição social do `,' e a floresta do ` que banha-se' é uma de muitas actividades que os povos puderam encontrar benéfico para seu bem estar total.”

Helen Aviva-Lampard

Dainton diz essa prescrição social com os aspectos de Shinrin-yoku, floresta que banha-se, é uma rota a ajudar os destress da nação: “Um em quatro de nós está indo potencial sofrer dos problemas de saúde mentais. A parte da solução apenas está obtendo exterior e está apreciando a natureza.”

A floresta que banha a fé Douglas do “médico” indica que a floresta que se banha se realizou lá fora por anos: “Este é algo que nossos antepassados fizeram, este é algo que as culturas fazem por todo o lado no planeta - está sendo simplesmente consciente em um ambiente natural.”

Quantos povos poderiam tirar proveito do banho da floresta?

Milhões de povos são afectados por problemas de saúde mentais cada ano nas estatísticas dos E.U. na predominância e o impacto destas condições nos E.U. inclui o seguinte:

  • Ao redor um quinto (46,6 milhões) dos adultos experimentam uma norma sanitária mental cada ano
  • Todos os anos, calculado em 25 (adultos de 11,2 milhões) desenvolve um problema de saúde mental sério que significativamente os limites ou interrompam actividades de dia-hoje
  • Ao redor um em cinco (21,4%) indivíduos envelhecidos 13 a 18 anos desenvolve uma norma sanitária mental severa
  • Ao redor 13% daqueles 8 a 15 anos envelhecidos desenvolvem uma norma sanitária mental severa
  • A porcentagem dos adultos que vivem com a esquizofrenia é 1,1%
  • Para a doença bipolar, a figura é 2,6%
  • Os adultos de quase 7% (16 milhões) experimentaram pelo menos um episódio depressivo principal no ano passado
  • Aproximadamente 18% dos adultos desenvolveu uma perturbação da ansiedade tal como a fobia, a desordem cargo-traumático do esforço e a desordem obsessionante.
  • De 20,2 milhão adultos que tiveram um problema do abuso de substâncias, 10,2 milhões igualmente tiveram uma doença da saúde mental

Queira dar-lhe ir? A confiança nacional uniu o guia de um novato ao banho da floresta.

Sally Robertson

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Sally Robertson

Sally has a Bachelor's Degree in Biomedical Sciences (B.Sc.). She is a specialist in reviewing and summarising the latest findings across all areas of medicine covered in major, high-impact, world-leading international medical journals, international press conferences and bulletins from governmental agencies and regulatory bodies. At News-Medical, Sally generates daily news features, life science articles and interview coverage.

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