Quasi 3 milione morti si sono collegate a frutta bassa e l'assunzione della verdura, avverte lo studio

Un nuovo studio meticoloso riferisce che quasi 3 milione di persone che muoiono dal colpo e dalla malattia di cuore agiscono in tal modo a causa del cibo l'abbastanza frutta e verdure.

La malattia cardiovascolare (CVD) causa il più grande numero delle morti, sia negli Stati Uniti che globalmente. Lo studio corrente ha mostrato una chiara correlazione fra la mortalità cardiovascolare e la frutta/l'assunzione di verdure (FVI).

Infatti, quasi 1,8 milioni (1 7) in CVDs è collegato al consumo basso della frutta, cioè, morti stimate. Nel frattempo, gli altro 1 milione (1 in 12) CVDs sono attribuiti a non mangiare abbastanza verdure. Cioè mangiare abbastanza frutta e verdure potente diminuisce il rischio di morte da un attacco di cuore o da un colpo.

Credito di immagine: Leonori/Shutterstock
Credito di immagine: Leonori/Shutterstock

Come le frutta e la verdura proteggono la salubrità cardiovascolare?

Le frutta e le verdure contengono la fibra come pure ioni come potassio e magnesio ed antiossidanti della pianta. Questi proteggono da pressione sanguigna sollevata e da colesterolo. Egualmente promuovono la salubrità del microbiome dell'intestino. Per concludere, la gente con un alto FVI è meno probabile essere obesa o di peso eccessivo. Tutti questi atti significano che FVI migliora la salubrità cardiovascolare.

La maggior parte della gente pensa ad alimento soltanto in termini di calorie e vitamine e andare piano sul sale e sullo zucchero. Osservazioni senior autore di Dariush Mozaffarian: “Questi risultati indicano una necessità di ampliare il fuoco a disponibilità ed a consumo aumentanti di alimenti protettivi come le frutta, le verdure ed i legumi--un messaggio positivo con potenziale tremendo per il miglioramento della salubrità globale.„

Di meno è più quando si tratta di FVI e di CVD

I paesi con la media più bassa FVI hanno avuti il più alta tariffa di CVD. Quindi, i paesi in Asia del Sud, in East Asia ed in Africa Subsahariana, in cui poca frutta è mangiata, hanno mostrato i tassi alti di mortalità del colpo. D'altra parte, il consumo di verdure basso nei paesi di Oceania e centroasiatici è stato correlato con i tassi alti di malattia di cuore.

Determinato, il più grande numero delle morti di CVD dovuto l'assunzione bassa della verdura e della frutta si presenta in Cina ed in India, rispettivamente. Venendo negli Stati Uniti, l'attributo dei ricercatori oltre 80 000 e 57 000 morti di CVD all'assunzione bassa della frutta e della verdura, rispettivamente.

Il punto è che chiunque può mangiare le frutta o le verdure, facenti questo dei modi più facili impedire molte morti. Port Victoria Miller, autore di studio del cavo, ha detto, “le frutta e le verdure sono una componente modificabile della dieta che può urtare le morti evitabili globalmente. I nostri risultati indicano l'esigenza degli sforzi basati sulla popolazione per aumentare il consumo della verdura e della frutta nel mondo intero.„

Quanta frutta e le verdure è abbastanza?

Sorprendente, non dovete farcirti con le verdure o le frutta per mangiare una dieta cuore-sana. Appena circa 300 g di frutta (fino a due piccole mele) e 400 g delle verdure un il giorno (equivalente a 3 tazze delle carote crude), sono abbastanza da chiamare assunzione ottimale. I legumi ed i tuberi fanno parte egualmente della categoria di verdure, in questo studio.

Da dove questi dati sono venuto?

I ricercatori hanno riunito i dati sulla dieta e sulla disponibilità dell'alimento dal 2010, da circa 82% della gente del mondo e 113 dei 187 paesi nel mondo. Egualmente hanno riunito esclusivamente i dati come un paese sulla mortalità dovuto la coronaropatia ed il colpo dalle meta-analisi recenti, per derivare i tassi di mortalità di CVD. Egualmente hanno usato le ultime informazioni sull'effetto di FVI aumentato sulla malattia cardiovascolare. Mettere tutto questo insieme, hanno derivato la proporzione di rischio attribuibile ad ogni causa (frutta bassa/assunzione di verdure) ed al numero delle morti da ogni malattia (colpo/malattia di cuore).

Fattore di rischio Causa della morte: colpo Causa della morte: malattia di cuore
Assunzione bassa della frutta 1,3 milioni 520.000
Assunzione di verdure bassa 200.000 800.000

Fra le fasce d'età differenti, mangiare meno frutta e verdure causa il più grande impatto negativo in più giovani adulti, particolarmente uomini. I ricercatori ritengono che questo sia perché le donne probabilmente mangiano più frutta e verdure che gli uomini fanno.

Che cosa fa questa media?

Il netto è quello che mangia gli importi adeguati di frutta e le verdure diminuisce ripidamente il rischio di morte dal colpo e dalla malattia di cuore. Per diminuire il numero delle morti evitabili di CVD, le iniziative di salute pubblica dovrebbero mettere a fuoco sull'istruzione e sull'incoraggiamento del pubblico modificare la loro dieta e sul rendere le frutta e le verdure accessibili ed accessibili.

Lo studio sarà presentato alla riunione annuale della società americana per nutrizione, la nutrizione 2019, fra l'8 e l'11 giugno 2019.

Sorgente: Eventscribe.com. Miller, V. FS01-01-19 - carichi globali, regionali e nazionali stimati della malattia cardiovascolare relativi al consumo della verdura e della frutta: Un'analisi dal database dietetico globale. https://www.eventscribe.com/2019/ASN/fsPopup.asp?Mode=presInfo&PresentationID=544813

Dr. Liji Thomas

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Dr. Liji Thomas

Dr. Liji Thomas is an OB-GYN, who graduated from the Government Medical College, University of Calicut, Kerala, in 2001. Liji practiced as a full-time consultant in obstetrics/gynecology in a private hospital for a few years following her graduation. She has counseled hundreds of patients facing issues from pregnancy-related problems and infertility, and has been in charge of over 2,000 deliveries, striving always to achieve a normal delivery rather than operative.

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