Casi 3 millones de muertes conectaron a la admisión inferior de la fruta y verdura, advierten estudio

Un nuevo estudio meticuloso denuncia que casi 3 millones de personas de que mueren de recorrido y de enfermedad cardíaca hacen tan debido a la consumición de suficiente fruta y verdura.

La enfermedad cardiovascular (CVD) causa el número más grande de muertes, en los E.E.U.U. y global. El estudio actual mostró una correlación sin obstrucción entre la mortalidad cardiovascular y la fruta/la admisión vegetal (FVI).

De hecho, casi 1,8 millones (1 en 7) CVDs se conecta al consumo inferior de la fruta, es decir, las muertes estimadas. Mientras tanto, otro 1 millón de (1 en 12) CVDs se atribuyen a no comer suficiente verduras. Es decir la consumición de suficiente fruta y verdura potente reduce el riesgo de muerte de un ataque o de un recorrido del corazón.

Haber de imagen: Leonori/Shutterstock
Haber de imagen: Leonori/Shutterstock

¿Cómo las frutas y verduras protegen salud cardiovascular?

Las frutas y verduras contienen la fibra, así como los iones como el potasio y magnesio, y los antioxidantes de la instalación. Éstos protegen contra la presión arterial aumentada y el colesterol. También ascienden la salud del microbiome de la tripa. Finalmente, la gente con un alto FVI es menos probable ser obesa o gorda. Todas estas acciones significan que FVI perfecciona salud cardiovascular.

La mayoría de la gente piensa en la comida solamente en términos de calorías y vitaminas, e ir fácil en la sal y el azúcar. Comentarios mayores autor de Dariush Mozaffarian: “Estas conclusión indican una necesidad de desplegar el foco a la disponibilidad y al consumo cada vez mayores de comidas protectoras como las frutas, las verduras y las legumbres--un mensaje positivo con el enorme potencial para perfeccionar salud global.”

Menos es más cuando se trata de FVI y de CVD

Los países con el promedio más inferior FVI tenían el régimen más alto del CVD. Así, los países en Asia del Sur, el Este de Asia y la África subsahariana, en donde se come poca fruta, mostraron altas tasas de mortalidad del recorrido. Por otra parte, el consumo vegetal inferior en países centrales del asiático y de Oceanía fue correlacionado con altas tasas de la enfermedad cardíaca.

Individualmente, el número más grande de muertes del CVD debido a la admisión inferior de la fruta y verdura ocurre en China y en la India, respectivamente. Viniendo a los E.E.U.U., al atributo de los investigadores sobre 80 000 y 57 000 muertes del CVD a la admisión inferior de la verdura y de la fruta, respectivamente.

El punto es que cualquier persona puede comer las frutas o las verduras, haciendo éste de las maneras más fáciles de prevenir muchas muertes. Victoria Miller, autor del estudio del guía, dijo, las “frutas y verduras son un componente modificable de la dieta que puede afectar muertes evitables global. Nuestras conclusión indican la necesidad de esfuerzos sobre la base de la población de aumentar el consumo de la fruta y verdura en el mundo entero.”

¿Cuánta fruta y verdura es suficiente?

Asombrosamente, usted no necesita rellenarse con las verduras o las frutas para comer una dieta corazón-sana. Apenas cerca de 300 g de la fruta (tanto como dos pequeñas manzanas), y 400 g de verduras al día (equivalente a 3 copas de zanahorias sin procesar), son suficientes que se llamarán admisión óptima. Las legumbres y los tubérculos son también parte de la categoría vegetal, en este estudio.

¿De dónde estos datos vinieron?

Los investigadores recolectaron datos sobre dieta y disponibilidad de la comida a partir de 2010, del cerca de 82% de la gente del mundo, y 113 de los 187 países en el mundo. También recopilaron datos país-sabios sobre la mortalidad debido a la enfermedad cardíaca y al recorrido coronarios por separado de meta-análisis recientes, para derivar tasas de mortalidad del CVD. También utilizaron la información más reciente sobre el efecto de FVI creciente sobre enfermedad cardiovascular. El poner todo el esto junto, derivaron la proporción de riesgo atribuible a cada causa (fruta inferior/admisión vegetal) y al número de muertes de cada enfermedad (recorrido/enfermedad cardíaca).

Factor de riesgo Causa de la muerte: recorrido Causa de la muerte: enfermedad cardíaca
Admisión inferior de la fruta 1,3 millones 520.000
Admisión vegetal inferior 200.000 800.000

Entre diversos grupos de la misma edad, la consumición de menos fruta y verdura causa el impacto adverso más grande en adultos más jovenes, especialmente hombres. Los investigadores piensan que es esto porque las mujeres comen probablemente más frutas y verduras que lo hacen los hombres.

¿Qué hace este medio?

El para llevar es ése que come cantidades adecuadas de fruta y verdura reduce escarpado el riesgo de muerte del recorrido y de la enfermedad cardíaca. Para reducir el número de muertes evitables del CVD, las iniciativas de la salud pública deben centrarse en la educación y animar del público a modificar su dieta, y la fabricación de las frutas y verduras asequibles y accesibles.

El estudio será presentado en la reunión anual de la sociedad americana para la nutrición, nutrición 2019, entre el 8 y 11 de junio de 2019.

Fuente: Eventscribe.com. Miller, V. FS01-01-19 - cargas globales, regionales, y nacionales estimadas de la enfermedad cardiovascular relacionadas con el consumo de la fruta y verdura: Un análisis de la base de datos dietética global. https://www.eventscribe.com/2019/ASN/fsPopup.asp?Mode=presInfo&PresentationID=544813

Dr. Liji Thomas

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Dr. Liji Thomas

Dr. Liji Thomas is an OB-GYN, who graduated from the Government Medical College, University of Calicut, Kerala, in 2001. Liji practiced as a full-time consultant in obstetrics/gynecology in a private hospital for a few years following her graduation. She has counseled hundreds of patients facing issues from pregnancy-related problems and infertility, and has been in charge of over 2,000 deliveries, striving always to achieve a normal delivery rather than operative.

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