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Les saunas induisent autant tension matérielle qu'exercice modéré

La plupart des gens supposent que leurs chutes de la tension après un sauna, qui est pourquoi ceci est souvent considéré comme détendant. Ceci peut être vrai à long terme, mais pendant la séance de sauna elle-même, étonnant, les augmentations de pression sanguine juste comme si vous aviez un exercice modérément tendu court, selon une étude neuve. Ceci augmente la charge de travail sur le coeur.

Dans la recherche neuve, à l'université Halle-Wittenberg (MLU) de Martin Luther en collaboration avec le centre médical Berlin (MCB), 19 participants ont été envoyés d'abord à un sauna pour une séance 25 mn. Leur pression sanguine et fréquence cardiaque ont été mesurées avant et après le bain de sauna, et au cours de la période de repos mn 30 qui a suivi. Les deux paramètres ont montré une augmentation régulière au-dessus de la ligne zéro.  

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Les saunas d'expositions de recherches induisent autant tension matérielle qu'exercice modéré. Crédit d'image : Robert Kneschke

La deuxième partie de l'étude a vu les volontaires compléter une séance courte sur une bicyclette d'exercice tandis que les mesures de pression sanguine et de fréquence cardiaque étaient répétées. Cette séance a été effectuée un jour indépendant de la visite de sauna. On a estimé que l'exercice met une charge d'environ 100 watts sur le fuselage. Les chercheurs ont observé le même niveau de l'augmentation de la pression sanguine et de la fréquence cardiaque pendant la séance de sauna et l'épreuve d'effort de bicyclette. En réalité, pour cette raison, un sauna est également un facteur de stress matériel à court terme pour le fuselage.

La sagesse médicale conventionnelle suppose que la chaleur remarquée pendant une visite de sauna fait dilater les vaisseaux sanguins, menant à une réduction continue de pression sanguine. Pour cette raison, les médecins informent ceux avec des problèmes cardiovasculaires ou avec de la pression sanguine déjà inférieure de s'éloigner, d'éviter le risque d'évanouissement à cause d'autres de diminutions de la pression sanguine.

Ceci ne peut avoir été basé sur la recherche réelle, conclut l'étude. M. Sascha Ketelhut, auteur important, dit, « il est important de distinguer les effets aigus d'une séance de sauna et les effets qui ont été notés au cours de la période de repos après la séance de sauna. Beaucoup de suppositions précédentes ont été effectuées au sujet des effets aigus de l'utilisation de sauna, mais jusqu'ici peu de recherche a été faite. »

Les mesures réelles ont prouvé que systolique et tension minimale est allé graduel et de manière significative, mais ont d'autre part diminué à en dessous de la ligne zéro après le sauna. La fréquence cardiaque a également montré une augmentation continue pendant la phase de sauna, ayant pour résultat une consommation plus élevée de l'oxygène par le muscle cardiaque. Cependant, ceci a également descendu suivre de façon constante le sauna. Les modifications pendant le bain de sauna étaient équivalentes aux exigences mises sur le fuselage par exercice modéré, d'environ 60-100 watts.

D'autre part, la tension matérielle à court terme d'une visite de sauna, provoquée par l'exposition de chaleur, est peu susceptible de faire n'importe quel tort, selon Ketelhut, si on observe l'attention due. Il dit, des « saunas peuvent être employés réellement par n'importe qui qui peut tolérer la tension matérielle modérée sans malaise. Cependant, les personnes avec de la pression sanguine inférieure devraient être prudentes après, car leur pression sanguine peut alors tomber en dessous des niveaux enregistrés avant que la visite de sauna. »

Des études plus tôt ont montré les avantages cardiovasculaires avec l'utilisation de sauna, mais leurs mesures se sont concentrées sur les modifications matérielles à long terme. En effet, suivant le sauna, les participants à l'étude ont eu une fréquence cardiaque et une pression sanguine inférieures qu'à la ligne zéro. L'étude actuelle prouve que ces conséquences positives sont équivalentes à ceux induites par exercice modéré, et est en effet imputable aux effets matériels produits pendant le sauna.

Cependant, le prodigue suant cela se produit pendant une séance de sauna n'est pas une cause importante de la perte de poids, car seulement des liquides sont enlevés du fuselage. En fait, ces le besoin d'être remonté dès que possible. Ketelhut présente ses observations sur la transpiration : « L'effet est tout si bas qu'il n'y a aucune activité musculaire. Bien que nous détruisions le grammage dans le sauna, mais ces derniers sont juste les liquides que nous suons à l'extérieur. On devrait réhydrater après une séance de sauna, bien que. »

L'étude était récent publiée dans les traitements complémentaires de tourillon international en médicament.

Source:
Dr. Liji Thomas

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Dr. Liji Thomas

Dr. Liji Thomas is an OB-GYN, who graduated from the Government Medical College, University of Calicut, Kerala, in 2001. Liji practiced as a full-time consultant in obstetrics/gynecology in a private hospital for a few years following her graduation. She has counseled hundreds of patients facing issues from pregnancy-related problems and infertility, and has been in charge of over 2,000 deliveries, striving always to achieve a normal delivery rather than operative.

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