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Las saunas inducen tanta deformación física como ejercicio moderado

La mayoría de la gente asume que su presión arterial baja después de una sauna, que es porqué esto se piensa a menudo en como relajante. Esto puede ser verdad al largo plazo, pero durante la sesión sí mismo de la sauna, asombrosamente, las subidas de la presión arterial apenas como si usted tenía un entrenamiento moderado vigoroso corto, según un nuevo estudio. Esto aumenta la carga de trabajo en el corazón.

En la nueva investigación, en la universidad Halle-Wittenberg (MLU) de Martin Luther en colaboración con el centro médico Berlín (MCB), enviaron 19 participantes primero a una sauna para una sesión minuciosa 25. Su presión arterial y ritmo cardíaco fueron medidos antes y después del baño de la sauna, y durante el periodo de descanso minucioso 30 que siguió. Ambos parámetros mostraron una subida constante encima de la línea de fondo.  

Las saunas de las demostraciones de la investigación inducen tanta deformación física como ejercicio moderado. Haber de imagen: Roberto Kneschke
Las saunas de las demostraciones de la investigación inducen tanta deformación física como ejercicio moderado. Haber de imagen: Roberto Kneschke

La segunda parte del estudio consideró a los voluntarios el terminar de una sesión corta sobre una bicicleta del ejercicio mientras que las mediciones de la presión arterial y del ritmo cardíaco fueron relanzadas. Esta sesión fue realizada en un día separado de la visita de la sauna. El ejercicio era estimado para poner una carga de cerca de 100 vatios en la carrocería. Los investigadores observaron el mismo nivel de aumento en la presión arterial y de ritmo cardíaco durante la sesión de la sauna y la prueba del ejercicio de la bicicleta. En efecto, por lo tanto, una sauna es también un factor de ansiedad físico a corto plazo para la carrocería.

La sabiduría médica convencional asume que el calor experimentado durante una visita de la sauna hace los vasos sanguíneos dilatar, llevando a una reducción contínua de la presión arterial. Por este motivo, los doctores aconsejan ésos con problemas cardiovasculares o con tensión arterial baja ya de guardar de distancia, evitar el riesgo de desfallecimiento debido a otras disminuciones de la presión arterial.

Esto no se pudo haber basado en la investigación real, concluye el estudio. El Dr. Sascha Ketelhut, autor importante, dice, “es importante distinguir entre los efectos agudos de una sesión de la sauna y los efectos que fueron observados durante el periodo de descanso después de la sesión de la sauna. Muchas suposiciones anteriores se han hecho sobre los efectos agudos del uso de la sauna, pero poca investigación se ha hecho hasta ahora.”

Las mediciones reales mostraron que fue la presión arterial sistólica y diastólica hacia arriba progresivamente e importante, pero por otra parte disminuyeron abajo de la línea de fondo después de la sauna. El ritmo cardíaco también mostró una subida contínua durante la fase de la sauna, dando por resultado un consumo más alto del oxígeno por el músculo cardíaco. Sin embargo, esto también fue abajo constantemente de seguir la sauna. Los cambios durante el baño de la sauna eran equivalentes a las demandas puestas en la carrocería por ejercicio moderado, de cerca de 60-100 vatios.

Por otra parte, la deformación física a corto plazo de una visita de la sauna, causada por la exposición de calor, es poco probable hacer algún daño, según Ketelhut, si se observa la cautela debida. Ella dice, las “saunas se pueden utilizar real por cualquier persona que pueda tolerar la tensión física moderada sin malestar. Sin embargo, la gente con tensión arterial baja debe ser prudente luego, pues su presión arterial puede entonces bajar abajo de los niveles registrados antes de que la visita de la sauna.”

Estudios anteriores mostraron ventajas cardiovasculares con uso de la sauna, pero sus mediciones se centraron en los cambios físicos a largo plazo. De hecho, siguiendo la sauna, los participantes del estudio tenían un ritmo cardíaco más inferior y una presión arterial que en la línea de fondo. El estudio actual muestra que estos efectos positivos son equivalentes a ésos inducidos por ejercicio moderado, y es de hecho atribuible a los efectos físicos producidos durante la sauna.

Sin embargo, el profuso reblandeciendo eso ocurre durante una sesión de la sauna no es una causa importante de la baja de peso, pues solamente los líquidos se quitan de la carrocería. De hecho, este necesidad de ser reemplazado tan pronto como sea posible. Ketelhut comenta respecto a reblandecer: “El efecto es tan demasiado bajo que no hay actividad de músculo. Aunque perdamos el peso en la sauna, pero éstos son apenas los líquidos que reblandecemos fuera. Uno debe rehidratar después de una sesión de la sauna, aunque.”

El estudio fue publicado recientemente en las terapias complementarias del gorrón internacional en remedio.

Source:
Dr. Liji Thomas

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Dr. Liji Thomas

Dr. Liji Thomas is an OB-GYN, who graduated from the Government Medical College, University of Calicut, Kerala, in 2001. Liji practiced as a full-time consultant in obstetrics/gynecology in a private hospital for a few years following her graduation. She has counseled hundreds of patients facing issues from pregnancy-related problems and infertility, and has been in charge of over 2,000 deliveries, striving always to achieve a normal delivery rather than operative.

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