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Les exercices excentriques ont pu aider les danseurs fatigués à éviter des blessures, améliorent le rendement de saut

Les exercices qui rallongent des muscles de patte peuvent aider des danseurs à contrecarrer la fatigue, évitant des blessures et tenir compte d'une technique plus perfectionnée de saut, propose la recherche étant présentée aux colloques cliniques de l'association 70 (NATA) sportifsth des avions-écoles nationaux et à l'expo.

Chercheurs étudiés à quel point les danseurs classiques qualifiés ont exécuté le saut classique de sauté - un saut vertical avec des pieds se dirigeant vers le bas - avant et après devenir fatigués par la danse. Une fois fatiguée, la forme des danseurs a souffert, en air et sur l'atterrissage.

La danse est une activité très matériel exigeante et les blessures sont courantes. Cependant, il y a de recherche limitée examinant la biomécanique des mouvements de danse et les effets de la fatigue sur le rendement et la technique de danse. Les chercheurs ont recherché à évaluer la fatigue et les configurations donnantes droit de mouvement à la lumière jetée sur la façon dont les avions-écoles sportifs peuvent améliorer le travail avec des danseurs pour éviter des blessures.

Notre étude propose que les danseurs fatigués puissent manquer de la force pour régler leurs pattes en absorbant les forces de l'atterrissage, affectant la technique et art de leur saut ainsi que risque d'augmentation pour des blessures. Les exercices excentriques visés pourraient leur permettre de régler leurs mouvements quand ils sont fatigués. Ceci peut les aider chronique pour exécuter le saut en bonne forme ainsi que pour réduire le risque de blessure. »

Danielle N. Jarvis, PhD, ATC, auteur supérieur de l'étude et professeur adjoint de la cinésiologie à l'université de l'Etat de la Californie Northridge

Les chercheurs ont étudié 17 danseurs classiques professionnels qui ont exécuté 10 sauts de sauté avant et après qu'un protocole ait conçu pour imiter une classe ou une répétition de ballet. Ils ont utilisé des plaques d'un système et de force de saisie de mouvement de 12 appareils-photo pour rassembler des caractéristiques en trois dimensions de mouvement tandis que les danseurs exécutaient les sauts. Les chercheurs ont déterminé que les chevilles des danseurs ont fléchi plus profondément sur l'atterrissage quand elles étaient (30,32 degrés) comparées fatigué à avant qu'elles aient été fatiguées (28,88 degrés). La fatigue a également diminué les forces de débarquement maximales, signification que les danseurs ont mis à terre plus doux. La force plaque déterminé ils a mis à terre avec 1,72 fois leur poids corporel une fois fatiguée, contre 2,13 fois leur poids corporel avant qu'elles aient été fatiguées. Le système de saisie de mouvement a prouvé que tandis que les danseurs réalisaient la même hauteur de saut, ils n'ont pas dirigé leurs tep en tant que compétent une fois fatigués.

Basé sur leurs découvertes, les chercheurs conjecturent que les exercices excentriques pourraient aider à rallonger et renforcer les muscles de mollet, contrecarrant les effets de la fatigue. Les contractions musculaires excentriques se produisent pendant la phase abaissante d'un mouvement traditionnel (par exemple abaisser dans une posture accroupie, ou abaisser les armes après qu'un enroulement de biceps), faisant rallonger un muscle plutôt que se diminuent. Un tel exercice concerne rester sur les deux tep et alors abaissant un pied d'une façon très lente et réglée, plutôt que laissant le talon descendre rapidement.

« Les avions-écoles sportifs peuvent travailler avec des danseurs pour recenser les mouvements excentriques qu'ils peuvent faire pour réaliser un meilleur contrôle et sauter plus effectivement, » a dit M. Jarvis. « Nous croyons que si les danseurs peuvent mieux régler - et ne pas s'effondrer dans - l'atterrissage, ils sont pour employer la technique correcte et peuvent être moins pour devenir blessés. »