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Les loisirs se reposant mais ne se reposant pas au travail ont joint avec un risque de maladie cardiaque plus grand

Se reposer pendant des longues périodes de temps a été lié au risque accru de la maladie cardio-vasculaire et de la mort précoce, mais une étude neuve propose que pas tous les types de se reposer soient également malsains.

L'étude, aboutie par des chercheurs à l'université de Vagelos d'Université de Columbia des médecins et des chirurgiens, a trouvé cette séance de loisirs (tandis que la TV de observation)--mais ne se reposant pas au travail--a été associé à un risque de maladie cardiaque et à une mort plus grands parmi participants de l'étude les plus de 3.500. L'étude a également constaté que l'exercice modéré-à-vigoureux peut réduire ou éliminer les effets néfastes de l'observation sédentaire de télévision.

Nos découvertes prouvent que comment vous dépensez votre temps en dehors de travail peut importer davantage quand il s'agit de santés cardiaques. Même si vous avez une fonction qui vous exige de s'asseoir pendant des longues périodes de temps, remonter le temps où vous dépensez se reposer à l'intérieur des frontières avec l'exercice tendu pourrait réduire votre risque de maladie cardiaque et mort. »

Étudiez auteur Keith M. Diaz, PhD, professeur adjoint de médicament comportemental à l'université de Vagelos d'Université de Columbia des médecins et chirurgiens et un physiologiste certifié d'exercice

L'étude était aujourd'hui en ligne publié dans le tourillon de l'association américaine de coeur.

Mouvement propre

Un fuselage croissant de recherche prouve que les gens qui sont sédentaires--particulièrement ceux qui s'asseyent pendant de longs, ininterrompus laps de temps--ayez un plus gros risque de la maladie cardio-vasculaire et de la mort.

Mais les études les plus précédentes n'ont pas suivi des gens au fil du temps, le rendant difficile de tirer des conclusions au sujet de la relation entre le comportement sédentaire et le risque pour la santé. Ces études ont compris principalement des gens d'origine européenne plutôt que des Afros-américains, un groupe qui a un risque de maladie cardiaque plus élevé avec des zones blanches. Les études précédentes ont également mesuré l'activité matérielle utilisant un moniteur d'activité, qui ne peut pas distinguer différents types de comportement sédentaire.

Ce que l'étude a trouvé

L'étude neuve a suivi 3.592 personnes, tous les Afros-américains, habitant à Jackson, Mlle., pendant presque 8,5 années. Les participants rapportés combien d'heure ils ont type dépensé se reposer tout en regardant la TV et pendant le travail. Ils également rapportés combien d'heure ils ont dépensé l'exercice dans leur temps d'arrêt.

Les participants qui ont eu loggé les la plupart des heures de TV-visionnement (4 heures par jour ou plus) ont eu un risque 50% plus grand d'événements cardiovasculaires et de mort comparés à ceux qui ont observé la moins quantité de TV (moins de 2 heures par jour).

En revanche, ceux qui ont reposé plus au travail ont eu les mêmes risques pour la santé que ceux qui ont reposé moins.

Même pour les observateurs de TV les plus spécifiques, modéré à l'activité matérielle vigoureuse--comme marcher vivement ou faire l'exercice d'aérobic--réduit le risque de crises cardiaques, de rappe, ou de mort. Aucun risque accru de la crise cardiaque, de la rappe, ou de la mort n'a été vu dans les gens qui ont regardé la TV pendant 4 heures par jour ou plus et a été engagé en 150 mn ou plus de l'exercice par semaine.

Pourquoi le type de se reposer importe-t-il ?

Dans une étude précédente, Diaz a constaté que la séance excessive est liée à de plus mauvais résultats de santé, et encore plus quand se reposer se produit dans des accès prolongés et ininterrompus.

« Il se peut que la plupart des gens tendent à regarder la télévision pendant des heures sans, alors que la plupart des travailleurs se lèvent de leur bureau fréquemment, » Diaz en mouvement disent. « La combinaison de manger un repas copieux tel que le dîner et puis de se reposer pendant des heures a pu également être particulièrement nuisible. »

« Plus de recherche est nécessaire, mais il est possible que juste la prise d'une petite pause de votre temps de TV et aller pour une promenade puissent être assez pour compenser le tort de la séance de loisirs, » ajoute Diaz. « Presque n'importe quels types d'exercices qui vous obtiennent respirant plus dur et votre coeur battant plus rapidement peuvent être avantageux. »

Et bien que la séance professionnelle ait été moins problématique, Diaz note que la même approche au mouvement s'applique au travail. « Nous identifions qu'il n'est pas facile pour quelques travailleurs, comme des chauffeurs de camion, pour faire des pauses de se reposer, mais tous les autres devrait effectuer une habitude régulière de se lever à partir de leurs bureaux. Pour ceux qui ne peuvent pas, nos découvertes prouvent que ce que vous faites en dehors de du travail peut être ce qui compte réellement. »

Les chercheurs soupçonnent que les découvertes de l'étude puissent s'appliquer à n'importe qui qui est sédentaire, quoique l'étude se soit concentrée sur des Afros-américains.

Ce qui est prochain

Dans de futures études, Diaz examinera pourquoi l'observation de TV peut être le comportement sédentaire le plus nuisible et si le calage du comportement sédentaire autour du temps de dîner pourrait être un facteur de contribution.

Source:
Journal reference:

Diaz, K.M. et al. (2019) Types of Sedentary Behavior and Risk of Cardiovascular Events and Mortality in Blacks: The Jackson Heart Study. Journal of the American Heart Association. doi.org/10.1161/JAHA.118.010406.