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O tempo livre que senta-se mas que não se senta no trabalho ligou com o maior risco de doença cardíaca

Sentar-se por longos período do tempo foi ligado ao risco aumentado de doença cardiovascular e de morte adiantada, mas um estudo novo sugere que não todos os tipos de assento sejam ingualmente insalubres.

O estudo, conduzido por pesquisadores na faculdade de Vagelos da Universidade de Columbia dos médicos e dos cirurgiões, encontrou esse assento do tempo livre (quando a tevê de observação)--mas não se sentando no trabalho--foi associado com um risco maior de doença cardíaca e de morte entre participantes do estudo os mais de 3.500. O estudo igualmente encontrou que o exercício moderado-à-vigoroso pode reduzir ou eliminar os efeitos prejudiciais da observação sedentariamente da televisão.

Nossos resultados mostram que como você gasta seu tempo fora do trabalho pode importar mais quando se trata da saúde do coração. Mesmo se você tem um trabalho que o exigisse se sentar por longos período do tempo, substituir o tempo onde você gasta o assento em casa com exercício árduo poderia reduzir seu risco de doença cardíaca e de morte.”

Estude autor Keith M. Díaz, PhD, professor adjunto da medicina comportável na faculdade de Vagelos da Universidade de Columbia dos médicos e cirurgiões e um fisiologista certificado do exercício

O estudo foi publicado hoje em linha no jornal da associação americana do coração.

Fundo

Um corpo crescente da pesquisa mostra que os povos que são sedentariamente--especialmente aqueles que se sentam por períodos de tempo longos, ininterruptos--tenha um risco mais alto de doença cardiovascular e de morte.

Mas os estudos os mais precedentes não seguiram povos ao longo do tempo, fazendo o difícil tirar conclusões sobre o relacionamento entre o comportamento e o risco para a saúde sedentariamente. Estes estudos incluíram principalmente povos da descida européia um pouco do que afro-americanos, um grupo que tivesse um risco mais alto de doença cardíaca comparado com os brancos. Os estudos precedentes igualmente mediram a actividade física usando um monitor da actividade, que fosse incapaz de distinguir entre tipos diferentes de comportamento sedentariamente.

O que o estudo encontrou

O estudo novo seguiu 3.592 povos, todos os afro-americanos, vivendo em Jackson, senhorita., por quase 8,5 anos. Os participantes relataram quanto hora gastaram tipicamente o assento ao olhar a tevê e durante o trabalho. Igualmente relataram quanto hora gastaram o exercício em seu tempo ocioso da máquina.

Os participantes que tinham registrado a maioria de horas da Tevê-visão (4 ou mais horas um o dia) tiveram um risco 50% maior de eventos cardiovasculares e de morte comparados àqueles que olharam menos quantidade de tevê (menos de 2 horas um dia).

Ao contrário, aqueles que sentaram mais no trabalho tiveram os mesmos riscos para a saúde que aqueles que sentaram o mais menos.

Mesmo para os observadores os mais dedicados da tevê, moderado à actividade física vigorosa--como o passeio vivamente ou fazer o exercício aeróbio--reduziu o risco de cardíaco de ataque, de curso, ou de morte. Nenhum risco aumentado de cardíaco de ataque, de curso, ou de morte foi considerado nos povos que olharam a tevê por 4 ou mais horas um o dia e contratado em 150 minutos ou em mais do exercício uma semana.

Por que o tipo de assento importa?

Em um estudo precedente, Díaz encontrou que o assento excessivo está ligado a uns resultados mais ruins da saúde, e ainda mais quando se sentar ocorrer em ataques longos, ininterruptos.

“Pode-se ser que a maioria de povos tendam a olhar a televisão por horas sem, quando a maioria de trabalhadores se levantarem de sua mesa freqüentemente,” o Díaz móvel dizem. “A combinação de comer uma grande refeição tal como o comensal e então de assento por horas podia igualmente ser particularmente prejudicial.”

“Mais pesquisa é necessário, mas é possível que apenas tomar um curto intervalo de seu tempo da tevê e ir para uma caminhada podem ser bastante para deslocar o dano do assento do tempo livre,” adiciona Díaz. “Quase qualquer tipo de exercício que o obtem que respira mais duramente e seu coração que bate mais rapidamente podem ser benéficos.”

E embora o assento ocupacional seja menos problemático, Díaz nota que a mesma aproximação ao movimento se aplica no trabalho. “Nós reconhecemos que não é fácil para alguns trabalhadores, como camionistas, tomar rupturas do assento, mas todos mais deve fazer um hábito regular de levantar-se de suas mesas. Para aqueles que não podem, nossos resultados mostram que o que você faz fora do trabalho pode ser o que conta realmente.”

Os pesquisadores suspeitam que os resultados do estudo podem ser aplicáveis a qualquer um que é sedentariamente, mesmo que o estudo focalize em afro-americanos.

O que é seguinte

Nos estudos futuros, Díaz examinará porque a observação da tevê pode ser o comportamento sedentariamente o mais prejudicial e se o sincronismo do comportamento sedentariamente em torno do tempo de comensal poderia ser um factor de contribuição.

Source:
Journal reference:

Diaz, K.M. et al. (2019) Types of Sedentary Behavior and Risk of Cardiovascular Events and Mortality in Blacks: The Jackson Heart Study. Journal of the American Heart Association. doi.org/10.1161/JAHA.118.010406.