Directives pour aider des enfants à développer des saines habitudes tôt dans la durée

Les directives (WHO) récent publiées de l'Organisation Mondiale de la Santé sur le temps d'écran, l'activité matérielle, et le sommeil pour des enfants de la naissance par l'âge quatre. Les directives ont été publiées en réponse à des 2016 que l'état de l'OMS est la Commission sur l'obésité d'enfance de fin, qui a joint des régimes étant en hausse de l'obésité d'enfance mondiaux à un déclin dans l'activité matérielle, accru temps d'écran, et sommeil insuffisant pour des jeunes gens. Selon l'état, 41 millions d'enfants environ autour du monde qui étaient plus jeunes que cinq ans étaient de poids excessif ou obèses.

Bien que l'Académie américaine de pédiatrie (AAP) ait déterminé des directives de temps d'écran pour des enfants il y a plusieurs années, les directives d'OMS marquent la première fois que l'organisme de santé international a fourni un cadre pour aider des enfants à développer des saines habitudes tôt dans la durée.

Voici ce que l'OMS recommande pour des enfants de différents âges :

Mineurs (moins que ceux an)

  • Le temps d'écran n'est pas recommandé pour des mineurs.
  • Les mineurs devraient s'engager dans l'activité matérielle interactive et étage étage plusieurs fois par jour, avec au moins 30 à 60 mn de « temps de ventre ».
  • Les mineurs jusqu'à trois mois devraient avoir au moins 14 à 17 heures de sommeil de qualité dans une période de 24 heures, y compris des petits sommes. Mois des mineurs quatre à 11 devraient obtenir 12 à 16 heures de sommeil de qualité dans une période de 24 heures, y compris des petits sommes.

Années des enfants un à deux

  • Le temps d'écran n'est pas recommandé pour un ans.
  • Pour deux ans, temps d'écran de limite à une heure ou moins un jour. Travailleurs sociaux ou parents si le teneur de Co-montre avec l'enfant.
  • Engagez dans un grand choix d'activités pour obtenir au moins à 180 mn (ou à 3 heures) d'activité matérielle chaque jour.
  • Déterminez le sommeil régulier et réveillez les périodes pour un à deux ans. Ils devraient obtenir 10 à 13 heures de sommeil de qualité dans une période de 24 heures.

Années des enfants trois à quatre

  • Limitez le temps d'écran à une heure ou moins un jour. Travailleurs sociaux ou parents si le teneur de Co-montre avec l'enfant.
  • Engagez dans un grand choix d'activités pour obtenir au moins à 180 mn (ou à 3 heures) d'activité matérielle chaque jour, comprenant au moins 60 mn d'activité modéré-à-vigoureuse.
  • Déterminez le sommeil régulier et réveillez les périodes pour trois à quatre ans. Ils devraient obtenir 10 à 13 heures de sommeil de qualité dans une période de 24 heures.

Pour toutes les tranches d'âge, des enfants ne devraient pas être retenus dans une chaise d'arbitre, une poussette, ou un positionnement de véhicule pour plus d'une heure à la fois afin d'éviter le temps sédentaire prolongé.

Car les smartphones et les périphériques mobiles sont devenus plus abordables, plus procurables, et plus très utilisés autour du monde, les enfants en travers du globe deviennent plus sédentaires - ; échanger le temps actif de jeu pour le temps d'écran. Plus de temps d'écran et moins d'activité matérielle - ; particulièrement à un jeune âge - ; peut mener aux habitudes malsaines qui mettent des chevreaux à un risque accru de développer l'obésité d'enfance. Les études ont prouvé que l'obésité d'enfance peut mener au diabète de type 2 à un jeune âge et augmenter les possibilités d'un enfant de développer d'autres problèmes de santé plus tard dans la durée, telle que la cardiopathie. »

Geai D'Orso, DM, pédiatrie et médecine interne, groupe médical occidental du Connecticut

En plus d'augmenter le risque de problèmes de santé, M.D'Orso a dit que des délais excessifs d'écran les opportunités de apprendre et de socialisation qui sont à la disposition des jeunes enfants par le jeu créatif et non structuré avec des parents ou des pairs.

« Il y a des caractéristiques qui montrent que ce les enfants apprennent mieux par le jeu non structuré - ; comme jouer avec les cases et le relevé ou regarder des livres, » a dit M.D'Orso. « En plus des chevreaux de aide développez le moteur et les qualifications cognitives, s'engageant dans le jeu non structuré avec un membre de la famille, travailleur social, ou un autre enfant peut également aider des enfants à apprendre comment manager des interactions sociales. »

M.D'Orso a dit cela en suivant les directives recommandées pendant le temps d'écran, activité matérielle, et le sommeil, enfants peut développer les capacités linguistiques réceptives et expressives importantes, le moteur et les qualifications cognitives, améliorer la santé matérielle et mentale, et introduire le bien-être perpétuel.