Linee guida per aiutare i bambini a sviluppare le abitudini sane presto nella vita

Le linee guida (WHO) recentemente pubblicate dell'organizzazione mondiale della sanità su tempo, su attività fisica e su sonno dello schermo per i bambini dalla nascita con l'età quattro. Le linee guida sono state pubblicate in risposta ai 2016 che il rapporto dal WHO è Commissione sull'obesità di infanzia di conclusione, che ha collegato le tariffe stanti in rialzo dell'obesità di infanzia universalmente ad un declino nell'attività fisica, aumentato tempo dello schermo e sonno insufficiente per i giovani. Secondo il rapporto, i 41 milione bambini stimati intorno al mondo che erano più giovani di cinque anni erano di peso eccessivo o obesi.

Sebbene l'accademia americana della pediatria (AAP) stabilisca le linee guida di tempo dello schermo per i bambini parecchi anni fa, le linee guida del WHO tracciano la prima volta che l'organizzazione di salubrità internazionale ha fornito una struttura per aiutare i bambini a sviluppare le abitudini sane presto nella vita.

Qui è che cosa il WHO raccomanda per i bambini delle età differenti:

Infanti (meno di un anno)

  • Il tempo dello schermo non è raccomandato per gli infanti.
  • Gli infanti dovrebbero impegnarsi all'nell'attività fisica interattiva e basata a pavimento parecchie volte un il giorno, con almeno 30 - 60 minuti “di tempo della pancia„.
  • Gli infanti fino a tre mesi dovrebbero ottenere almeno 14 - 17 ore di sonno di qualità in un periodo di 24 ore, compreso i peli. I mesi degli infanti quattro - 11 dovrebbero ottenere 12 - 16 ore di sonno di qualità in un periodo di 24 ore, compreso i peli.

Anni dei bambini uno - due

  • Il tempo dello schermo non è raccomandato per un anno.
  • Per due anni, tempo dello schermo di limite ad un'ora o meno un giorno. Badante o genitori se il contenuto dell'co-orologio con il bambino.
  • Impegni in varie attività per ottenere almeno a 180 minuti (o a 3 ore) di attività fisica ogni giorno.
  • Stabilisca il sonno regolare ed i periodi di sveglia per un - due anni. Dovrebbero ottenere 10 - 13 ore di sonno di qualità in un periodo di 24 ore.

Anni dei bambini tre - quattro

  • Limiti il tempo dello schermo ad un'ora o meno un giorno. Badante o genitori se il contenuto dell'co-orologio con il bambino.
  • Impegni in varie attività per ottenere almeno a 180 minuti (o a 3 ore) di attività fisica ogni giorno, comprendenti almeno 60 minuti di attività moderato--vigorosa.
  • Stabilisca il sonno regolare ed i periodi di sveglia per tre - quattro anni. Dovrebbero ottenere 10 - 13 ore di sonno di qualità in un periodo di 24 ore.

Per tutte le fasce d'età, i bambini non dovrebbero essere repressi in un seggiolone, in un passeggiatore, o in una sede di automobile per più di un'ora per volta per evitare il tempo sedentario prolungato.

Poichè gli smartphones ed i dispositivi mobili sono diventato più accessibili, più disponibili e più ampiamente usati intorno al mondo, i bambini attraverso il globo stanno diventando più sedentari -; operazione swap del tempo attivo del gioco per tempo dello schermo. Più tempo dello schermo e meno attività fisica -; particolarmente ad una giovane età -; può piombo alle abitudini non sane che il posto scherza ad un rischio aumentato di sviluppare l'obesità di infanzia. Gli studi hanno indicato che l'obesità di infanzia può piombo al diabete di tipo 2 ad una giovane età ed aumentare le probabilità di un bambino di sviluppare altre emissioni di salubrità più successivamente nella vita, quale la malattia di cuore.„

Jay D'Orso, MD, pediatria e medicina interna, gruppo medico occidentale di Connecticut

Oltre ad aumentare il rischio di problemi sanitari, il Dott. D'Orso ha detto che eccessivi limiti di tempo dello schermo le opportunità della socializzazione e dell'apprendimento che sono a disposizione dei bambini piccoli attraverso gioco creativo e non strutturato con i genitori o dei pari.

“Ci sono dati che mostrano che quel i bambini imparano il più bene attraverso gioco non strutturato -; come il gioco con i blocchi e la lettura o esame dei libri,„ ha detto il Dott. D'Orso. “Oltre ai capretti d'aiuto sviluppi il motore e le abilità conoscitive, impegnantesi nel gioco non strutturato con un membro della famiglia, badante, o un altro bambino anche può aiutare i bambini ad imparare come gestire le interazioni sociali.„

Il Dott. D'Orso ha detto quello quanto segue le linee guida raccomandate per tempo dello schermo, attività fisica ed il sonno, bambini può sviluppare le abilità di linguaggio ricettive ed espressive importanti, il motore e le abilità conoscitive, migliorare il fisico medica e la salute mentale e promuovere il benessere per tutta la vita.