Directrizes para ajudar crianças a desenvolver hábitos saudáveis cedo na vida

As directrizes (WHO) recentemente emitidas da Organização Mundial de Saúde no tempo da tela, na actividade física, e no sono para crianças do nascimento com a idade quatro. As directrizes foram emitidas em resposta a uns 2016 que o relatório do WHO é comissão na obesidade da infância do término, que ligou as taxas de aumentação de obesidade da infância no mundo inteiro a uma diminuição na actividade física, aumentada tempo da tela, e sono inadequado para jovens. De acordo com o relatório, as 41 milhão crianças calculadas em todo o mundo quem eram mais novas de cinco anos de idade eram excessos de peso ou obesos.

Embora a academia americana da pediatria (AAP) estabeleça directrizes do tempo da tela para crianças diversos anos há, as directrizes do WHO marcam a primeira vez que a organização de saúde internacional forneceu uma estrutura para ajudar crianças a desenvolver hábitos saudáveis cedo na vida.

É aqui o que o WHO recomenda para crianças de idades diferentes:

Infantes (menos do que o bebê de um ano)

  • O tempo da tela não é recomendado para infantes.
  • Os infantes devem contratar na actividade física interactiva, assoalho-baseada diversas vezes um o dia, com pelo menos 30 a 60 minutos da “do tempo barriga”.
  • Os infantes até três meses velho devem obter pelo menos 14 a 17 horas do sono da qualidade em um período de 24 horas, incluindo sestas. Os infantes quatro a 11 meses velhos devem obter 12 a 16 horas do sono da qualidade em um período de 24 horas, incluindo sestas.

Crianças um a dois anos velhas

  • O tempo da tela não é recomendado para bebês de um ano.
  • Para crianças de dois anos, tempo da tela do limite a uma hora ou menos um dia. Cuidadors ou pais se o índice do co-relógio com a criança.
  • Contrate em uma variedade de actividades para obter pelo menos a 180 minutos (ou a 3 horas) da actividade física cada dia.
  • Estabeleça o sono regular e épocas de alerta para um às crianças de dois anos. Devem obter 10 a 13 horas do sono da qualidade em um período de 24 horas.

Crianças três a quatro anos velhas

  • Limite o tempo da tela a uma hora ou menos um dia. Cuidadors ou pais se o índice do co-relógio com a criança.
  • Contrate em uma variedade de actividades para obter pelo menos a 180 minutos (ou a 3 horas) da actividade física cada dia, incluindo pelo menos 60 minutos da actividade moderado-à-vigorosa.
  • Estabeleça o sono regular e épocas de alerta para três às crianças de quatro anos. Devem obter 10 a 13 horas do sono da qualidade em um período de 24 horas.

Para todos os grupos de idade, as crianças não devem ser contidas em uma cadeira alta, em um carrinho de criança, ou em um banco de carro para mais de uma hora de cada vez a fim evitar o tempo sedentariamente prolongado.

Porque os smartphones e os dispositivos móveis se tornaram mais disponíveis, mais disponíveis, e mais amplamente utilizados em todo o mundo, as crianças através do globo estão tornando-se mais sedentariamente -; trocando o tempo activo do jogo pelo tempo da tela. Mais tempo da tela e menos actividade física -; especialmente em uma idade nova -; pode conduzir aos hábitos insalubres que o lugar caçoa em um risco aumentado de desenvolver a obesidade da infância. Os estudos mostraram que a obesidade da infância pode conduzir para dactilografar - o diabetes 2 em uma idade nova e para aumentar as possibilidades de uma criança de desenvolver outros problemas de saúde mais tarde na vida, tal como a doença cardíaca.”

Gaio D'Orso, DM, pediatria e medicina interna, grupo médico ocidental de Connecticut

Além do que o aumento do risco de problemas de saúde, o Dr. D'Orso disse que prazos excessivos da tela as oportunidades da aprendizagem e da socialização que estão disponíveis às jovens crianças através do jogo criativo, não organizado com pais ou aos pares.

“Há os dados que mostram que esse as crianças aprendem melhor através de jogo não organizado -; como o jogo com blocos e leitura ou a vista de livros,” disse o Dr. D'Orso. “Além do que cabritos de ajuda desenvolva o motor e as habilidades cognitivas, contratando em jogo não organizado com um membro da família, cuidador, ou uma outra criança igualmente pode ajudar crianças a aprender como controlar interacções sociais.”

O Dr. D'Orso disse aquele seguindo directrizes recomendadas pelo tempo da tela, actividade física, e o sono, crianças pode desenvolver habilidades de língua receptivas e expressivos importantes, motor e habilidades cognitivas, melhorar a saúde física e mental, e promover o bem estar por toda a vida.