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Extremos a tirante frescos y sanos en el calor

El tiempo caliente está aquí. Eso significa que es la época perfecta de ir para una nadada o de relajarse en la cortina. Pero antes de hacer espuma en la protección solar y de dirigir al aire libre, es importante conocer los signos de daños calor-relacionados y cómo tirante fresco cuando planean las temperaturas.

El agotamiento de calor incluye reblandecer, disnea pesados, un pulso rápido pero débil, dolor de cabeza, los vértigos y náusea o el vomitar. El “agotamiento de calor puede suceso a cualquier persona overexerting en calor extremo,” dice al médico Laura Burke, Doctor en Medicina del remedio de la emergencia de BIDMC. “Si los síntomas son severos, lamamiento para la ayuda médica inmediatamente. Los “individuos en un riesgo creciente para el agotamiento de calor incluyen:

Gente con enfermedad cardíaca o la tensión arterial alta. Gente sobre la edad 65Infants y gente de los niños con la quemadura, que empeora el mecanismo de enfriamiento de la piel. El agotamiento de calor puede intensificar a una condición peligrosa para la vida llamada golpe de calor. “Durante golpe de calor, la carrocería puede enfriarse no más hacia abajo con reblandecer, que puede dar lugar a daño a los órganos importantes,” a Burke dice.

Los síntomas incluyen la piel seca caliente y, una fiebre más arriba que 102°F, dolor de cabeza, la confusión y la inconsciencia. “Si usted ve alguien el sufrir del golpe de calor, intento para enfriar a la persona consiguiendo sombrear o en el aire acondicionado. Aplique el agua fresca con los paños mojados y lamamiento para la ayuda médica inmediatamente,” Burke dice.

Verificación fuera estos extremos importantes para ayudarle a tirante fresco y sano en el calor.

Un montón de la bebida de agua.

Evite el alcohol, que puede afectar su capacidad de reblandecer correctamente, y el cafeína, que es un diurético natural. “Dos cristales de agua por hora son una buena regla empírica en calor extremo,” Burke dice.

Alineada en ropa de color claro, flojo-ajustada.

La ropa respirable permite que el sudor se evapore. En el sol caliente, revista hacia arriba con un sombrero y una protección solar.

Limite la actividad al aire libre.

Si usted proyecta ejercitar al aire libre, evite las horas punta en que las temperaturas son las más altas. “Intente descansar a menudo en áreas sombrías de modo que el termostato de su carrocería tenga una ocasión de recuperarse,” Burke dice.

Tome un chubasco fresco.

Otra manera de enfriar hacia abajo es rápidamente tomar un chubasco o un baño fresco, o colocar un toallita fresco en su frente.

Encima del contenido ofrecido por el centro médico de la diaconisa de Beth Israel. Para el consejo sobre su asistencia médica, consulte a su doctor.