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Le pédicure de BIDMC offre le conseil sur la plupart des blessures courantes de pied

Car l'été est en plein rendement, vous pouvez dépenser plus d'extérieur de temps étant actif. John Giurini, DPM, responsable de la chirurgie de Podiatric au centre médical de Beth Israël Deaconess (BIDMC), vous encourage à prêter l'attention particulière à vos pieds.

La « santé de pied contribue à votre santé générale, » il dit. « Des débutants aux athlètes avancés, les soins du pied correcte sont importants pour maintenir votre fuselage sain. »

Si vous vous exercez pour un grand chemin ou faites un tour court, voici quelques lésions communes dont chacun devrait se rendre compte pour maintenir vos pieds heureux et sains.

Fasciitis plantaire

Inflammation de votre fasce plantaire ; une bande épaisse de tissu dans l'arc de votre pied ; est une des blessures de pied les plus courantes pour les personnes actives.

Dans des circonstances normales, vos aides plantaires de fascia absorbent le choc du broyage sur le revêtement. Mais l'étirement répétitif peut mener à l'inflammation et à l'irritation, et même aux petites déchirures. »

John Giurini, DPM, responsable de la chirurgie de Podiatric, BIDMC

Le fasciitis plantaire peut surgir de l'abus mais également sans cause évidente. La mécanique de pied (étant « franc » ou ayant un arc élevé) peut contribuer à cette condition. D'autres facteurs de risque comprennent être de poids excessif, qui fait pression complémentaire sur vos pieds, ou faire des activités dans usé à l'extérieur ou des chaussures inadéquates.

« Quand des cas doux tôt recueillis peuvent être traités conservativement avec le reste, glace et étirement pour donner l'heure d'inflammation de guérir, » Giurini dit. « Dans certains cas, la physiothérapie et les dispositifs orthotiques peuvent être utiles. Dans des cas plus sévères ou plus résistants, les injections et les opérations stéroïdes peuvent être nécessaires pour alléger cette douleur. »

Ampoules

Une fois exposé à la friction continuelle et à l'humidité, le liquide se rassemble entre les premières et plus profondes couches de peau. Le liquide ; parfois sang ; dans une ampoule peut au commencement agir en tant qu'un coussin, mais pendant qu'il se développe, il peut être très douloureux. S'il brise ouvert, il est également sensible aux infections.

« C'est où l'ajustement correcte de chaussure est important ; de même que des chaussettes, » Giurini dit. Le « rodage les chaussures neuves graduellement peut aider à éviter une ampoule. le Wicking-type de chaussettes qui absorbent la sueur peut également aider. »

Si vous remarquez une ampoule commencer à former, Giurini recommande d'appliquer un pansement ou une pièce de bande à la peau pour empêcher davantage d'irritation. Si vous remarquez l'ampoule devenir plus grand ou plus douloureux, ou l'inflammation se développe autour de l'ampoule, vous devriez la faire évaluer pour l'infection par un pédicure.

Blessures de clou enfoncé de biais

Parlant des chaussures, quand votres ne s'adaptent pas bien, vos pieds peuvent glisser vers l'avant avec chaque opération. Ce filetage de constante peut blesser votre clou enfoncé de biais, l'effectuant pour saigner dessous.

Les chaussures ne sont pas simplement pour la mode ; parce que vos pieds absorbent plus de force que n'importe quelle autre partie du fuselage en faisant fonctionner, vos chaussures sont la meilleure protection. « Certains de mes patients qui font fonctionner de longues épreuves sur route plaisantent que les clous enfoncé de biais de noir sont juste une partie du jeu, » Giurini dit. « Mais la coloration noire meurtrit réellement et habillage de sang, et peut devenir réellement douloureuse. »

Assurez vos chaussures adaptées correctement. Rappelez : les chaussures qui sont trop grandes peuvent être autant d'un problème que les chaussures qui sont trop petites. Et maintenez vos clous enfoncé de biais garnis pour éviter ces blessures.

Entorses, tensions et tendinite

Une entorse est une lésion du tissu molle, se produisant le plus souvent en surétendant les ligaments qui branchent l'os à l'os. Les tensions et la tendinite, ou le gonflement, souvent se produisent de l'abus et peuvent être liés à la mécanique anormale ou à la structure de pied.

Les patients présentant une entorse ou une tension peuvent remarquer gonfler et douleur localisée avec l'activité. Le RIZ - reste, glace, compactage, élévation - est un bon principal de la demande de règlement.

Fractures de fatigue

Une fracture est une interruption dans l'os ; et pendant que le nom propose, se produit à cause de la tension répétitive sur votre os. Le « gonflement, la meurtrissure et la marche de difficulté sont tous les signes que vous pouvez avoir une fracture de fatigue, » Giurini dit.

La méthode de RIZ est également utile pour ces blessures. « Cependant, si la douleur, le gonflement ou la meurtrissure persiste, prenez un rendez-vous avec un pédicure pour assurer votre activité n'endommage pas davantage, » Giurini dit.