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O quiropodista de BIDMC oferece o conselho na maioria de ferimentos comuns do pé

Porque o verão é completamente balanço, você pode gastar mais parte externa do tempo que é activa. John Giurini, DPM, chefe da cirurgia de Podiatric no centro médico do Deaconess de Beth Israel (BIDMC), incentiva-o pagar a atenção especial a seus pés.

Do “a saúde pé contribui a sua saúde total,” diz. “Dos novatos aos atletas avançados, o cuidado de pé apropriado é importante manter seu corpo saudável.”

Se você está treinando para uma raça grande ou está tomando uma caminhada curto, estão aqui alguns ferimentos comuns de que todos deve estar ciente manter seus pés felizes e saudáveis.

Fasciitis relativo à planta do pé

Inflamação de sua fáscia relativa à planta do pé; uma faixa grossa do tecido no arco de seu pé; é um dos ferimentos os mais comuns do pé para indivíduos activos.

Em circunstâncias normais, suas ajudas relativas à planta do pé da fáscia absorvem o choque do martelamento no pavimento. Mas o esticão repetitivo pode conduzir à inflamação e à irritação, e mesmo aos rasgos pequenos.”

John Giurini, DPM, chefe da cirurgia de Podiatric, BIDMC

O fasciitis relativo à planta do pé pode elevarar do uso excessivo mas igualmente sem uma causa óbvia. Os mecânicos do pé (sendo “de pés chatos” ou tendo um arco alto) podem contribuir a esta circunstância. Outros factores de risco incluem ser excessos de peso, que aplica uma pressão adicional sobre seus pés, ou fazer actividades no gastado ou calçados impróprios.

“Quando os casos suaves adiantados travados puderem ser tratados conservadora com o resto, gelo e esticão para dar o momento da inflamação de curar,” Giurini diz. “Em alguns casos, a fisioterapia e os dispositivos ortóticos podem ser úteis. Em uns casos mais severos ou mais resistentes, as injecções esteróides e os procedimentos cirúrgicos podem ser necessários para aliviar esta dor.”

Bolhas

Quando expor à fricção constante e à umidade, o líquido recolhe entre as camadas superiores e mais profundas de pele. O líquido; às vezes sangue; em uma bolha pode inicialmente actuar enquanto um coxim, mas como ele cresce, pode ser muito doloroso. Se quebra aberto, é igualmente suscetível à infecção.

“Isto é o lugar onde o ajuste apropriado da sapata é importante; como são peúgas,” Giurini diz. “Quebrar em sapatas novas gradualmente pode ajudar a impedir uma bolha. o Wicking-tipo de peúgas que absorvem o suor pode igualmente ajudar.”

Se você observa uma bolha começar formar, Giurini recomenda aplicar uma atadura ou uma parte de fita à pele para inibir uma irritação mais adicional. Se você observa a bolha obter mais grande ou mais doloroso, ou a vermelhidão se torna em torno da bolha, você deve tê-la avaliada para a infecção por um quiropodista.

Os ferimentos da unha do pé

Falando das sapatas, quando seus não cabem bem, seus pés podem deslizar para a frente com cada etapa. Esta batida da constante pode ferir sua unha do pé, fazendo a para sangrar embaixo.

As sapatas não são apenas para a forma; porque seus pés absorvem mais força do que qualquer outra parte do corpo ao ser executado, suas sapatas são a melhor protecção. “Alguns de meus pacientes que executam raças de longo caminho gracejam que as unhas do pé do preto são apenas parte do jogo,” Giurini diz. “Mas a coloração preta está ferindo realmente e acúmulo do sangue, e pode tornar-se realmente dolorosa.”

Assegure suas sapatas cabidas correctamente. Recorde: as sapatas que são demasiado grandes podem ser tanto quanto de um problema quanto as sapatas que são demasiado pequenas. E mantenha suas unhas do pé aparadas para impedir estes ferimentos.

Entorses, tensões e tendinite

Uma entorse é um ferimento macio do tecido, ocorrendo o mais frequentemente overstretching os ligamentos que conectam o osso ao osso. As tensões e a tendinite, ou a inchação, frequentemente ocorrem do uso excessivo e podem ser relacionadas aos mecânicos ou à estrutura anormal do pé.

Os pacientes com uma entorse ou uma tensão podem experimentar inchar e dor localizada com actividade. O ARROZ - resto, gelo, compressão, elevação - é um bom de primeira linha do tratamento.

Fracturas de esforço

Uma fractura é uma ruptura no osso; e como o nome sugere, ocorre devido ao esforço repetitivo em seu osso. “Inchar, ferir e andar da dificuldade são todos os sinais que você pode ter uma fractura de esforço,” Giurini dizem.

O método do ARROZ é igualmente útil para estes ferimentos. “Contudo, se a dor, o inchamento ou o ferimento persistem, faça uma nomeação com um quiropodista para assegurar sua actividade não está causando dano mais adicional,” Giurini diz.