Advertencia: Esta página es una traducción de esta página originalmente en inglés. Tenga en cuenta ya que las traducciones son generadas por máquinas, no que todos traducción será perfecto. Este sitio Web y sus páginas están destinadas a leerse en inglés. Cualquier traducción de este sitio Web y su páginas Web puede ser imprecisa e inexacta en su totalidad o en parte. Esta traducción se proporciona como una conveniencia.

El podiatra de BIDMC ofrece consejo sobre la mayoría de los daños comunes del pie

Pues el verano es en pleno rendimiento, usted puede gastar más exterior del tiempo que es activo. Juan Giurini, DPM, jefe de la cirugía de Podiatric en el centro médico de la diaconisa de Beth Israel (BIDMC), le anima a prestar la especial atención a sus pies.

La “salud del pie contribuye a su salud total,” él dice. “De principiantes a los atletas avanzados, el cuidado de pie apropiado es importante mantener su carrocería sana.”

Si usted está entrenando para una carrera grande o está tomando un paseo corto, aquí están algunos daños comunes de los cuales todo el mundo debe ser consciente mantener sus pies felices y sanos.

Fasciitis plantar

Inflamación de su faja plantar; una banda gruesa del tejido en el arco de su pie; es uno de los daños mas comunes del pie para los individuos activos.

En circunstancias normales, sus ayudas plantares de la faja absorben la descarga eléctrica de la palpitación en el pavimento. Pero el estirar repetidor puede llevar a la inflamación y a la irritación, e incluso a los pequeños desgarros.”

Juan Giurini, DPM, jefe de la cirugía de Podiatric, BIDMC

El fasciitis plantar puede presentarse de abuso pero también sin una causa obvia. Los mecánicos del pie (siendo “de pies planos” o teniendo un alto arco) pueden contribuir a esta condición. Otros factores de riesgo incluyen ser gordos, que aplica la presión adicional en sus pies, o hacer actividades en usado o calzado inadecuado.

“Cuando los casos suaves tempranos cogidos se pueden tratar conservador con descanso, hielo y el estirar para dar la época de la inflamación de curar,” Giurini dice. “En algunos casos, la terapia física y los dispositivos ortóticos pueden ser útiles. En casos más severos o más resistentes, las inyecciones esteroides y los procedimientos quirúrgicos pueden ser necesarios aliviar este dolor.”

Ampollas

Cuando está expuesto a la fricción constante y a la humedad, el líquido cerco entre las capas superiores y más profundas de piel. El líquido; a veces sangre; en una ampolla puede actuar inicialmente mientras que un amortiguador, pero como él crece, puede ser muy doloroso. Si rompe abierto, es también susceptible a la infección.

“Aquí es donde está importante el ajuste apropiado de la zapata; al igual que calcetines,” Giurini dice. La “adaptación nuevas zapatas puede ayudar gradualmente a prevenir una ampolla. el Wicking-tipo de calcetines que absorban el sudor puede también ayudar.”

Si usted nota una ampolla el comenzar a formar, Giurini recomienda el aplicar de un vendaje o de un pedazo de cinta a la piel para inhibir la irritación adicional. Si usted nota la ampolla el conseguir más grande o más doloroso, o la rojez se convierte alrededor de la ampolla, usted debe hacer que sea evaluada para la infección por un podiatra.

Daños del clavo

Hablando de zapatas, cuando los suyos no ajustan bien, sus pies pueden resbalar adelante con cada paso. El este golpear ligeramente del constante puede herir su clavo, haciendo que sangra debajo.

Las zapatas no están apenas para la manera; porque sus pies absorben más fuerza que cualquier otra parte de la carrocería al ejecutarse, sus zapatas son la mejor protección. “Algunos de mis pacientes que corran las carreras de largo camino bromean que los clavos del negro son apenas parte del juego,” Giurini dice. “Solamente la coloración negra está magullando real y acumulación de la sangre, y puede llegar a ser realmente dolorosa.”

Asegure sus zapatas ajustadas correctamente. Recuerde: las zapatas que son demasiado grandes pueden ser tanto de un problema como las zapatas que son demasiado pequeñas. Y mantenga sus clavos ajustados para evitar estos daños.

Esguinces, deformaciones y tendinitis

Un esguince es un daño suave del tejido, ocurriendo lo más a menudo posible estirando demasiado los ligamentos que conectan el hueso con el hueso. Las deformaciones y la tendinitis, o el hinchamiento, ocurren de abuso y se pueden a menudo relacionar con los mecánicos o la estructura anormales del pie.

Los pacientes con un esguince o una deformación pueden experimentar la hinchazón y el dolor localizado con actividad. El ARROZ - descanso, hielo, compresión, elevación - es un buen de primera línea del tratamiento.

Fracturas de tensión

Una fractura es un interruptor en el hueso; y como el nombre sugiere, ocurre debido a la tensión repetidor en su hueso. El “hinchamiento, el magullar y el recorrer de la dificultad son todos los signos que usted puede tener una fractura de tensión,” Giurini dice.

El método del ARROZ es también útil para estos daños. “Sin embargo, si persiste el dolor, la hinchazón o el magullar, concierte una cita con un podiatra para asegurar su actividad no está causando daño adicional,” Giurini dice.