Sortir au sujet de la santé mentale sur des medias sociaux

Susanna Harris s'asseyait dans sa classe de laboratoire pour son programme licencié à l'université de la Caroline du Nord à Chapel Hill quand il a reçu un email qui lui a indiqué qu'il avait défailli ce qu'il décrit comme « examen le plus important à l'école de diplômé, » l'examen d'entrée doctoral. Il a pris le reste du jour de congé, est rentré à la maison et a fait des biscuits cuire au four.

Harris prolongé avec son horaire régulier : laboratoire, travail, maison, répétition. Tout a semblé fin jusqu'à ce qu'il ait réalisé qu'il avait s'orienter de difficulté dû au manque de sommeil. C'est quand il a décidé d'aller à la santé de campus pour demander une ordonnance pour une aide de sommeil. Le docteur a dit qu'ils pourraient lui donner une ordonnance, mais elle serait pour des antidépresseurs au lieu.

Harris a été étonné comme la dépression courante est parmi des stagiaires de Ph.D., ainsi il a commencé à partager des aspects de son propre voyage de santé mentale sur des medias sociaux en produisant le #PhDBalance de compte et de hashtag de Twitter. Les gens partagent les histoires qu'ils pourraient autrement maintenir privé - des histoires d'inquiétude, dépression, abus, la consommation de produits, PTSD. D'autres présentent leurs observations sur les goujons et atteignent à l'extérieur à l'auteur. Les « gens ont trouvé des amis et des compatriotes par notre page basée sur ce qu'ils interviennent, et je pense que cela est belle, » a indiqué Harris, qui a également partagé ses expériences sur scène chez le Monti - une organisation à but non lucratif en Caroline du Nord qui invite des gens à raconter des histoires personnelles.

Tandis que des luttes avec la santé mentale étaient traditionnellement maintenues privées, ces dernières années un nombre de plus en plus important des souffrants adoptent la pointe opposée : partageant leur santé mentale lutte avec le monde, par l'intermédiaire des medias sociaux.

Les célébrités et les personnes publiques comme des acteurs Dwayne Johnson et Gina Rodriguez et chanteur Ariana grand ont employé des medias sociaux comme plate-forme pour partager des histoires au sujet de leur santé mentale et pour encourager d'autres. L'amour de Kevin des cavaliers de Cleveland a commencé à employer son compte de Twitter pour partager l'histoire de ses luttes après inscription d'un article pour Tribune des lecteurs - une société media neuve qui fournit à des athlètes une plate-forme pour brancher directement aux ventilateurs. L'article a mis en valeur comment il est en venu à se rendre compte que le partage améliore non seulement sa durée, mais les durées d'autres.

Sammy Nickalls du Liban, PA., est un éditeur et un auteur qui ont produit le #TalkingAboutIt de hashtag en 2015. Nickalls a dit qu'il l'a fait parce que, comme une étude d'Université du Michigan a trouvé, Facebook et d'autres medias sociaux peut inciter des gens à se sentir plus mal parce qu'ils tendent à montrer les aspects plus heureux des durées des usagers. « Quand tous que vous voyez sont les points culminants des vies des gens, des medias sociaux encourage les comparaisons, FOMO [crainte de manquer à l'extérieur], tout qui bonne substance, » Nickalls a dit. « Qui est pourquoi j'ai voulu commencer le #TalkingAboutIt - parce que si nous sommes ouverts au sujet des temps foncés, aussi, les medias sociaux seront moins pour inciter des usagers à se sentir seuls et comme leurs durées ne mesurez pas. »

Les gens branchent souvent entre eux à l'aide des hashtags comme le #TalkingAboutIt et le #mentalhealth qui ont un public cible grand. D'autres tel que #YouGoodMan et des #YouOkSis ont été produits particulièrement pour des préoccupations de santé mentale dans la communauté d'Afro-américain. le #ThisIsWhatAnxietyFeelsLike est employé par des gens avec ce problème spécifique.

Les gens ont également employé des medias sociaux pour exprimer leur inquiétude accrue au sujet des tirs de masse. Le #ItsGettingTooHardTo de Hashtag a commencé à être employé sur Twitter en réponse aux tirs de masse qui se sont produits à El Paso, Texas, et à Dayton, Ohio. Le hashtag #IAmNotDangerous a été employé pour combattre des déclarations fausses que la maladie mentale est responsable de piloter des gens pour commettre les tirs de masse.

Lauren Evans, relations publiques professionnel de Philadelphie, est un survivant de la violence familiale qui a été diagnostiquée avec le Trouble de stress goujon-traumatique, la dépression et l'inquiétude en 2013. La communauté qu'il a trouvée sur Twitter, Instagram et Facebook l'a aidée à satisfaire. Evans maintient le #DVsurvivor de hashtag et « l'avocat de santé mentale » de mots dans son Instagram bio pour l'aider à trouver l'autre santé mentale rend compte sur des medias sociaux. La conclusion d'autres qui a compris sa lutte et n'a pas escompté ses sensations était inestimable. Il a dit que les medias sociaux « a été l'une des choses les plus utiles pour que je fasse valider ma sensation de voix, considérant particulièrement le traumatisme antérieur. Il est également superbe se refroidissent au réseau avec d'autres qui sont sur leur voyage, et il l'effectue sembler plus socialement reçu. »

Il est également courant pour que les organismes emploient des medias sociaux comme plate-forme pour partager l'information, des bouts et des stratégies. L'Alliance nationale sur la santé mentale a une page de Facebook qui fournit des informations sur des événements et un espace sûr pour que les gens discutent leurs préoccupations.

M. Isaïe Pickens, un psychologue clinicien à Los Angeles et fondateur des entreprises d'IOpening, croit que, une fois utilisée la voie incorrecte, des medias sociaux peut avoir un choc négatif. « Les medias sociaux peuvent également aggraver des problèmes si ce n'est pas le bon genre de communauté et si c'est une communauté qui répond potentiellement des voies qui sont toxiques, » Pickens a dit. « Quand les gens essayent parfois de partager leur expérience et leur expérience est reçue d'une manière dont augmente le type de harcèlement, l'intimidation et l'intimidation de cela se produit. »

Il avertit que les gens devraient penser à des medias sociaux comme outil secondaire et obtenir l'aide des professionnels et des comités de soutien traditionnels. Cherchez les groupes sur les medias sociaux qui partagent votre problème, dit-il, et se donnent l'autorisation à l'obstacle quelques aspects de votre durée. Il est important de régler des limites.

Pour les gens qui sont ouverts au sujet de leur santé mentale sur des medias sociaux, il y a une possibilité qu'elles feront face au jeu entre-dents des amis, de la famille ou des collègues. « Une fois, quand j'ai effectué - à mon avis, de toute façon - une erreur compréhensible et humaine au travail et avais également été ouvert au sujet de ma santé mentale en ligne le même jour, » Nickalls a dit, « un ancien employeur a dit que quelque chose le long des lignes « peut-être de vous devrait concentrer plus sur votre travail et moins sur votre santé mentale. «  »

Mais général, il a dit, « je pense que les gens en général pensent à la santé mentale différemment qu'ils ont fait avant, et ils emploient des medias sociaux pour atteindre à l'extérieur pour la communauté et le support. »

Si vous ou quelqu'un que vous savez a parlé de contempler le suicide, appelle la ligne de sauvetage nationale de prévention du suicide à 1-800-273-8255, ou emploie la causerie en ligne de crise de ligne de sauvetage, les deux procurables 24 heures sur 24, 7 jours par semaine.

Journal de la santé de KaiserCet article a été réimprimé de khn.org avec l'autorisation de la fondation de Henry J. Kaiser Family. Le journal de la santé de Kaiser, un service de nouvelles en qualité de rédacteur indépendant, est un programme de la fondation de famille de Kaiser, une organisation pour la recherche indépendante de police de santé indépendante avec Kaiser Permanente.