Uscendo circa la salute mentale sui media sociali

Susanna Harris stava sedendo nella sua classe del laboratorio per il suo programma laureato all'università di North Carolina a Chapel Hill quando ha ricevuto un email che gli ha detto che aveva venuto a mancare che cosa descrive come “l'esame più importante a scuola del laureato,„ l'esame di qualificazione di laurea. Ha catturato il resto del giorno libero, è andato a casa e biscotti al forno.

Harris è continuato con il suo programma regolare: laboratorio, lavoro, casa, ripetizione. Tutto è sembrato benissimo finché non realizzasse che stava avendo una focalizzazione di difficoltà dovuto mancanza di sonno. Quello è quando ha deciso di andare a salubrità della città universitaria chiedere una prescrizione per un aiuto addormentato. Il medico ha detto che potrebbero darle una prescrizione, ma sarebbe stata per gli antideprimente invece.

Harris è stato sorpreso come la depressione comune è fra gli studenti di Ph.D., in modo da ha cominciato a dividere gli aspetti del suo proprio viaggio di salute mentale sui media sociali creando il #PhDBalance di conto e del hashtag di Twitter. La gente divide le storie che potrebbero altrimenti tenere privato - storie di ansia, la depressione, abuso, uso della sostanza, PTSD. Altri commentano i paletti e raggiungono fuori all'autore. “La gente ha trovato gli amici ed i compatrioti attraverso la nostra pagina basata su cui stanno andando da parte a parte e penso che quella sia bella,„ ha detto Harris, che egualmente ha condiviso le sue esperienze sul palco al Monti - un'organizzazione no-profit in North Carolina che invita la gente a raccontare le storie personali.

Mentre le lotte con la salute mentale tradizionalmente sono state tenute private, negli ultimi anni un numero crescente delle vittime sta adottando la puntina opposta: dividendo la loro salute mentale combatte con il mondo, via i media sociali.

Le celebrità e le figure pubbliche come gli attori Dwayne Johnson e Gina Rodriguez e cantante Ariana grande hanno usato i media sociali come piattaforma per dividere le storie circa la loro salute mentale e per incoraggiare altre. L'amore di Kevin dei Cavaliers di Cleveland ha cominciato a usando il suo conto di Twitter per dividere la storia delle sue lotte dopo la scrittura dell'articolo per la tribuna dei giocatori - una nuova società di media che fornisce agli atleti una piattaforma per connettere direttamente con i ventilatori. L'articolo ha evidenziato come è venuto a rend contoere che dividere migliora non solo la sua vita, ma le durate di altre.

Sammy Nickalls del Libano, PA., è un editore e un furiere che hanno creato il #TalkingAboutIt del hashtag nel 2015. Nickalls ha detto che lo ha fatto perché, come uno studio dell'università del Michigan ha trovato, Facebook ed altri media sociali può incitare la gente a ritenere peggiore perché tendono a mostrare gli aspetti più felici delle vite degli utenti. “Quando tutti che vediate sono i punti culminanti a partire dalle vite della gente, media sociali incoraggia i confronti, FOMO [timore di perdere], tutto il che buon farcisca,„ Nickalls hanno detto. “Ecco perché ho voluto iniziare il #TalkingAboutIt - perché se siamo aperti circa i tempi scuri, anche, media sociali saremo meno probabili incitare gli utenti a ritenere soli e come le loro vite non misuri su.„

La gente connette spesso tra loro usando i hashtags come #TalkingAboutIt e #mentalhealth che hanno i vasti destinatari. Altri quali #YouGoodMan e i #YouOkSis sono stati creati specificamente per le preoccupazioni di salute mentale in comunità di afroamericani. il #ThisIsWhatAnxietyFeelsLike è usato dalla gente con quel problema specifico.

La gente egualmente ha usato i media sociali per esprimere la loro ansia aumentata circa le fucilazioni di massa. Il #ItsGettingTooHardTo di Hashtag ha cominciato ad essere usando su Twitter in risposta alle fucilazioni di massa che si sono presentate a El Paso, il Texas e Dayton, Ohio. Il hashtag #IAmNotDangerous è stato usato per combattere le istruzione erronee che la malattia mentale è responsabile dell'azionamento della gente per commettere le fucilazioni di massa.

Lauren Evans, pubbliche relazioni professionista di Filadelfia, è un superstite di violenza domestica che è stata diagnosticata con disordine post - traumatico, la depressione e l'ansia di sforzo nel 2013. La comunità che ha trovato su Twitter, Instagram e Facebook la ha aiutata a fare fronte. Evans tiene il #DVsurvivor del hashtag e le parole “avvocato di salute mentale„ nel suo Instagram bio- per aiutarlo a trovare l'altra salute mentale spiega sui media sociali. L'individuazione delle altre che capissero la sua lotta e non scontassero le sue sensibilità era inestimabile. Ha detto che i media sociali “è stato una delle cose più utili affinchè me facessero il mio tatto di voce convalidare, consideranti particolarmente il trauma passato. È egualmente eccellente si raffredda alla rete con altre che siano sul loro viaggio e lo fa sembrare più socialmente accettato.„

È egualmente comune per le organizzazioni ai media sociali di uso come piattaforma ad informazioni, ai suggerimenti ed alle strategie dell'azione. Alliance nazionale sulla salute mentale ha una pagina di Facebook che fornisce le informazioni sugli eventi e uno spazio sicuro affinchè la gente discuta le loro preoccupazioni.

Il Dott. Isaia Pickens, uno psicologo clinico in Los Angeles e fondatore delle imprese di IOpening, ritiene che, una volta usato il modo sbagliato, media sociali possa avere un impatto negativo. “I media sociali possono anche esacerbare i problemi se non è il genere di destra di comunità e se è una comunità che potenzialmente risponde nei modi che sono tossici,„ Pickens ha detto. “Quando la gente a volte prova a condividere la loro esperienza e la loro esperienza è ricevuta in un modo che aumenta il tipo di molestie, l'intimidazione ed opprimere quello accade.„

Avverte che la gente dovrebbe pensare ai media sociali come strumento secondario ed ottenere la guida dai professionisti e dai gruppi di appoggio tradizionali. Cerchi i gruppi sui media sociali che comunicano il vostro problema, disse, e si danno l'autorizzazione a tenere indietro alcuni aspetti della vostra vita. È importante fissare i limiti.

Per la gente che è aperta circa la loro salute mentale sui media sociali, c'è una possibilità che affronteranno il contraccolpo dagli amici, dalla famiglia o dai colleghe. “Una volta, quando ho fatto - a mio parere, in ogni modo - un errore comprensibile ed umano sul lavoro ed egualmente ero stato aperto circa la mia salute mentale online lo stesso giorno,„ Nickalls ha detto, “un ex datore di lavoro ha detto che qualcosa seguendo le righe “forse di voi dovrebbe mettere a fuoco più sul vostro lavoro e di meno sulla vostra salute mentale. “„

Ma globale, ha detto, “penso che la gente in generale stia pensando diversamente alla salute mentale che hanno fatto prima e stanno usando i media sociali per raggiungere fuori per la comunità ed il supporto.„

Se voi o qualcuno che sappiate ha parlato della contemplazione del suicidio, chiama il cavo di sicurezza nazionale di prevenzione di suicidio a 1-800-273-8255, o usa la chiacchierata online di crisi del cavo di sicurezza, entrambi i disponibili 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana.

Notizie di salubrità di KaiserQuesto articolo è stato ristampato da khn.org con l'autorizzazione delle fondamenta di Henry J. Kaiser Family. Le notizie di salubrità di Kaiser, un servizio di notizie editorialmente indipendente, sono un programma delle fondamenta della famiglia di Kaiser, un organismo di ricerca indipendente di polizza di sanità unaffiliated con Kaiser Permanente.