El salir sobre salud mental en ambientes sociales

Susana Harris se sentaba en su clase del laboratorio para su programa graduado en la universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill cuando ella recibió un correo electrónico que le informó que ella había reprobado qué ella describe como “el examen más importante de la escuela del graduado,” el examen que calificaba doctoral. Ella tomó el descanso del día libre, fue a casa y coció las galletas.

Harris continuó con su horario regular: laboratorio, trabajo, hogar, repetición. Todo parecía muy bien hasta que ella realizara que ella tenía un enfoque de la dificultad debido a la falta de sueño. Ése es cuando ella decidía ir a la salud del campus a pedir una receta para un ayudante durmiente. El doctor dijo que podrían darle una receta, pero estaría para los antidepresivos en lugar de otro.

Harris fue sorprendido cómo la depresión común está entre estudiantes del Ph.D., así que ella comenzó a compartir aspectos de su propio viaje de la salud mental en ambientes sociales creando el #PhDBalance de la cuenta y del hashtag de Twitter. La gente comparte las historias que ella puede ser que guarde de otra manera el soldado - historias de la ansiedad, depresión, abuso, uso de la substancia, PTSD. Otros comentan respecto a los postes y alcanzan fuera al autor. La “gente ha encontrado amigos y a compatriotas a través de nuestra paginación basada en a lo que ella va a través, y pienso la es hermosa,” dijo Harris, que también la ha compartido las experiencias en el escenario en el Monti - una organización sin ánimo de lucro en Carolina del Norte que invita a gente que cuente historias personales.

Mientras que las luchas con salud mental eran soldado tradicionalmente guardado, un número creciente de víctimas está adoptando estos últimos años la puntilla opuesta: compartiendo su salud mental lucha con el mundo, vía ambientes sociales.

Las celebridades y las figuras públicas como los actores Dwayne Johnson y Gina Rodriguez y cantante Ariana grande han utilizado ambientes sociales como plataforma para compartir historias sobre su salud mental y para animar otras. El amor de Kevin de los Cavaliers de Cleveland comenzó a usar su cuenta de Twitter para compartir la historia de sus luchas después de escribir un artículo para la tribuna de los jugadores - nueva compañía de los ambientes que provee de atletas una plataforma para conectar directamente con los ventilatores. El artículo destacó cómo él vino realizar que la distribución perfecciona no sólo su vida, solamente las vidas de otras.

Sammy Nickalls de Líbano, PA., es un editor y un programa de escritura que crearon el #TalkingAboutIt del hashtag en 2015. Nickalls dijo ella lo hizo porque, como un estudio de la Universidad de Michigan ha encontrado, Facebook y otros ambientes sociales puede hacer que la gente se siente mal porque ella tiende a mostrar los aspectos más felices de las vidas de los utilizadores. “Cuando todos lo que usted ve son los puntos culminantes a partir de las vidas de la gente, los ambientes sociales animan comparaciones, FOMO [miedo de la falta fuera], todo ese buen material,” Nickalls dijo. “Por eso quise comenzar el #TalkingAboutIt - porque si estamos abiertos sobre los tiempos oscuros, los ambientes sociales somos también menos probables hacer que los utilizadores asierran al hilo solos y como sus vidas no mida hacia arriba.”

La gente conecta a menudo el uno con el otro usando los hashtags como #TalkingAboutIt y el #mentalhealth que tienen un público objetivo amplio. Otros tales como #YouGoodMan y #YouOkSis fueron creados específicamente por preocupaciones de la salud mental en la comunidad afroamericana. el #ThisIsWhatAnxietyFeelsLike es utilizado por la gente con ese problema específico.

La gente también ha utilizado ambientes sociales para expresar su ansiedad creciente sobre tiroteos en masa. El #ItsGettingTooHardTo de Hashtag comenzó a ser utilizada en Twitter en respuesta a los tiroteos en masa que ocurrieron en El Paso, Tejas, y Dayton, Ohio. El hashtag #IAmNotDangerous fue utilizado para combate declaraciones erróneas que la enfermedad mental es responsable de impulsar a gente para comprometer tiroteos en masa.

Lauren Evans, relaciones públicas profesional de una Philadelphia, es un sobreviviente de la violencia en el hogar que fue diagnosticada con trastorno por estrés postraumático, la depresión y la ansiedad en 2013. La comunidad que ella encontró en Twitter, Instagram y Facebook le ayudó a hacer frente. Evans guarda el #DVsurvivor del hashtag y el “abogado de la salud mental” de las palabras en su Instagram bio para ayudarle a encontrar la otra salud mental considera en ambientes sociales. Encontrar a otros que entendían su lucha y no descontaron sus sensaciones era inestimable. Ella dijo que los ambientes sociales “han sido una de las cosas más útiles para que haga mi sensación de la voz validar, mirando especialmente último trauma. Es también estupendo enfría a la red con otras que estén en su viaje, y hace que parece validado más social.”

Es también común para que las organizaciones utilicen ambientes sociales como plataforma para compartir la información, extremos y estrategias. Alliance nacional en salud mental tiene una paginación de Facebook que ofrezca la información sobre acciones y un espacio seguro para que la gente discuta sus preocupaciones.

El Dr. Isaías Pickens, psicólogo clínico en Los Ángeles y fundador de las empresas de IOpening, cree que, cuando está utilizada la manera incorrecta, los ambientes sociales puede tener un impacto negativo. Los “ambientes sociales pueden también exacerbar problemas si no es la clase correcta de comunidad y si es una comunidad que potencialmente responde de las maneras que son tóxicas,” Pickens dijo. “Cuando la gente intenta a veces compartir su experiencia y su experiencia se recibe de una manera que aumente el tipo de hostigamiento, la intimidación y tiranizar eso suceso.”

Él advierte que la gente debe pensar en ambientes sociales como herramienta secundaria y conseguir ayuda de profesionales y de grupos de ayuda tradicionales. Busque a los grupos en los ambientes sociales que comparten su problema, él dijo, y se dan la autorización de refrenar algunos aspectos de su vida. Es importante fijar límites.

Para la gente que está abierta sobre su salud mental en ambientes sociales, hay una posibilidad que harán frente al contragolpe de amigos, de la familia o de compañeros de trabajo. “Una vez, cuando incurrí en - en mi opinión, de todas formas - una equivocación comprensible y humana en el trabajo y también había estado abierto sobre mi salud mental en línea el mismo día,” Nickalls dijo, “un patrón anterior dijo que algo a lo largo de las líneas “de usted debe centrarse quizá más en su trabajo y menos en su salud mental. “”

Pero total, ella dijo, “pienso que la gente en general está pensando en salud mental diferentemente que ella hizo antes, y ella está utilizando ambientes sociales para alcanzar fuera para la comunidad y el apoyo.”

Si usted o alguien que usted sabe ha hablado de comtemplar suicidio, llama la cuerda de salvamento nacional de la prevención del suicidio en 1-800-273-8255, o utiliza la charla en línea de la crisis de la cuerda de salvamento, ambos disponibles 24 horas al día, 7 días a la semana.

Noticias de la salud de KaiserEste artículo fue reimpreso de khn.org con permiso del asiento de Henry J. Kaiser Family. Las noticias de la salud de Kaiser, un servicio de noticias editorial independiente, son un programa del asiento de la familia de Kaiser, una organización de investigación independiente del plan de acción de la atención sanitaria unaffiliated con Kaiser Permanente.