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O estudo mostra a relação entre a dieta insalubre e a depressão adolescente

De acordo com um estudo novo da universidade de Alabama em Birmingham, os adolescentes que consomem os alimentos com níveis elevados de sódio e baixos níveis de potássio são mais prováveis desenvolver sintomas da depressão. O estudo, publicado em relatórios fisiológicos, sugere que a dieta seja um factor de risco modificável para a depressão adolescente.

A depressão entre adolescentes nos Estados Unidos aumentou por 30 por cento ao longo da última década, e nós quisemos saber porque e diminuir este número. A pesquisa muito pequena foi conduzida sobre a dieta e a depressão. Nosso estudo mostra a necessidade de pagar a atenção ao que nossas crianças estão comendo.”

Sylvie Mrug, Ph.D., cadeira do departamento de UAB de psicologia

Durante o estudo, urbano, a renda baixa, na maior parte os adolescentes afro-americanos auto-relataram seus sintomas depressivos na linha de base e no um ano e meio mais tarde além do que a coleção durante a noite da urina aos níveis do potássio e do sódio da medida.

O estudo mostrou que os efeitos do sódio alto e do baixo potássio em sintomas da depressão se acumulam ao longo do tempo. A combinação original de sódio alto e de baixo melhor do potássio previu um aumento na depressão adolescente.

De acordo com pesquisadores, os fornecedores de serviços de saúde podem usar o sódio e o potássio urinários como biomarkers do risco para a revelação subseqüente da depressão nos adolescentes.

As “intervenções são necessários assegurar-se de que os adolescentes estejam recebendo a nutrição apropriada para diminuir seu risco de depressão,” Mrug disse. O “alimento tal como frutos, os vegetais e o iogurte contêm o ponto baixo dos níveis de sódio e de quantidades altas de potássio e devem ser incentivados como parte de uma dieta diária teen.”

Coma isto, não de que

As máquinas de lixar de Paul, M.D., professor na Faculdade de Medicina de UAB, recomendam que os adolescentes evitam os alimentos altamente processados, incluindo o fast food.

“O provérbio antiquíssimo, “coma suas frutas e legumes vem ocupar-se,” Máquina de lixar disse. “Embora mudar a dieta toma desta maneira o dinheiro e o esforço, tem muitos benefícios de saúde, incluindo a saúde mental melhorada, segundo as indicações de nosso estudo.”

A dieta média pelos adolescentes que comem demasiado sódio vai além do fast food. Quando as frutas e legumes faltam de sua dieta, há uma diminuição na quantidade de potássio recolhida pelo corpo.

O desafio grande de UAB de Alabama saudável 2030: HealthSmart vivo, um projecto interdisciplinar em fazer a Alabama um modelo da vida saudável, é apoiado pelo estudo, sugerindo que uma SHIFT na dieta entre adolescentes poderia melhorar sua saúde mental.