Ballo di hula la vostra ipertensione via

L'ipertensione o l'ipertensione è legata ad un gran numero di complicazioni, molte di cui sono potenzialmente interne, compreso il colpo, aneurisma, attacco di cuore, infarto e malattia renale, tra l'altro. L'ipertensione gestente può diminuire il rischio di sviluppare queste complicazioni e può essere fatta con molte modifiche di stile di vita.

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Classe principale dell'istruttore di hula, hula di Kumu (insegnante) di hula Kamanaʻo Manoa-Hyde che piombo la sua classe. Centro sanitario completo della costa di Waiʻanae. Fotografia di Copyright Nicasello

L'attività fisica o l'esercizio può contrassegnato fare diminuire il rischio di malattie croniche, compreso ipertensione. Un nuovo studio ha trovato che il dancing di hula, un tipo famoso di ballo in Hawai, è stato collegato ad un valore di pressione sanguigna più basso.

Un gruppo dei ricercatori all'università di Hawai ha trovato che i hawaiani indigeni che si sono impegnati significativamente in un programma d'abbassamento compreso il loro ballo culturale della hula hanno abbassato la loro pressione sanguigna, ha confrontato a coloro che ha ricevuto una formazione standard sull'esercizio e sulla dieta.

Lo studio, che è stato presentato alle sessioni scientifiche dell'ipertensione 2019 (AHA) dell'associazione americana del cuore, indica che malgrado la cattura delle loro medicine per ipertensione, molti hawaiani indigeni hanno problemi nel gestire la loro ipertensione, che intensifica il loro rischio di sviluppare il colpo e la coronaropatia.

“Le tariffe della malattia di cuore e del colpo sono quattro volte più su fra i hawaiani indigeni che nei bianchi del non Latino-americano ed egualmente ottengono a queste malattie dieci anni più giovani di bianchi ed asiatici in Hawai,„ il Dott. Keawe'aimoku Kaholokula, professore del ministero della sanità hawaiana indigena all'università di Hawai, ha detto.

Programmi di stile di vita per porre freno ipertensione

I risultati non sorprendono. In uno studio precedente da Kaholokula e dal suo gruppo ha scoperto che i hawaiani indigeni non sono attirati verso i programmi tradizionali di stile di vita innestati verso l'abbassamento della pressione sanguigna. Molti di loro pensano che i programmi ed alcune attività in siano costosi o l'alesaggio. Inoltre, gli scopi dietetici sono non realistici e duri da mantenere a lungo.

Classe di ballo di hula con l
Classe di ballo di hula con l'istruttore, insegnante di hula (hula) di kuma Ka'olu Luning, clinica medica dei sistemi di salubrità di Mamo dell'ola del KE, Honolulu, HI. Fotografia di Copyright Nicasello

Di conseguenza, il gruppo ha inventato un nuovo esperimento per vedere se gli interventi culturale-pertinenti di stile di vita possono aiutarli per abbassare i loro valori di pressione sanguigna, senza ritenere annoiato. Il dancing di hula è economico, anche, poiché sono ben versato con il ballo e non devono impiegare gli istruttori.

Il gruppo ha trovato che i hawaiani indigeni preferiscono gli interventi basati a gruppo e culturalmente pertinenti di stile di vita. Quindi, i ricercatori hanno formulato un intervento basato sulla hula, che può essere eseguita ai livelli di variazione di intensità e di difficoltà da ognuna di tutte le età.

Dancing di hula collegato per abbassare pressione sanguigna

Per sbarcare ai loro risultati, i ricercatori hanno reclutato più di 250 nativi americani che, anche se subendo il trattamento medico per ipertensione, ancora hanno avuti un'alta pressione sanguigna sistolica di 140mmHg o hanno avuti un valore di pressione sanguigna sistolico di 130mmHG ed hanno avuti diabete di tipo 2.

Il gruppo ha reclutato 263 hawaiani indigeni da nove comunità su tre isole. I partecipanti hanno assistito alle sessioni di tre ore di formazione di ipertensione, compreso informazioni sull'esercizio, sulla dieta e sull'uso dei farmaci in una settimana per tre mesi. Dopo di che, hanno assistito ad una lezione mensile per tre nuovi mesi. Le lezioni hanno incluso auto-hanno diretto le attività di gruppo e di pratica rinforzare i comportamenti e la formazione sani di ipertensione.

I risultati indicano che coloro che si è impegnato nel programma con il dancing di hula hanno avuti valori di pressione sanguigna più bassi lontano sotto cui coloro che non è stato definito al gruppo di hula potevano raggiungere. Il più, i partecipanti del gruppo di hula ha fatto diminuire il loro rischio di dieci anni di ottenere la malattia di cuore. Potevano egualmente mantenere i miglioramenti nella loro salubrità, specialmente pressione sanguigna anche dopo un anno, che era sei mesi dopo che le classi di ballo di hula hanno cessato.

“I partecipanti hanno detto che la hula era divertimento e raduno aiutato il loro spiritual e bisogni culturali,„ Kaholokula ha detto. “Più di 80 per cento restati con il programma per sei mesi e 77 per cento erano ancora di 12 mesi dentro, che riflette un alto interesse in un programma culturalmente al suolo come questo.,„ che ha aggiunto.

I risultati dello studio sottolineano che la migliore gente di attività fisica fa dovrebbe essere qualcosa farli respirare poco un più veloce, per contribuire ad ottenere il cuore che batte poco un più veloce, anche.

“Se quello sta ballando, il ciclismo, il nuoto, praticare il surfing, o fare un'escursione, il tasto è di muoversi sempre più spesso. Essere attivo con gli amici e la famiglia può contribuire a sostenere col passare del tempo il divertimento sano,„ il Dott. David Goff, Direttore della divisione delle scienze cardiovascolari al cuore, al polmone ed all'istituto nazionali di sangue, parte degli istituti della sanità nazionali che hanno costituito un fondo per lo studio, ha detto.

Che stile di vita cambia può contribuire a diminuire l'ipertensione?

Per gestire l'ipertensione o l'ipertensione, la gente dovrebbe catturare la cura della loro salubrità. Ci sono molti modi migliorare la sua salubrità ed impedire le complicazioni di ipertensione svilupparsi.

Questi includono:

  • Mangiando una dieta ben equilibrata, specialmente un minimo di dieta nel contenuto salino
  • Sforzo efficacemente di gestione
  • Mantenimento del peso sano
  • Impegnandosi nell'attività fisica o nell'esercizio
  • Limitazione dell'ingestione di alcol
  • Terminare fumo
  • Catturando i farmaci come prescritto
  • Lavorando con il vostri medico e fornitori di cure mediche
Journal reference:

American Heart Association (AHA). (2019). Native Hawaiians lowered blood pressure with hula dancing. https://newsroom.heart.org/news/native-hawaiians-lowered-blood-pressure-with-hula-dancing?preview=c7e8

Angela Betsaida B. Laguipo

Written by

Angela Betsaida B. Laguipo

Angela is a nurse by profession and a writer by heart. She graduated with honors (Cum Laude) for her Bachelor of Nursing degree at the University of Baguio, Philippines. She is currently completing her Master's Degree where she specialized in Maternal and Child Nursing and worked as a clinical instructor and educator in the School of Nursing at the University of Baguio.

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