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L'utilisation sociale de medias davantage d'heure du coucher de preuve nuit à des adolescents

Une étude BRITANNIQUE neuve prouve que les adolescents qui passent 3 heures ou plus s'engageant dans des medias sociaux sont beaucoup pour dormir en retard et pour avoir des éveils de nuit, entre d'autres habitudes faibles de sommeil. Les pauvres dorment à cette tranche d'âge sont liés à l'obésité, au rendement faible d'école, à la pathologie mentale, et au comportement à haut risque.

La recherche actuelle, qui apparaît en ligne dans le tourillon BMJ ouvert, prouve qu'il y a raison suffisante de prendre des décisions cliniques fermes et d'influencer des polices de santé concernant l'utilisation adolescente des medias sociaux, pour introduire le sommeil sain pratique à cette tranche d'âge.

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Crédit d'image : Mooremedia/Shutterstock

Avec l'accroissement subit et explosif des medias sociaux utilisation, contre un contexte de l'usage déjà excessif des medias à écran, beaucoup d'experts des inducteurs variables avaient chronique mis en garde contre un jeu entre-dents des endroits mentaux et de santés mentales de l'adolescence.

L'étude actuelle vise à renforcer cet accord en fournissant l'épreuve saine que l'abus social de medias prend en effet à un péage sinistre sur la santé des adolescents par son choc sur leur sommeil. Elle a plusieurs objectifs concrets : elle isole l'effet d'une utilité sociale de medias plutôt que globalement le temps d'écran ; elle regarde plusieurs types de difficulté de sommeil pour déterminer lesquels est directement lié à l'utilisation sociale de medias, et comment ; et elle adapte les découvertes dans le cadre de l'utilisation sociale adolescente particulière de medias de ` actuel' plutôt qu'un temps de coupure de prédéfinis.

L'étude

La première étape que les chercheurs ont pris était d'accumuler une illustration représentative de quel les regards de l'adolescence BRITANNIQUES particuliers aiment en ce qui concerne les configurations sociales d'utiliser-et de medias du sommeil de nuit. Elles ont recherché des caractéristiques de l'étude de cohorte BRITANNIQUE de millénaire, sur presque 12.000 adolescents âgés 13-15 ans. Cette étude avait enregistré des caractéristiques relatives à la santé sur un grand groupe des gens portés entre 2000 et 2002, tiré de l'emplacement varié au-dessus du R-U, pour effectuer des réductions signicatives au sujet de la santé.

Elles utilisation auto-rapportée ont regardé participants' des medias sociaux, comme sur Facebook, Twitter, Whatsapp, transmission de messages sociale et sites sociaux de mise en réseau, n'importe quel jour de la semaine. Elles ont également regardé les configurations de sommeil rapportées par les participants en réponse aux questions telles que le temps où elles type sont tombé en sommeil ainsi que le temps elles ont réveillé, sur des jours de classe ainsi que des jours libres, la période latente avant qu'elles soient tombées en sommeil, et la période ou le degré de difficulté elles se sont sentie dans le retour au sommeil après un réveil de nuit.

Basé sur cette caractéristique les chercheurs ont classifié les adolescents dans cinq groupes :

  • usagers inférieurs qui ont dépensé moins qu'une heure par jour sur les medias sociaux - 34%
  • usagers moyens - 1-3 heures par jour - 32%
  • usagers élevés - 3-5 heures par jour - 14%
  • usagers très élevés - plus de 5 heures par jour - 21%

En d'autres termes, un dans cinq adolescents étaient les usagers très élevés, et deux-tiers moyen ou inférieur usager (moins de trois heures par jour, en général).

Découvertes d'étude

L'étude actuelle a trouvé un lien clair entre les configurations de sommeil anormales et la quantité d'utilisation sociale de medias un jour typique. Pour éviter la confusion due à l'autre contribution factorise comme les problèmes de santé matériels, les antécédents familiaux, et les problèmes psychologiques, les chercheurs ont évalué ces facteurs et ont compensé n'importe quelle influence de confusion.

Après de tels réglages, ils ont constaté que les usagers très élevés ont eu une possibilité 70% plus élevée de la chute en sommeil seulement après le 23h des jours d'école, et après minuit des jours libres, comparés pour faire la moyenne des usagers.

Le haut et les usagers très élevés ont convenu qu'ils étaient pour se réveiller après 8h du matin des jours d'école comparés pour faire la moyenne des usagers. Usagers très élevés également presque 30% rapporté plus de difficulté en dormant de nouveau après une nuit se réveillant. Si comparé aux garçons, filles a dépensé plus de temps en medias sociaux, et eux qualité inférieure rapportée de sommeil.

D'autre part, si comparés aux autres groupes, aux adolescents à plus à faible risque pour dormir en retard et aux configurations de réveil tardives étaient les usagers inférieurs. Depuis des époques tardives de sommeil « prévoyez plus mauvais scolaire et les résultats sociaux », selon les chercheurs, utilisation lourde de medias sont un problème bien d3terminé des jours d'école. Seulement 4% de réveil postérieur rapporté d'adolescents des jours d'école, impliquant la présence de la privation de sommeil cinq jours sur sept, au moins, qui affecte négativement les rythmes motivés par l'horloge physiologiques du fuselage.

Implications

La configuration générale stimule l'idée que l'utilisation sociale de medias se produit au prix du sommeil. Par exemple, elle pourrait déplacer le travail du temps de travail normal, le laisser à faire tard la nuit et de ce fait retarder le début heure du coucher ainsi que, peut-être, de sommeil. En bref, le meilleur sommeil vient avec l'utilisation de medias sociale la plus inférieure.

L'étude d'observation évidemment ne peut pas indiquer avec autorité que l'abus social de medias est la cause pour les configurations de sommeil faibles. Par exemple, les adolescents avec la santé faible ou les troubles psychologiques peuvent passer plus de temps sur des medias sociaux, tout en simultanément remarquant la difficulté avec l'obtention à et mettant à jour le sommeil. Les chercheurs précisent également qu'ils n'ont pas posé des questions sur la teneur des medias sociaux ou pourquoi elle était employée, qui est une limitation potentielle de l'étude.

Tout le même, l'association est clair que la durée d'une utilité sociale de medias à cette tranche d'âge soit liée d'une certaine façon à la détérioration de la qualité de sommeil à un moment où il est indispensable en assurant des bonnes santés.

Conclusions

Les chercheurs concluent que cette recherche est suffisamment intense « fournissent la preuve rigoureuse et signicative d'aviser la pratique et la police de supporter le sommeil adolescent sain et l'utilisation sociale de medias. » La future recherche est appelée pour pour établir sur ceci qui trouve et pour apprendre plus au sujet de ce que les medias sociaux offre à l'adolescent, de la façon dont les adolescents l'emploient type, comment il les bénéficie et comment il peut leur nuire, et quel teneur est type donné au-dessus de ces medias.

En attendant, dites les chercheurs, les parents et les décisionnaires de santé publique, ainsi que les ceux qui traitent la santé adolescente, devriez travailler aux régimes et aux directives qui aideront cette tranche d'âge vulnérable à comprendre mieux comment ils peuvent « équilibrer des interactions sociales en ligne avec un programme approprié de sommeil qui permet le sommeil suffisant des cours du soir, avec des avantages pour la santé et les résultats éducatifs. »

Journal reference:

Social media use and adolescent sleep patterns: cross-sectional findings from the UK millennium cohort study. Holly Scott, Stephany M. Biello, and Heather Cleland Woods. BMJ Open http://dx.doi.org/10.1136/bmjopen-2019-031161. https://bmjopen.bmj.com/content/9/9/e031161

Dr. Liji Thomas

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Dr. Liji Thomas

Dr. Liji Thomas is an OB-GYN, who graduated from the Government Medical College, University of Calicut, Kerala, in 2001. Liji practiced as a full-time consultant in obstetrics/gynecology in a private hospital for a few years following her graduation. She has counseled hundreds of patients facing issues from pregnancy-related problems and infertility, and has been in charge of over 2,000 deliveries, striving always to achieve a normal delivery rather than operative.

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