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O uso social dos media de umas horas de dormir mais adicionais da evidência está prejudicando adolescentes

Um estudo BRITÂNICO novo mostra que os adolescentes que passam 3 ou mais horas que contratam em media sociais são muito mais prováveis dormir tarde e ter os awakenings da noite, entre outros hábitos deficientes do sono. Os pobres dormem nesta classe etária são ligados à obesidade, ao desempenho deficiente da escola, à saúde precária mental, e ao comportamento de alto risco.

A pesquisa actual, que aparece em linha no jornal BMJ aberto, mostra que há uma suficiente razão fazer decisões clínicas firmes e influenciar políticas dos cuidados médicos em relação ao uso adolescente de media sociais, para promover o sono saudável pratica nesta classe etária.

Crédito de imagem: Mooremedia/Shutterstock
Crédito de imagem: Mooremedia/Shutterstock

Com o crescimento repentino e explosivo de media sociais uso, contra um contexto do uso já excessivo de media tela-baseados, muitos peritos dos campos de variação têm advertido consistentemente contra uma folga das áreas de saúde mental e emocional da adolescência.

O estudo actual aponta reforçar este consenso fornecendo a prova sadia que o uso excessivo social dos media está tomando certamente a um pedágio desagradável na saúde dos adolescentes por seu impacto em seu sono. Tem diversos alvos concretos: isola o efeito do uso social dos media um pouco do que em geral o tempo da tela; olha diversos tipos de dificuldade do sono para determinar qual dele são relacionados directamente ao uso social dos media, e como; e cabe os resultados no âmbito do uso social adolescente típico dos media do ` actual' um pouco do que em uma estadia predefinida da interrupção.

O estudo

A primeira etapa que os pesquisadores tomaram era acumular uma imagem representativa de que os olhares adolescentes BRITÂNICOS típicos gostam no que diz respeito aos media sociais do uso e os testes padrões da noite dormem. Recuperaram dados do estudo de coorte BRITÂNICO do milênio, em quase 12.000 adolescentes envelhecidos 13-15 anos. Este estudo tem gravado dados saúde-relacionados em uma grande amostra de povos carregados entre 2000 e 2002, seleccionado dos vários lugar sobre o Reino Unido, para fazer deduções significativas sobre a saúde.

Olharam uso auto-relatado dos participantes' de media sociais, como em Facebook, em Twitter, em Whatsapp, na mensagem social e em locais sociais dos trabalhos em rede, em todo o dia dado da semana. Igualmente olharam os testes padrões de sono relatados pelos participantes em resposta às perguntas tais como o tempo onde caíram tipicamente adormecido assim como o tempo acordaram, no schooldays assim como em dias livres, o período lactente antes que caíram adormecido, e a época ou o grau de dificuldade sentiram no retorno ao sono após um acordo da noite.

Baseado nestes dados os pesquisadores classificaram os adolescentes em cinco grupos:

  • baixos usuários que gastaram menos do que uma hora um o dia nos media sociais - 34%
  • usuários médios - 1-3 horas um o dia - 32%
  • usuários altos - 3-5 horas um o dia - 14%
  • usuários muito altos - sobre 5 horas um o dia - 21%

Ou seja um em cinco adolescentes era usuários muito altos, e dois terços médio ou baixo usuário (menos de três horas um dia, totais).

Resultados do estudo

O estudo actual encontrou uma conexão clara entre testes padrões de sono anormais e a quantidade de uso social dos media em um dia típico. Para evitar a confusão devido à outra contribuição fatora como problemas de saúde físicos, fundo de família, e problemas psicológicos, os pesquisadores avaliaram estes factores e compensaram toda a influência da confusão.

Depois de tais ajustes, encontraram que os usuários muito altos tiveram uma possibilidade 70% mais alta da queda adormecida somente depois 11 pm em dias escolares, e após a meia-noite nos dias livres, comparados aos usuários médios.

Os usuários altos e muito altos concordaram que eram mais prováveis acordar depois que 8 am em dias escolares compararam aos usuários médios. Os usuários muito altos igualmente relataram a quase 30% mais dificuldade no sono outra vez após uma noite que desperta. Quando comparadas aos meninos, as meninas passaram mais tempo em media sociais, e relataram uma mais baixa qualidade do sono.

Por outro lado, quando comparados aos outros grupos, os adolescentes no mais baixo risco para tarde dormir e os testes padrões de despertar atrasados eram os baixos usuários. Desde tempos de sono atrasados “preveja um académico mais deficiente e os resultados sociais”, de acordo com os pesquisadores, uso pesado dos media são um problema definido em dias escolares. Somente 4% dos adolescentes relatou mais tarde o acordo nos dias escolares, implicando a presença de privação do sono em cinco dias fora de sete, pelo menos, que afecta negativamente os ritmos pulso de disparo-conduzidos fisiológicos do corpo.

Implicações

O teste padrão total promove a ideia que o uso social dos media ocorre à custa do sono. Por exemplo, poderia deslocar trabalhos de casa do tempo de trabalho normal, deixá-los a ser feitos tarde na noite e assim atrasar o início das horas de dormir assim como, talvez, do sono. Em curto, o melhor sono vem com o mais baixo uso social dos media.

O estudo observacional obviamente não pode dizer competente que o uso excessivo social dos media é a causa para testes padrões de sono deficientes. Por exemplo, os adolescentes com saúde deficiente ou as desordens psicológicas podem passar mais tempo em media sociais, ao simultaneamente experimentar a dificuldade com obtenção a e ao manter o sono. Os pesquisadores igualmente indicam que não inquiriram sobre o índice dos media sociais ou porque era usado, que é uma limitação potencial do estudo.

Todo o mesmo, a associação é claro que a duração do uso social dos media nesta classe etária está ligada de uma certa maneira à deterioração da qualidade do sono numa altura em que é vital em assegurar a boa saúde.

Conclusões

Os pesquisadores concluem que esta pesquisa é suficientemente forte “fornece evidência rigorosa e significativa para informar a prática e a política apoiar o sono adolescente saudável e o uso social dos media.” A pesquisa futura é chamada para para construir nesta que encontra e para aprender mais sobre o que os media sociais oferecem ao adolescente, como os adolescentes o usam tipicamente, como o beneficia e como pode o prejudicar, e que índice é transportado tipicamente sobre estes media.

Entrementes, diga os pesquisadores, os pais e os responsáveis políticos da saúde pública, assim como os aqueles que tratam a saúde adolescente, deva trabalhar nos planos e nas directrizes orientadoras que ajudarão esta classe etária vulnerável a compreender melhor como podem “equilibrar interacções sociais em linha com uma programação apropriada do sono que permita o suficiente sono em noites de escola, com benefícios para a saúde e resultados educacionais.”

Journal reference:

Social media use and adolescent sleep patterns: cross-sectional findings from the UK millennium cohort study. Holly Scott, Stephany M. Biello, and Heather Cleland Woods. BMJ Open http://dx.doi.org/10.1136/bmjopen-2019-031161. https://bmjopen.bmj.com/content/9/9/e031161

Dr. Liji Thomas

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Dr. Liji Thomas

Dr. Liji Thomas is an OB-GYN, who graduated from the Government Medical College, University of Calicut, Kerala, in 2001. Liji practiced as a full-time consultant in obstetrics/gynecology in a private hospital for a few years following her graduation. She has counseled hundreds of patients facing issues from pregnancy-related problems and infertility, and has been in charge of over 2,000 deliveries, striving always to achieve a normal delivery rather than operative.

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