O sono encurtado é ligado com a densidade mineral do baixo osso, osteoporose

Obter demasiado pouco sono foi ligada com um risco mais alto de ter a densidade mineral do baixo osso (BMD) e de desenvolver a osteoporose, como relatado em um jornal recente do osso e no estudo mineral da pesquisa de mulheres pós-menopáusicos.

No estudo de 11.084 mulheres pós-menopáusicos, aqueles que relataram o sono 5 horas ou menos pela noite tiveram um mais baixo BMD em todos os quatro locais avaliados--corpo inteiro, quadril total, pescoço, e espinha--comparado com as mulheres que relataram o sono 7 horas pela noite.

Após ajustes, as mulheres que relatam 5 horas ou menos pela noite tiveram uns riscos mais altos de 22% e de 63% de experimentar a baixas massa do osso e osteoporose do quadril, respectivamente. Os resultados semelhantes foram considerados com a espinha.

Nosso estudo sugere que o sono possa negativamente impactar a saúde do osso, adicionando à lista dos impactos negativos da saúde dos pobres durma. Eu espero que pode igualmente servir como um lembrete para se esforçar por 7 recomendados ou mais horas do sono pela noite para nossa saúde física e mental.”

Urze Ochs-Balcom, PhD, autor principal do estudo, universidade no búfalo

Source:
Journal reference:

Ochs Balcom, H. M. et al. (2019) Short Sleep Is Associated With Low Bone Mineral Density and Osteoporosis in the Women's Health Initiative. Journal of Bone and Mineral Research. doi.org/10.1002/jbmr.3879.