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Ayuno intermitente - no apenas una novedad para los pacientes cardiacos

Entre la multitud de novedades y de recomendaciones dietéticas, el ayuno intermitente pudo haberse desvanecido en el fondo. Sin embargo, un nuevo estudio en el instituto de la atención sanitaria de Intermountain, Utah, muestra que los pacientes que tuvieron que hacer una cateterización cardiaca hacer tenían una vida útil más larga con el ayuno intermitente comparado a los que no ayunaron. Los índices de fracaso del corazón eran también más inferiores en el primer grupo.

ayuno intermitenteHaber de imagen: Oleksandra Naumenko/Shutterstock.com

El estudio será presentado el 16 de noviembre de 2019, en sesiones científicas las 2019 de la asociación americana del corazón. El investigador Benjamin Horne dice, “estamos encontrando que regularmente el ayuno puede llevar para mejorar resultados de la salud y vidas más largas.”

Ayuno intermitente

El ayuno intermitente es la práctica de la toma de comida seriamente de restricción por algunas horas cada día, o con certeza los días en una semana. Es supuesto para ayudar a apetito del encintado retrasando los procesos metabólicos en la carrocería. Por ejemplo, muchos programas populares de la peso-baja pueden recomendar el 5:2 rápidamente, donde solamente 500-600 calorías se permiten en dos días a la semana, con las configuraciones normales de la consumición en los otros cinco días.

Los días alternos del ayuno y de banquete son otra configuración, con el solamente 25% del requisito calórico básico que es permitido en días rápidos pero la opción ilimitada en estes último.

La mayoría de los estudios han observado a una pequeña cantidad de pacientes que ayunan para lograr baja de peso. Muchos pacientes encuentran esto más fácilmente que diariamente caloría el contar o los diarios de la comida. Si, por otra parte, es solamente una excusa para evitar toda la disciplina de la comida, puede estar de ninguna ventaja.

El estudio

Los investigadores reclutaron a 2001 pacientes, que hacían la cateterización cardiaca hacer en la instalación de atención sanitaria, entre 2013-2015. Los participantes experimentaron un levantamiento topográfico de su forma de vida, incluyendo la práctica del ayuno intermitente. Siguieron a los mismos pacientes después de 4,5 años.

El estudio también observaba factores como su edad, sexo, estado socioeconómico, empleo, educación, y otros factores demográficos. Cualquier factor de riesgo para la enfermedad cardiaca, cualesquiera enfermedades existentes, cualquier medicación, y otros tratamientos, y los factores de la forma de vida tales como alcohol y fumar, eran todo revestido en las preguntas. Puesto que éstos podrían todos tener un efecto importante sobre salud a largo plazo y, por lo tanto, supervivencia, estos factores fueron ajustados según cuando sea necesario.

Los investigadores tenían acceso a una población relativamente grande de fasters intermitentes, debido al área geográfica servida por la instalación. Mucha de la población aquí pertenece a la iglesia del Jesucristo de santos modernos y marca el primer domingo de cada mes ayunando el conjunto del día - saltar dos comidas consecutivas y todas las bebidas, típicamente hasta la cena.

Las conclusión

El estudio mostró que más pacientes sobrevividos, y los índices de fracaso del corazón eran más inferiores en el grupo de ayuno intermitente a largo plazo rutinario que en el otro grupo. Esto seguía siendo verdad incluso después ajustar según otros factores de riesgo.

La asociación es fuerte, pero no podemos informar si las causas de ayuno perfeccionaron resultados. Sin embargo, los resultados sugieren un aspecto beneficioso del ayuno en las áreas relativas a la salud de la vida, indicando que más estudio está requerido.

Estudios anteriores de Horne mostraron que el ayuno intermitente hecho en el largo plazo redujo el riesgo de diabetes y de enfermedad cardíaca coronaria. Estos estudios, publicados en 2008 y 2012, son importantes en que muestran cómo el ayuno puede corregir las anormalidades metabólicas que se convierten durante varias décadas para dar lugar a estos problemas de salud serios.

Mecanismos de la ventaja

Por supuesto, la mayor parte del ayuno en esta dieta estaba para un propósito religioso, mientras que en muchas dietas que aboguen el ayuno, está con el fin de baja de peso acelerante. Horne dice que el acto del ayuno consulta las subsidios por enfermedad con diversos caminos biológicos, con independencia de porqué ayuna la gente.

La mayoría de los investigadores piensan que el efecto principal del ayuno están logrados vía la reducción de la grasa abdominal, que a su vez reduce las concentraciones de leptin (una hormona que se conecte al avance de peso) mientras que adiponectin cada vez mayor (una proteína conectada a la inhibición de la ateroesclerosis e inflamación), y bajando niveles de colesterol de LDL

En cuanto a cómo el ayuno intermitente en el largo plazo perfecciona salud, Horne sugiere que varias rutas puedan estar implicadas. Por ejemplo, una persona de ayuno muestra cambios en el nivel de la hemoglobina, el recuento celular rojo, el nivel de hormona de incremento en la sangre, y la concentración de sodio y de bicarbonato en la sangre. Por otra parte, la carrocería entra ketosis, y autophagy se asciende, quitando las células seniles y defectuosas.

Los estudios anteriores han mostrado que durante el ayuno, la carrocería utiliza encima de la glucosa, toma el glicógeno del hígado, y comienza a sintetizar la glucosa en el hígado. Esto se basa en los ácidos grasos, que sirven como el punto de partida. Además, las células gordas liberan los ácidos grasos libres, que entonces son convertidos por el hígado vía un proceso llamado beta-oxidación, para ofrecer una fuente de energía para todas las células de carrocería.

Este cambio en el substrato usado para el combustible por las células, llamado intercambio metabólico intermitente (IMS) de la transferencia o de la glucosa-cetona (G-a-k), lleva a un cambio correspondiente en el funcionamiento celular y molecular de las neuronas, haciéndolas más eficientes y resistentes.

Todo el éstos perfeccionan salud mientras que determinado benefician a paro cardíaco coronario de la enfermedad cardíaca y. La baja de peso también es lograda por el cerca de 3% al 8%, dependiendo de la duración. Los marcadores inflamatorios también se dicen para disminuir.

Cuando el ayuno intermitente rutinario se practica durante un rato largo, la carrocería parece ser condicionada, asegurando un interruptor metabólico rápido con períodos más cortos del ayuno, bastante que tardando 12 horas como de costumbre. Como consecuencia, el diario que ayuna durante la noche que se ve de la cena hasta el desayuno el next day es suficiente para dar un [email protected] codazo el gatillo para estos procesos beneficiosos - diario.

Sondeo de un cuidado

Sin embargo, los científicos advierten que el ayuno puede ser potencialmente peligroso en algunos grupos de personas. Por ejemplo, dicen, el ayuno se debe evitar en embarazo y al amamantar, por los niños jovenes y por las personas mayores frágiles. (Sin embargo, en culturas islámicas, el rápido religioso mes-largo es observado universal por todos, joven o viejo, el hombre o la mujer, y por la gran mayoría de mujeres embarazadas, sin mal efectos obvios.).

Una vez más el ayuno se evita mejor después de que un trasplante de órgano, si el sistema inmune es debilitado, por la gente con infecciones agudas o crónicas, y por los que tengan bulimia, anorexia nerviosa u otro trastorno alimentario.

¿Qué sobre gente con enfermedades crónicas de la forma de vida tienen gusto de la diabetes, tensión arterial alta, o la enfermedad cardíaca y está en las medicaciones para estas condiciones? Bien, diga a los investigadores, ayunando es posible con la supervisión médica evitar el riesgo de la hipoglucemia severa (una caída en niveles de azúcar de sangre abajo de normal) cuando estas medicaciones se toman sin la comida.

Implicaciones y direcciones futuras

Los investigadores quieren continuar a los estudios que contestan a esta cuestión de cómo el ayuno intermitente en incluso los intervalos semanales produce tales ventajas importantes a la salud. Son también curiosa sobre cómo esto trae alrededor por lo menos una resolución parcial de enfermedades crónicas y refuerza supervivencia. Los efectos del ayuno sobre la mente, sobre apetito, y la manera el individuo observa hambre son preguntas adicionales de la investigación que se contestarán.

Source:
  • Eurekalert.org. (2019). Intermittent fasting increases longevity in cardiac catheterization patients. https://www.eurekalert.org/emb_releases/2019-11/imc-ifi111219.php
Journal reference:
  • Intermittent fasting in cardiovascular disorders—an overview. Bartosz Malinowski, Klaudia Zalewska, Anna Węsierska, Maya M. Sokołowska, Maciej Socha, Grzegorz Liczner, Katarzyna Pawlak-Osińska, and Michał Wiciński. Nutrients. 2019 March; 11(3): 673.  doi: 10.3390/nu11030673. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6471315/
Dr. Liji Thomas

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Dr. Liji Thomas

Dr. Liji Thomas is an OB-GYN, who graduated from the Government Medical College, University of Calicut, Kerala, in 2001. Liji practiced as a full-time consultant in obstetrics/gynecology in a private hospital for a few years following her graduation. She has counseled hundreds of patients facing issues from pregnancy-related problems and infertility, and has been in charge of over 2,000 deliveries, striving always to achieve a normal delivery rather than operative.

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