comer Tempo-restrito pode ajudar a tratar a síndrome metabólica

A síndrome metabólica afecta quase 30 por cento da população dos E.U., e aumenta o risco para o tipo - diabetes 2, doença cardíaca e curso. Mas as intervenções do estilo de vida tais como a adopção de uma dieta saudável e o aumento do exercício físico são difíceis de manter e, mesmo quando combinado com a medicamentação, são frequentemente insuficientes para controlar inteiramente a doença.

Agora, em um esforço colaborador, os pesquisadores do instituto de Salk e a Faculdade de Medicina de Uc San Diego encontraram que uma intervenção tempo-restrita comer de 10 horas, quando combinada com as medicamentações tradicionais, conduziu à perda de peso, à hipotensão gorda, abdominal reduzida e ao colesterol, e uns níveis mais estáveis do açúcar no sangue e da insulina para participantes. O estudo piloto, publicado no metabolismo da pilha o 5 de dezembro de 2019, poderia conduzir a uma opção nova do tratamento para os pacientes metabólicos da síndrome que são em risco da vida-alteração se tornando e dos problemas médicos caros tais como o diabetes.

Nós encontramos que combinar comer tempo-restrito com as medicamentações pode dar a pacientes metabólicos da síndrome a capacidade para controlar melhor sua doença. Ao contrário de contar calorias, comer tempo-restrito é uma intervenção dietética simples a incorporar, e nós encontramos que os participantes podiam manter a programação comer.

Panda de Satchin, autor co-correspondente e professor no laboratório de biologia regulador de Salk

comer Tempo-restrito (que come todas as calorias dentro de um indicador consistente de 10 horas) apoia os ritmos circadianos de um indivíduo e pode maximizar benefícios de saúde, como evidenciados pela pesquisa precedente publicada pela equipe de Salk. Os ritmos circadianos são os ciclos de 24 horas dos processos biológicos que afectam quase cada pilha no corpo. Cada vez mais, os cientistas estão encontrando que isso os testes padrões erráticos comer podem interromper este sistema e aumentar o risco para a síndrome metabólica e outras desordens metabólicas com tais sintomas como aumentou colesterol abdominal ou triglycerides gordos, anormais, e níveis da hipertensão e do açúcar no sangue.

Comer e beber tudo (exceto a água) dentro de um indicador consistente de 10 horas permitem que seu corpo descanse e restaure por 14 horas na noite. Seu corpo pode igualmente antecipar quando você comerá assim que pode se preparar para aperfeiçoar o metabolismo. Nós quisemos saber se controlar o sincronismo da ingestão de alimentos para apoiar ritmos circadianos melhoraria a saúde dos indivíduos que eram tratados já para doenças cardiometabolic.

Emily Manoogian, autor do papel co-primeiro e um companheiro pos-doctoral no laboratório da panda

Nós suspeitamos que uma intervenção comer de 10 horas pôde ser benéfica devido ao trabalho de abertura de caminhos da panda de Satchin nos animais, que mostraram que comer tempo-restrito conduzido aos benefícios de saúde dramáticos, incluindo um metabolismo mais saudável.

Michael Wilkinson, co-primeiro autor, professor de medicina clínico assistente na Faculdade de Medicina de Uc San Diego e em um cardiologista na saúde de Uc San Diego

O estudo piloto incluiu 19 participantes (13 homens e 6 mulheres) diagnosticados com síndrome metabólica que auto-relatou comer durante um indicador do tempo de mais de 14 horas pelo dia. Adicionalmente, 84 por cento dos participantes tomavam pelo menos uma medicamentação tal como um statin ou uma terapia do antihipertensivo. Os participantes do estudo usaram o myCircadianClock app do laboratório da panda para registrar quando e o que comeram durante uma inicial período da linha de base de 2 semanas seguido no três-mês, intervenção tempo-restrita comer de 10 horas. Quase 86 por cento dos participantes registraram correctamente seu alimento usando o app, indicando a conformidade alta durante todo o estudo.

Os participantes não relataram nenhuns efeitos adversos durante a intervenção. Para reduzir a ingestão de alimentos ao indicador de 10 horas, a maioria de participantes atrasaram sua primeira refeição e avançaram sua última refeição cada dia, assim que as refeições não foram saltadas. Embora as calorias não fossem recomendadas ser reduzidas para a intervenção, alguns participantes relataram comer menos, provavelmente devido ao indicador mais curto comer.

Totais, os participantes experimentaram o sono melhorado assim como uma redução dos por cento 3-4 no peso corporal, no índice de massa corporal, na gordura abdominal e na circunferência da cintura. Os factores de risco principais para a doença cardíaca foram diminuídos como os participantes mostrados a pressão sanguínea reduzida e o colesterol total. Os níveis do açúcar no sangue e os níveis da insulina igualmente mostraram uma tendência para a melhoria.

O metabolismo é ligado pròxima com os ritmos circadianos, e conhecendo isto, nós podíamos desenvolver uma intervenção para ajudar pacientes com síndrome metabólica sem calorias de diminuição ou exercício físico crescente. Se nós podemos aperfeiçoar ritmos circadianos então nós pudemos poder aperfeiçoar o sistema metabólico.

Pam Taub, autor co-correspondente e professor adjunto da medicina na Faculdade de Medicina de Uc San Diego e em um cardiologista na saúde de Uc San Diego

“Adaptando isto comer tempo-restrito de 10 horas é um fácil e método eficaz na redução de custos para reduzir sintomas da síndrome metabólica e melhorar a saúde,” adiciona a panda. “Atrasando o início do diabetes em mesmo um ano no milhões de pessoas com prediabetes, a intervenção poderia salvar aproximadamente 9,6 bilhão dólares em custos dos cuidados médicos.”

Os cientistas estão conduzindo actualmente um ensaio clínico financiado pelo instituto nacional do diabetes e digestivo e das doenças renais para examinar os benefícios de comer tempo-restrito em um grupo maior de mais de 100 participantes com síndrome metabólica. O estudo inclui as medidas adicionais que ajudarão os pesquisadores a investigar mudanças na função da composição e de músculo do corpo.

Source:
Journal reference:

Wilkinson, M. J. et al. (2019) Ten-Hour Time-Restricted Eating Reduces Weight, Blood Pressure, and Atherogenic Lipids in Patients with Metabolic Syndrome. Cell Metabolism. doi.org/10.1016/j.cmet.2019.11.004