Strategie per impedire lotta della famiglia durante i pranzi di festa

La seduta ad un pasto di ferie con gli amici e la famiglia può essere divertimento, ma può anche essere una ricetta per il disastro se servisce sulle opinioni politiche, le domande dilaganti ed il gossip della famiglia.

Questa epoca dell'anno può essere stressante e le audizioni di accusa recenti ed il clima politico che divide aggiungono soltanto alla tensione potenziale, hanno detto Jonathan Vickburg, un supervisore di salute mentale e consulente con il programma dell'azione & di cura del Cedro-Sinai.

I dibattiti briosi o le discussioni all'interno delle famiglie possono essere sani e costruttivi, ma quando il conflitto ed i disaccordi intensificano, le sensibilità sono spesso ferita, le relazioni possono essere danneggiate e le feste non sono più piacevoli.„

Jonathan Vickburg, supervisore di salute mentale e consulente con il programma dell'azione & di cura di Cedro-Sinai

Carrie Kohler, un cappellano cristiano al Cedro-Sinai, ha veduto la sua azione della famiglia essere in conflitto. Come cappellano, suo lavori spesso comprende incontrare una famiglia durante il momento doloroso, tumultuoso o altrimenti stressante nelle loro vite.

“Può essere così tanto più duro fissare i limiti con la famiglia, ma non dovete impegnarti in un dibattito o rispondere alle domande di sollevamento circa la vostra vita personale,„ ha detto. “Appena riconoscendo che può essere utile.„

Quando si tratta dei pranzi e delle riunioni di festa della famiglia, c'è qualcosa essere detto per uscire davanti alle conversazioni, Kohler ha detto.

“Se siete il host, chiedente ai vostri ospiti prima del tempo di venire pronto parlare di qualcosa sono riconoscenti per gli insiemi un il tono per la sera e realmente le guide muovono la conversazione in quella direzione,„ ha detto.

Se scegliete di impegnarti in un dibattito, conosca i vostri limiti, ha detto il rabbino ebreo Sara Barukh del cappellano. Usa una strategia in tre tappe per tenere le conversazioni civili.

“In primo luogo, tenga presente qualcosa che realmente gradiate circa che la persona,„ Barukh ha detto. “Può essere troppo facile da disconnettere dall'umanità davanti voi e quello può fare una conversazione andare abbastanza rapidamente in nessun posto.„

Dopo, secondo Barukh: Valuti il vostro scopo globale per la conversazione.

“Se state cominciando l'aspettativa di cambiamento del qualcuno opinione, siete andare più probabile lasciare molto frustrato,„ Barukh ha detto.

Potete avere bisogno di di essere disposto a specificare semplicemente il vostro parere ed accettare che altri non potrebbero essere d'accordo mai con voi, ha detto.

“Infine, abbia una strategia di uscita. Conoscami che cosa i vostri limiti sono e sono preparati dire, “non stanno entrando in quello oggi, “o cambii argomento,„ Barukh ha detto.

La pratica delle queste strategie ci aiuta a rimanere calma, a terra e presente, ha detto Vickburg. Egualmente raccomanda di fare un certo tempo per voi stesso durante le feste. Quello ha potuto significare spendere il tempo con un parente preferito, l'esercitazione all'aperto, meditare o prendere con un amico.

“In questo modo, possiamo godere di unico ed esperienze positive durante le feste,„ ha detto.