Estratégias para impedir a luta da família durante comensais do feriado

Sentar-se para baixo a uma refeição da época natalícia com amigos e família pode ser divertimento, mas pode igualmente ser uma receita para o desastre se serve acima opiniões políticas, perguntas invasoras e bisbolhetice da família.

Esta época do ano pode ser fatigante, e as audições de destituição recentes e o clima político divisório adicionam somente à tensão potencial, disseram Jonathan Vickburg, um supervisor da saúde mental e conselheiro com o programa da parte & do cuidado de Cedro-Sinai.

Os debates espirituosos ou as discussões dentro das famílias podem ser saudáveis e construtivos, mas quando o conflito e os desacordos escalam, frequentemente os sentimentos são dano, os relacionamentos podem ser danificados e os feriados são já não agradáveis.”

Jonathan Vickburg, supervisor da saúde mental e conselheiro com o programa da parte & do cuidado de Cedro-Sinai

Carrie Kohler, um capelão cristão em Cedro-Sinai, viu sua parte da família opr. Como um capelão, seu trabalhe envolve frequentemente encontrar uma família durante um momento doloroso, tumultuoso ou de outra maneira fatigante em suas vidas.

“Pode ser tanto mais duro ajustar limites com família, mas você não tem que contratar em um debate ou para responder a perguntas de elevação por meio de alavanca sobre sua vida pessoal,” disse. “Apenas reconhecendo que pode ser útil.”

Quando se trata dos comensais e das reuniões do feriado da família, há algo ser dito saindo antes das conversações, Kohler disse.

“Se você é o anfitrião, pedindo que seus convidados adiantadamente venham preparado para falar sobre algo são gratos para grupos um o tom para a noite, e realmente as ajudas movem a conversação nesse sentido,” disse.

Se você escolhe contratar em um debate, conheça seus limites, disse o rabino judaico Sarah Barukh do capelão. Usa uma estratégia da três-etapa para manter conversações civis.

“Primeiramente, mantenha na mente algo que você gosta realmente aproximadamente que da pessoa,” Barukh disse. “Pode ser demasiado fácil desligar da humanidade na frente de você, e aquele pode fazer uma conversação ir em nenhuma parte consideravelmente rapidamente.”

Em seguida, de acordo com Barukh: Avalie seu objetivo total para a conversação.

“Se você está indo dentro com a expectativa de mudar alguém opinião, você é ir mais provável sair muito frustrante,” Barukh disse.

Você pode precisar de ser disposto indicar simplesmente sua opinião e para aceitar que outro não puderam nunca concordar com você, disse.

“Última, tenha uma estratégia de saída. Conheça-me quais seus limites são e sejam preparados para dizer, “não estão obtendo naquele hoje, “ou mude o assunto,” Barukh disse.

Praticar estas estratégias ajuda-nos a permanecer calma, aterrada e actual, disse Vickburg. Igualmente recomenda fazer algum tempo para o senhor mesmo durante os feriados. Isso podia significar passar o tempo com um parente favorito, o exercício fora, meditar ou alcançar com um amigo.

“Desta maneira, nós podemos apreciar original e experiências positivas durante os feriados,” disse.