Estrategias para prevenir combate de la familia durante cenas del día de fiesta

El sentarse a una comida de las vacaciones con los amigos y la familia puede ser diversión, pero puede también ser una receta para el desastre si sirve hacia arriba opiniones políticas, preguntas invasores y chisme de la familia.

Esta época del año puede ser agotadora, y las audiencias de acusación recientes y el clima político divisivo agregan solamente a la tensión potencial, dijeron Jonatán Vickburg, supervisor de la salud mental y consejero con el programa de la parte y del cuidado de Cedro-Sinaí.

Los discusiones enérgicos o las discusiones dentro de las familias pueden ser sanos y constructivos, pero cuando el conflicto y los desacuerdos intensifican, las sensaciones están dañadas a menudo, los lazos pueden ser dañados y los días de fiesta son no más agradables.”

Jonatán Vickburg, supervisor de la salud mental y consejero con el programa de la parte y del cuidado de Cedro-Sinaí

Carrie Kohler, capellán cristiano en Cedro-Sinaí, ha visto su parte de la familia estar en conflicto. Como capellán, su trabaje implica a menudo el encontrar de una familia durante un momento doloroso, tumultuoso o de otra manera agotador en sus vidas.

“Puede ser tanto más duro fijar límites con la familia, pero usted no tiene que empeñar a un discusión o contestar a preguntas que alzapriman sobre su vida personal,” ella dijo. “Apenas reconociendo que puede ser útil.”

Cuando se trata de cenas y de reuniones del día de fiesta de la familia, hay algo ser dicho para salir delante de las conversaciones, Kohler dijo.

“Si usted es el ordenador principal, pidiendo que sus huéspedes antes de tiempo vengan preparado para hablar algo son agradecidas para los equipos al tono para la tarde, y las ayudas mueven realmente la conversación en esa dirección,” ella dijo.

Si usted elige empeñar a un discusión, conozca sus límites, dijo al rabino judío Sarah Barukh del capellán. Ella utiliza una estrategia del tres-paso para mantener conversaciones civiles.

“Primero, tenga presente algo que usted realmente tiene gusto alrededor que de la persona,” Barukh dijo. “Puede ser demasiado fácil desconectar de la humanidad delante de usted, y ése puede hacer que una conversación va en ninguna parte bastante rápidamente.”

Después, según Barukh: Evalúe su meta total para la conversación.

“Si usted está entrando con la expectativa de cambiar alguien opinión, usted es el ir más probable a irse muy frustrado,” Barukh dijo.

Usted puede necesitar estar dispuesto a declarar simple su opinión y validar que otros no pudieron estar de acuerdo nunca con usted, ella dijo.

“Pasado, tenga una estrategia de salida. Conózcame cuáles son sus límites y se preparen para decir, “no están consiguiendo en eso hoy, “o cambie el tema,” Barukh dijo.

Practicar estas estrategias nos ayuda a seguir siendo calma, conectada a tierra y presente, dijo a Vickburg. Él también recomienda el hacer de un cierto tiempo para sí mismo durante los días de fiesta. Eso podía significar pasar tiempo con un pariente preferido, el ejercicio al aire libre, meditar o alcanzar un amigo.

“De esta manera, podemos gozar de único y las experiencias del positivo durante los días de fiesta,” él dijo.