L'exercice cardiorespiratoire d'expositions d'étude est bon pour la matière grise du cerveau

Exercice cardiorespiratoire -- marchant vivement, faisant fonctionner, faisant du vélo et juste au sujet de tout autre exercice qui obtient votre pompage de coeur -- est-ce que bon pour votre fuselage, mais il est peut également les changements cognitifs lents de votre cerveau ?

Une étude dans des démarches de la Mayo Clinic du centre allemand pour les maladies de Neurodegenerative fournit la preuve neuve d'une association entre la forme physique et la santé cardiorespiratoires de cerveau, en particulier dans la matière grise et le volume total de cerveau -- régions du cerveau impliqué avec le déclin cognitif et le vieillissement.

Le tissu cérébral se compose de la matière grise, ou les corps cellulaires, et les filaments, question blanche appelée, qui s'étendent des cellules. Le volume de la matière grise semble marquer avec des qualifications variées et des capacités cognitives. Les chercheurs ont constaté que des augmentations de la consommation d'oxygène maximale ont été fortement associées au volume accru de matière grise.

Adultes impliqués d'étude les 2.013 de deux cohortes indépendantes en Allemagne du nord-est. Des participants ont été examinés en quelques phases à partir de 1997 à 2012. La forme physique cardiorespiratoire a été mesurée utilisant la consommation d'oxygène maximale et d'autres normes tandis que les participants utilisaient un vélo d'exercice. Des caractéristiques de cerveau d'IRM également se sont analysées.

Les résultats proposent que l'exercice cardiorespiratoire puisse contribuer à la santé améliorée de cerveau et ralentir un déclin en matière grise. Un éditorial par trois experts en matière de la Mayo Clinic qui accompagne les démarches de la Mayo Clinic que l'étude indique que les résultats « encouragent, intriguant et contribuent à la littérature croissante concernant l'exercice et la santé de cerveau. »

Ronald Petersen, M.D., Ph.D., un neurologue de la Mayo Clinic et le premier auteur de l'éditorial, dit que la caractéristique la plus saisissante de l'étude est l'effet mesuré de l'exercice sur des structures cérébrales impliquées dans la cognition, plutôt que le fonctionnement de moteur. « Ceci fournit la preuve indirecte que l'exercice d'aérobic peut avoir un choc positif sur la fonction cognitive en plus de la révision matérielle, » il dit. Une « autre caractéristique importante de l'étude est que ces résultats peuvent s'appliquer à des adultes plus âgés, aussi bien. Il y a des preuves valables pour la valeur de l'exercice autour de la quarantaine, mais il est d'une manière encourageante qu'il puisse y avoir des conséquences positives sur le cerveau dans la durée postérieure aussi bien. »

M. Petersen est le professeur de Cora Kanow de la recherche de maladie d'Alzheimer et du directeur de Chester et de Debbie Cadieux du centre de recherche de maladie d'Alzheimer de la Mayo Clinic.

La conclusion de l'étude d'un volume plus élevé de matière grise lié à l'exercice cardiorespiratoire sont dans les régions du cerveau cliniquement appropriées pour les changements cognitifs du vieillissement, y compris certains impliqués dans la maladie d'Alzheimer. L'éditorial appelle ces associations intéressantes mais attentions contre conclure que les corrélations cardiorespiratoires de forme physique affecteraient la maladie d'Alzheimer.

C'est une autre pièce du puzzle montrant que l'activité matérielle et la santé physique est protectrice contre le déclin cognitif lié au vieillissement. Il y a déjà bonne preuve épidémiologique pour ceci, ainsi qu'apparence apparaissante de caractéristiques que l'activité matérielle et la forme physique sont associées au fonctionnement amélioré de vaisseau sanguin de cerveau. Cet article est important à cause des caractéristiques volumétriques montrant un effet sur la structure cérébrale. »

Michael Joyner, M.D., anesthésiste et physiologiste de la Mayo Clinic, et co-auteur éditorial

M. Joyner est Frank R. et professeur de Shari Caywood chez la Mayo Clinic.

Les études de long terme sur la relation entre l'exercice et la santé de cerveau sont nécessaires, qui seront coûteux et logistiquement stimulant pour produire. « Cependant, ces caractéristiques sont d'une manière encourageante, » dit le Jr. de Clifford Jack, le M.D., un neuroradiologist de la Mayo Clinic et le co-auteur de l'éditorial. « Les découvertes concernant la forme physique cardiorespiratoire et certaines structures cérébrales sont seules. »

M. Jack est le professeur de famille d'Alexandre de la recherche de maladie d'Alzheimer.

Selon les experts en matière, le modéré et l'exercice physique régulier de la Mayo Clinic -- environ 150 mn par semaine -- est recommandé. La bonne forme physique cardiorespiratoire concerne également :

  • Ne fumant pas
  • Saines habitudes alimentaires suivantes
  • Grammage perdant ou mise à jour d'un niveau de poids normal
  • Pression sanguine de management et prévention de l'hypertension
  • Taux de cholestérol de réglage
  • Réduisant le sucre de sang, qui au fil du temps peut endommager votre coeur et d'autres organes

Le médicament Greifswald, Allemagne d'université, faisait partie également du projet de recherche. Katharina Wittfeld, Ph.D., un chercheur au centre allemand pour la maladie de Neurodegenerative, est le premier auteur.

Source:
Journal reference:

Wittfeld, K., et al. (2020) Cardiorespiratory Fitness and Gray Matter Volume in the Temporal, Frontal, and Cerebellar Regions in the General Population. Mayo Clinic Proceedings. doi.org/10.1016/j.mayocp.2019.05.030.