O exercício cardiorespiratório das mostras do estudo é bom para a matéria cinzenta do cérebro

Exercício cardiorespiratório -- andando vivamente, sendo executado, biking e apenas sobre algum outro exercício que obtiver seu bombeamento do coração -- é bom para seu corpo, mas pode igualmente mudanças cognitivas lentas em seu cérebro?

Um estudo em continuações da clínica de Mayo do centro alemão para doenças de Neurodegenerative fornece a evidência nova de uma associação entre a aptidão e a saúde cardiorespiratórias do cérebro, particularmente na matéria cinzenta e no volume total do cérebro -- regiões do cérebro envolvido com a diminuição e o envelhecimento cognitivos.

O tecido de cérebro é compo da matéria cinzenta, ou os corpos de pilha, e os filamentos, chamados a matéria branca, que estendem das pilhas. O volume de matéria cinzenta parece correlacionar com as várias habilidades e as capacidades cognitivas. Os pesquisadores encontraram que os aumentos na tomada de oxigênio máxima estiveram associados fortemente com o volume aumentado da matéria cinzenta.

O estudo envolveu 2.013 adultos de duas coortes independentes em Alemanha do nordeste. Os participantes foram examinados nas fases desde 1997 até 2012. A aptidão cardiorespiratória foi medida usando a tomada de oxigênio máxima e os outros padrões quando os participantes usaram uma bicicleta de exercício. Os dados do cérebro de MRI foram analisados igualmente.

Os resultados sugerem que o exercício cardiorespiratório possa contribuir à saúde melhorada do cérebro e retardar uma diminuição na matéria cinzenta. Um editorial por três peritos da clínica de Mayo que acompanhe as continuações que da clínica de Mayo o estudo diz que os resultados “estão incentivando, intrigando e contribui à literatura crescente em relação ao exercício e à saúde do cérebro.”

Ronald Petersen, M.D., Ph.D., um neurologista da clínica de Mayo e primeiro autor do editorial, diz que a característica a mais impressionante do estudo é o efeito medido do exercício nas estruturas do cérebro envolvidas na cognição, um pouco do que a função de motor. “Isto fornece a evidência indirecta que o exercício aeróbio pode ter um impacto positivo na função cognitiva além do que o acondicionamento físico,” ele diz. Uma “outra característica importante do estudo é que estes resultados podem se aplicar a uns adultos mais velhos, também. Há uma boa evidência para o valor do exercício dentro - o midlife, mas é encorajadores que pode haver uns efeitos positivos no cérebro em uma vida mais atrasada também.”

O Dr. Petersen é o professor de Cora Kanow da pesquisa da doença de Alzheimer e do director de Chester e de Debbie Cadieux do centro de pesquisa da doença de Alzheimer da clínica de Mayo.

Encontrar do estudo de um volume mais alto da matéria cinzenta associado com o exercício cardiorespiratório está nas regiões do cérebro clìnica relevantes para mudanças cognitivas no envelhecimento, incluindo algum envolvido na doença de Alzheimer. O editorial chama aquelas associações interessantes mas cuidados contra a conclusão de que as correlações cardiorespiratórias da aptidão afectariam a doença de Alzheimer.

Esta é uma outra parte do enigma que mostra que a actividade física e a aptidão física são protectoras contra diminuição cognitiva envelhecimento-relacionada. Há já uma boa evidência epidemiológica para esta, assim como uma exibição emergente dos dados que a actividade física e a aptidão estão associadas com a função melhorada do vaso sanguíneo do cérebro. Este papel é importante devido aos dados volumétricos que mostram um efeito na estrutura do cérebro.”

Michael Joyner, M.D., anesthesiologist e fisiologista da clínica de Mayo, e co-autor editorial

O Dr. Joyner é o Frank R. e professor de Shari Caywood na clínica de Mayo.

Os estudos do prazo no relacionamento entre o exercício e a saúde do cérebro são necessários, que serão caros e logìstica desafiando para produzir. “Não obstante, estes dados são encorajadores,” diz o Jr. de Clifford Jack, o M.D., um neuroradiologist da clínica de Mayo e o co-autor do editorial. “Os resultados em relação à aptidão cardiorespiratória e a determinadas estruturas do cérebro são originais.”

O Dr. Jack é o professor da família de Alexander da pesquisa da doença de Alzheimer.

De acordo com peritos da clínica de Mayo, moderado e o exercício regular -- aproximadamente 150 minutos pela semana -- é recomendado. A boa aptidão cardiorespiratória igualmente envolve:

  • Não fumando
  • Depois dos hábitos comendo saudáveis
  • Peso perdedor ou manutenção de um nível saudável do peso
  • Pressão sanguínea de controlo e evitação da hipertensão
  • Níveis de colesterol de controlo
  • Reduzindo o açúcar no sangue, que ao longo do tempo pode danificar seu coração e outros órgãos

A medicina Greifswald da universidade, Alemanha, igualmente era parte do projecto de investigação. Katharina Wittfeld, Ph.D., um pesquisador no centro alemão para a doença de Neurodegenerative, é primeiro autor.

Source:
Journal reference:

Wittfeld, K., et al. (2020) Cardiorespiratory Fitness and Gray Matter Volume in the Temporal, Frontal, and Cerebellar Regions in the General Population. Mayo Clinic Proceedings. doi.org/10.1016/j.mayocp.2019.05.030.