` S'étendant healthspan' : Les scientifiques de cerveau branchent sur les secrets de vivre bien plus longtemps

Les fonctionnaires retraités Vickey Benford, 63, et Joan Caldwell, 61, sont les rouleaux d'or, un groupe de l'over-50 réglé qui sort sur les vélos assortis - comprenant des tricycles pour des adultes ils appellent « trois rouleaux d'impressionnant » - pendant une heure de randonnée à cheval et de camaraderie.

« J'aime m'exercer, et j'aime rester l'ajustement, » a dit Caldwell, qui a essayé un vélo couché, une option d'inférieur-choc qui peut être plus facile sur l'arrière. « Elle me maintient jeune. »

Benford a encouragé Caldwell à joindre les conduites dispensées, qui ont attiré plus de 225 curseurs aux centres de combat radioélectronique de ville et aux centres supérieurs d'activité. Les cyclistes peuvent choisir d'une petite, donnée flotte de vélos couchés, des recumbents tandem et des tricycles.

« Avec des séniors, elle est moins au sujet du transport et plus au sujet de l'accès à l'extérieur, engagement social et qualité de vie, » a dit Christopher Stanton, dont l'idée pour les rouleaux d'or s'est développée hors de l'initiative de recyclage de Ghisallo, une jeunesse que faire du vélo sans but lucratif il a fondée en 2011.

Mais ce n'est pas tout, selon des scientifiques de cerveau. Ils indiquent un autre avantage important : L'exercice du fuselage et du cerveau peut aider plus long plus sain de séjour de gens.

Penser neuf au vieillissement considère pas simplement combien de temps on vit, mais à quel point le vibrant reste plus tard dans la durée.

« Si vous vivez, vous voulez vivre bien, » a dit Tim Peterson, un professeur adjoint de médecine interne à l'École de Médecine d'université de Washington à St Louis. « La plupart des gens qui étaient intéressés par la durée et étudiaient les gènes - qui règlent la durée - commutée « à healthspan. «  »

« Healthspan, » une invention gagnant maintenant la traction, se rapporte aux années qu'une personne peut compter vivre en général des bonnes santés - exempt des maladies continuelles et du déclin cognitif qui peuvent apparaître près de l'extrémité de la durée. Bien qu'il y ait seulement tellement une personne peut faire pour retarder le début de la maladie, là est beaucoup que les scientifiques apprennent à améliorer vos possibilités d'un meilleur healthspan.

Le travail prend la résonance spéciale à la lumière d'un état neuf publié dans le tourillon de l'apparence d'American Medical Association que l'espérance de vie aux Etats-Unis a diminuée ces dernières années. Une mortalité autour de la quarantaine d'augmentation (âges 25 64) a frotté vers le bas l'expectance générale.

« L'idée est de rendre des gens productifs, plus long et plus capable plus sains et plus heureux prenant soin de lui-même, » a dit Andreana Haley, un professeur de psychologie à l'Université du Texas chez Austin qui est parmi cette race des chercheurs travaillant pour comprendre healthspan. « Nous vivons maintenant un long temps avec beaucoup de maladies chroniques, et ce n'est pas amusement. Il est coûteux - en termes de productivité, responsabilités caregiving, coût des soins de santé. »

Haley, qui collabore avec des physiologistes d'exercice, des nutritionnistes, des neurologistes comportementaux et des médecins, a dit que les chercheurs de beaucoup d'autres disciplines sont également étude healthspan, comme des infirmières, des pathologistes de la parole et des pharmaciens.

Leur travail est inspiré par une population des États-Unis de vieillissement avec les besoins changeants. Selon le bureau du recensement des États-Unis, 10.000 personnes une spire 65, le segment de jour de la population la plus à croissance rapide du pays.

« Nous avons beaucoup de gens qui devront être pris en compte dans les 50 prochaines années, » il avons dit, « et moins jeunes gens de faire les soins. »

Haley, avec le vieillissement d'UT et le centre de longévité, concentre son travail sur le milieu de la durée de vie utile, qu'il définit comme âges 40 60, un moment où les choix de santé peuvent avoir un impact important des années plus anciennes. Il est particulièrement intéressé par la santé de cerveau.

Son équipe collabore avec le laboratoire humain du laser d'UT pour piloter l'utilisation du traitement léger à basse altitude d'augmenter l'énergie de cerveau et d'améliorer le rendement cognitif.

Pour cette raison le lien de cerveau-fuselage de fin, n'importe quelle dégénérescence dans le cerveau affecte non seulement la fonction cognitive mais également les endroits qui règlent le grammage, l'appétit, la personnalité, l'humeur et la pression sanguine.

Les jeux sur Internet et les exercices de cerveau-formation sont devenus populaires en tant qu'autre voie de maintenir le cerveau tranchant.

Cependant, la recherche sur la formation de cerveau réfléchit des résultats mitigés, y compris une année dernière publiée d'étude dans le tourillon Neuropsychologia, que « met en question l'avantage de la formation cognitive au delà des effets de pratique. »

Toujours, gens de recommander d'experts comme ils vieillissent pour fonctionner pour maintenir mentalement actif, ainsi que matériel actif de vieillissement, pour rallonger leur healthspan.

Une des plus grandes compagnies des continuer-soins du pays, les Communautés de retraite d'actes, les types basés sur social hebdomadaires de résidants d'offres pour la forme physique de cerveau et la mémoire s'est développée par le vert de Cynthia, un professeur clinique de Psychiatrie auxiliaire au mont Sinaï à New York City. Le vert a indiqué son approche de santé de cerveau, procurable depuis 2015, est offert à 150 communautés de retraite dans le pays.

Certaines des communautés de Lois participent à une étude biennale au sujet de l'amélioration de mémoire dirigée par un chercheur à l'université de l'Alabama.

Hélène Marner et son mari, JIM, les deux 76, sont les participants à l'étude aux successions indiennes de rivière, une communauté de Lois à Vero Beach, Fla.

« Je suis toujours intéressé à améliorer ma santé, mon cerveau et mon fuselage, » Hélène Marner a dit. « Je suis intéressé à se maintenir en tant que vivant et actuel et lumineux comme je peux. »

Marner fait du vélo, nage et suit des classes d'exercice. L'ancienne institutrice gardienne également chante dans deux choeurs, conçoit et coud des édredons, et est en activité autour de la ville ainsi qu'aux successions indiennes de rivière.

Mary Beth Vallar, 74, et son mari, Bill, 88, a joint l'étude à Vero Beach.

« Nous avons figuré qu'il ne pourrait pas blesser, » Mary Beth Vallar a dit. « Ils nous enseignent certaines techniques pour rappeler les noms des gens et pour rappeler des listes et pour rappeler des séquences. Leurs techniques sont très utiles. »

Pour rappeler une liste, les techniques comprennent prendre un instantané mental de lui, dispenser les organes en catégories ou lier un mot sur la liste à des des autres. Quant aux noms, a dit Robin Leatherow, directeur de la forme physique de la communauté de Vero Beach, une stratégie créative pourrait composer une histoire dans votre esprit au sujet du nom ou la répéter à vous-même.

« Il y a beaucoup de différentes choses que vous pouvez faire pour la santé de cerveau, » a dit Theresa Perry, a agi directeur d'entreprise des services de bien-être. « On est d'engager dans d'autres gens. Nous avons pensé qu'il serait bon pour nos résidants et améliorerait que se reposant devant un ordinateur et jouant des jeux par vous-même. »

Puisque la recherche prouve que les gens qui restent l'active et exercent leur cerveau « tendent à être plus sains et à avoir une meilleure fonction cérébrale et seront matériel plus sains à cause des circuits de cerveau-fuselage, » la commande des vitesses récente pour améliorer healthspan semble raisonnable, a dit Peterson, d'université de Washington.

« C'est qualité de vie contre la quantité de durée, » il a dit. « Elle est probablement aussi simple que qui. »

Journal de la santé de KaiserCet article a été réimprimé de khn.org avec l'autorisation de la fondation de Henry J. Kaiser Family. Le journal de la santé de Kaiser, un service de nouvelles en qualité de rédacteur indépendant, est un programme de la fondation de famille de Kaiser, une organisation pour la recherche indépendante de police de santé indépendante avec Kaiser Permanente.