` D'estensione healthspan': Gli scienziati del cervello attingono i segreti di vivere bene più lungamente

Gli impiegati di stato pensionati Vickey Benford, 63 e Joan Caldwell, 61, sono rulli dorati, un gruppo del over-50 collocato che esce sulle bici assortite - compreso i trikes per gli adulti chiamano “tre ruote di impressionante„ - per un'ora della guida e del cameratismo di traccia.

“Amo esercitarmi e gradisco restare la misura,„ ha detto Caldwell, che ha provato una bici sdraiata, un'opzione di basso impatto che può essere più facile sulla parte posteriore. “Mi tiene giovane.„

Benford ha incoraggiato Caldwell ad unire i giri organizzati, che hanno attirato più di 225 cavalieri ai centri di rec della città ed ai centri senior di attività. I ciclisti possono scegliere da un piccolo, parco donato delle bici sdraiate, dai recumbents in tandem e dai tricicli.

“Con gli anziani, è di meno circa trasporto e più circa accesso all'aria aperta, impegno sociale e qualità di vita,„ ha detto Christopher Stanton, di cui l'idea per i rulli dorati si è sviluppata dall'iniziativa di riciclaggio di Ghisallo, una gioventù che il ciclismo senza scopo di lucro lui ha fondato nel 2011.

Ma quello non è tutto, secondo gli scienziati del cervello. Indicano un altro vantaggio importante: L'esercitazione sia l'organismo che del cervello può aiutare più lungo più sano di soggiorno della gente.

Il nuovo pensiero all'invecchiamento considera non appena quanto tempo uno vive, ma come quello vibrante resta più successivamente nella vita.

“Se state vivendo, volete vivere bene,„ ha detto Tim Peterson, un assistente universitario di medicina interna alla scuola di medicina dell'università di Washington a St. Louis. “La maggior parte della gente che era interessata nella durata e stava studiando i geni - che gestiscono la durata - passata “a healthspan. “„

“Healthspan,„ un'invenzione ora che guadagna la trazione, si riferisce agli anni che una persona può pensare vivere in generale i buona salute - esente dalle malattie croniche e dal declino conoscitivo che possono emergere vicino all'estremità della vita. Sebbene ci sia soltanto così tanto una persona può fare per ritardare l'inizio della malattia, là è abbondanza che gli scienziati stanno imparando migliorare le vostre probabilità di migliore healthspan.

Il lavoro intraprende risonanza speciale alla luce di nuovo rapporto pubblicato nel giornale di American Medical Association che indica che la speranza di vita negli Stati Uniti è diminuito negli ultimi anni. Una mortalità in- di metà della vita di aumento (età 25 - 64) ha trascinato giù l'aspettativa globale.

“L'idea è di rendere la gente produttiva, più lungo e più capace più sani e più felici catturando cura se stessi,„ ha detto Andreana Haley, un professore della psicologia all'università del Texas ad Austin che è fra questa razza dei ricercatori che lavorano per capire healthspan. “Ora viviamo un molto tempo con molte malattie croniche e non è divertimento. È costoso - in termini di produttività, le responsabilità caregiving, costo della sanità.„

Haley, che collabora con i fisiologi di esercizio, i dietisti, i neuroscenziati comportamentistici ed i medici, ha detto che i ricercatori da molte altre discipline sono anche studiare healthspan, quali gli infermieri, i patologi di discorso e farmacisti.

Il loro lavoro è ispirato da una popolazione invecchiante degli Stati Uniti con i bisogni cambianti. Secondo l'Ufficio censimento degli Stati Uniti, 10,000 persone un giro 65, il segmento di giorno della popolazione più a crescita rapida della nazione.

“Abbiamo molta gente che dovrà essere catturata la cura di nei prossimi 50 anni,„ lei abbiamo detto, “e meno giovani di fare la cura.„

Haley, con l'invecchiamento di UT ed il centro di longevità, mette a fuoco il suo lavoro sulla metà della vita, che definisce come età 40 - 60, un periodo in cui le scelte di salubrità possono avere un grande impatto sui più vecchi anni. È particolarmente interessata nella salubrità del cervello.

Il suo gruppo sta collaborando con il laboratorio umano del laser di UT per pilotare l'uso della terapia leggera a basso livello aumentare l'energia del cervello e migliorare la prestazione conoscitiva.

A causa di questo la connessione dell'cervello-organismo di fine, tutta la degenerazione nel cervello pregiudica non solo la funzione conoscitiva ma anche le aree che gestiscono il peso, l'appetito, la personalità, l'umore e la pressione sanguigna.

I giochi online e gli esercizi di cervello-addestramento sono diventato popolari come altro modo tenere il cervello marcato.

Tuttavia, la ricerca su addestramento del cervello riflette i risultati misti, compreso uno studio pubblicato l'anno scorso nel giornale Neuropsychologia, che “mette in dubbio il vantaggio di addestramento conoscitivo oltre gli effetti di pratica.„

Eppure, gli esperti invitano la gente mentre invecchiano per lavorare per tenere mentalmente attivo come pure fisicamente attivo invecchianti, ad allungare il loro healthspan.

Uno di più grandi società della continuare-cura del paese, delle Comunità di pensione di Leggi, alle delle classi basate a sociale settimanali dei residenti di offerte per forma fisica del cervello e della memoria sviluppata da verde di Cynthia, un professore di psichiatria clinico di aiuto al monte Sinai in New York. Il verde ha detto dal 2015 il suo approccio di salubrità del cervello, disponibile, è offerto a 150 comunità di pensione intorno al paese.

Alcune delle comunità di Leggi stanno partecipando ad uno studio biennale circa miglioramento di memoria sorvegliato da un ricercatore all'università di Alabama.

Helen Marner ed il suo marito, JIM, entrambi i 76, è partecipanti alle proprietà indiane del fiume, una comunità di studio di Leggi a Vero Beach, Fla.

“Sono sempre interessato nel miglioramento della mia salubrità, il mio cervello ed il mio organismo,„ Helen Marner ha detto. “Sono interessato nella conservazione vivo e corrente ed intelligente come posso.„

Marner bikes, nuota ed assiste alle classi di esercizio. L'ex mæstra d'asilo egualmente canta in due cori, progetta e cuce le trapunte ed è attiva intorno alla città come pure alle proprietà indiane del fiume.

Maria Beth Vallar, 74 ed il suo marito, Bill, 88, ha unito lo studio a Vero Beach.

“Abbiamo calcolato che non potrebbe danneggiare,„ Maria Beth Vallar ha detto. “Stanno insegnandoci determinate tecniche per ricordare i nomi della gente e per ricordare le liste e ricordare le sequenze. Le loro tecniche sono molto utili.„

Per ricordare una lista, le tecniche includono la cattura dell'istantanea mentale di, l'organizzazione dei punti nelle categorie o il collegamento dell'una parola sulla lista ad un altro. Per quanto riguarda i nomi, ha detto Robin Leatherow, il Direttore della forma fisica della comunità di Vero Beach, una strategia creativa potrebbe comporre una storia nella vostra mente circa il nome o ripeterla a voi stesso.

“Ci sono molte cose che differenti potete fare per salubrità del cervello,„ ha detto Theresa Perry, ha agito Direttore corporativo dei servizi di benessere. “Uno è di impegnarsi con l'altra gente. Abbiamo pensato che fosse buono per i nostri residenti e migliorasse che sedendosi davanti ad un computer e giocando da solo.„

Poiché la ricerca mostra che quella gente che resta l'attivo ed esercita il loro cervello “tenda ad essere più sano ed avere migliore funzione del cervello e sia fisicamente più sano a causa dei circuiti dell'cervello-organismo,„ lo spostamento recente per migliorare healthspan ha significato, ha detto Peterson, dell'università di Washington.

“È qualità di vita contro la quantità di vita,„ ha detto. “È probabilmente semplice quanto che.„

Notizie di salubrità di KaiserQuesto articolo è stato ristampato da khn.org con l'autorizzazione delle fondamenta di Henry J. Kaiser Family. Le notizie di salubrità di Kaiser, un servizio di notizie editorialmente indipendente, sono un programma delle fondamenta della famiglia di Kaiser, un organismo di ricerca indipendente di polizza di sanità unaffiliated con Kaiser Permanente.