` De alargamento healthspan': Os cientistas do cérebro batem nos segredos da vida bem mais por muito tempo

Os empregados de estado aposentados Vickey Benford, 63, e Joana Caldwell, 61, são os rolos dourados, um grupo do over-50 ajustado que sai em bicicletas sortidos - incluindo trikes para adultos chamam “três rodas de impressionante” - por uma hora da equitação e da camaradagem de fuga.

“Eu amo exercitar, e eu gosto de ficar o ajuste,” disse Caldwell, que tentou uma bicicleta recostado, uma opção do baixo-impacto que pudesse ser mais fácil na parte traseira. “Mantem-me novo.”

Benford incentivou Caldwell juntar-se aos passeios organizados, que atraíram mais de 225 cavaleiros em centros do rec da cidade e em centros superiores da actividade. Os ciclistas podem escolher de uma frota pequena, doada de bicicletas recostado, de uns recumbents em tandem e de uns triciclos.

“Com séniores, é menos sobre o transporte e mais sobre o acesso ao ar livre, acoplamento social e qualidade de vida,” disse Christopher Stanton, cuja a ideia para rolos dourados cresceu fora da iniciativa do ciclismo de Ghisallo, uma juventude que biking não lucrativo ele fundou em 2011.

Mas aquele não é todo, de acordo com cientistas do cérebro. Apontam a um outro benefício importante: Exercitar o corpo e o cérebro pode ajudar um mais longo mais saudável da estada dos povos.

O pensamento novo sobre o envelhecimento considera não apenas quanto tempo um vive, mas como o vibrante fica mais tarde na vida.

“Se você está vivendo, você quer viver bem,” disse Tim Peterson, um professor adjunto da medicina interna na Faculdade de Medicina da universidade de Washington em St Louis. “A maioria de povos que estavam interessados na esperança de vida e estudavam os genes - que controlam a esperança de vida - comutada “a healthspan. “”

“Healthspan,” uma cunhagem que ganha agora a tracção, refere os anos que uma pessoa pode esperar viver na saúde geralmente boa - livre das doenças crônicas e da diminuição cognitiva que podem emergir perto da extremidade da vida. Embora haja somente tanto uma pessoa pode fazer para atrasar o início da doença, lá é abundância que os cientistas estão aprendendo melhorar suas possibilidades de um healthspan melhor.

O trabalho toma na ressonância especial à luz de um relatório novo publicado no jornal de American Medical Association que mostra que a esperança de vida nos Estados Unidos tem diminuído nos últimos anos. Uma elevação dentro - a mortalidade do midlife (idades 25 64) arrastou para baixo a expectativa total.

“A ideia é fazer povos produtivos, mais longo e mais capaz mais saudáveis e mais felizes tomando dse,” disse Andreana Haley, um professor da psicologia na Universidade do Texas em Austin que está entre esta raça dos pesquisadores que trabalham para compreender healthspan. “Nós vivemos agora uns muitos tempos com muitas doenças crónicas, e não é divertimento. É caro - em termos da produtividade, responsabilidades caregiving, custo dos cuidados médicos.”

Haley, que colabora com os fisiologistas do exercício, os nutricionistas, os neurocientistas comportáveis e os médicos, disse que os pesquisadores de muitas outras disciplinas são igualmente estudar healthspan, como enfermeiras, patologistas de discurso e farmacêuticos.

Seu trabalho é inspirado por uma população de envelhecimento dos E.U. com necessidades em mudança. De acordo com o gabinete de recenseamento dos E.U., 10.000 povos uma volta 65 do dia, o segmento da população a mais de crescimento rápido da nação.

“Nós temos muitos povos que deverão ser tomados nos próximos 50 anos,” ela dissemos, “e menos jovens fazer o cuidado.”

Haley, com envelhecimento de UT e centro da longevidade, centra-se seu trabalho sobre o midlife, que define como as idades 40 60, uma época em que as escolhas da saúde puderem ter um impacto grande em uns anos mais velhos. Está especialmente interessada na saúde do cérebro.

Sua equipe está colaborando com o laboratório humano do laser de UT para pilotar o uso da terapia clara de baixo nível aumentar a energia do cérebro e melhorar o desempenho cognitivo.

Devido a isto a conexão do cérebro-corpo do fim, toda a degeneração no cérebro afecta não somente a função cognitiva mas igualmente as áreas que controlam o peso, o apetite, a personalidade, o humor e a pressão sanguínea.

Os jogos onlines e os exercícios do cérebro-treinamento tornaram-se populares como uma outra maneira de manter o cérebro afiado.

Contudo, a pesquisa sobre o treinamento do cérebro reflecte os resultados mistos, incluindo um estudo publicado no ano passado no jornal Neuropsychologia, que “questiona o benefício do treinamento cognitivo além dos efeitos da prática.”

Ainda, os peritos incitam povos como envelhecem para trabalhar para se manter mentalmente activo, assim como fisicamente activos de envelhecimento, alongar seu healthspan.

Uma das empresas as maiores do continuar-cuidado do país, das comunidades da aposentadoria dos actos, das classes social-baseadas semanais dos residentes das ofertas para a aptidão do cérebro e da memória desenvolvida pelo verde de Cynthia, um professor de psiquiatria clínico assistente no monte Sinai em New York City. O verde disse sua aproximação da saúde do cérebro, disponível desde 2015, é oferecido nas 150 comunidades da aposentadoria em torno do país.

Algumas das comunidades dos actos estão participando em um estudo bienal sobre a melhoria da memória supervisionada por um pesquisador na universidade de Alabama.

Helen Marner e seu marido, Jim, ambos os 76, é os participantes em propriedades indianas do rio, uma comunidade do estudo dos actos em Vero Beach, Fla.

“Eu estou sempre interessado em melhorar minha saúde, meu cérebro e meu corpo,” Helen Marner disse. “Eu estou interessado em manter-se tão vivo e actual e brilhante como eu posso.”

Marner bikes, nada e atende a classes do exercício. O professor de jardim de infância anterior igualmente canta em dois coros, projecta e costura as edredões, e é activo em torno da cidade assim como em propriedades indianas do rio.

Mary Beth Vallar, 74, e seu marido, Bill, 88, juntou-se ao estudo em Vero Beach.

“Nós figuramos que não poderia ferir,” Mary Beth Vallar disse. “Estão ensinando-nos determinadas técnicas para recordar os nomes do pessoa e para recordar lista e recordar seqüências. Suas técnicas são muito úteis.”

Para recordar uma lista, as técnicas incluem a tomada de um instantâneo mental dele, a organização dos itens em categorias ou o ligamento de uma palavra na lista a outra. Quanto para aos nomes, disse o pisco de peito vermelho Leatherow, director da aptidão da comunidade de Vero Beach, uma estratégia criativa poderia compo uma história em sua mente sobre o nome ou o senhor mesmorepetir-a.

“Há muitas coisas que diferentes você pode fazer para a saúde do cérebro,” disse Theresa Perry, actuou director corporativo de serviços do bem-estar. “Um é contratar com outros povos. Nós pensamos que seria bom para nossos residentes e melhoraria do que se sentando na frente de um computador e jogando jogos por si próprio.”

Porque a pesquisa mostra que os povos que ficam o active e exercitam seu cérebro “tendem a ser mais saudáveis e ter a melhor função do cérebro e serão fisicamente mais saudáveis devido aos circuitos do cérebro-corpo,” a SHIFT recente para melhorar healthspan faz o sentido, disse Peterson, da universidade de Washington.

“É qualidade de vida contra a quantidade de vida,” disse. “É provavelmente tão simples quanto que.”

Notícia da saúde de KaiserEste artigo foi reimprimido de khn.org com autorização da fundação de Henry J. Kaiser Família. A notícia da saúde de Kaiser, um serviço noticioso editorial independente, é um programa da fundação da família de Kaiser, uma organização de investigação nonpartisan da política dos cuidados médicos unaffiliated com Kaiser Permanente.