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Effets salutaires « de janvier sec »

Une année neuve signifie souvent une liste de définitions pour la modification, telle que s'abstenir de l'alcool potable, arrêter de fumer, ou vivre un mode de vie plus sain. Pour un, « janvier sec » est devenu immensément populaire parce qu'il motive des gens pour s'abstenir de l'alcool potable pendant 30 jours, au moins.

Est-ce qu'il importe-t-il si vous donnez dedans et buvez une bouteille de bière maintenant, ou il effectuera une différence pour continuer votre engagement pour ne pas boire l'alcool ce mois ? En 2020, on l'a projeté qu'environ un dans 10 buveurs essayera « janvier sec », tellement voici les choses qui peuvent se produire quand vous cessez de boire pendant un mois.

Janvier sec. Crédit d
Janvier sec. Crédit d'image : KrakenPlaces/Shutterstock

Le découpage de l'alcool peut provoquer des effets salutaires à votre fuselage. Les recommandations diététiques actuelles pour des Américains recommandent que si l'alcool est absorbé dans la modération, environ une boisson par jour pour des femmes et deux boissons par jour chez les hommes. De plus, seulement les adultes de l'âge légal pour consommer de l'alcool permissible devraient absorber l'alcool.

La consommation d'alcool est attachée à une multitude de risques pour la santé à court et à long terme tels que la violence, les comportements sexuels de risque, les cancers variés, l'hypertension, et les accidents véhiculaires. La directive également recommande que les gens ne devraient pas boire du tout de eux sont enceintes, plus jeune que 21, récupérant des alcooliques, conduisant un véhicule ou a une fonction qui a besoin de concentration et de vigilance, ou si elles prennent les médicaments qui peuvent agir l'un sur l'autre avec de l'alcool.

Effets salutaires de ne pas boire l'alcool

Dans un état en 2016 au sujet « de janvier sec » déclare que ceux qui se sont abstenus du boire pendant un mois rapporté qu'elles ont dormi mieux, détruit un certain grammage, enrégistré l'argent, ont eu des améliorations dans leur peau et cheveu, et ont eu plus d'énergie tout au long de la journée.

En termes de santé psychologique, les gens qui n'ont pas bu alcool avaient montré des conséquences psychologiques positives, telles que les configurations de sommeil améliorées et la meilleure concentration. Dans une autre étude de l'hôpital libre royal à Londres enregistre en 2015 que les participants qui ont cessé de boire pendant un mois ont eu les niveaux réduits du glucose et du cholestérol, pression sanguine diminuée, détruisant 40 pour cent de graisse de foie, et perte de poids générale.

En 2018, une autre étude a été entreprise par le professeur Kevin Moore et collègues. L'étude a regardé 20 femmes qui se sont abstenues buvant pendant 30 jours et ont constaté qu'elles ont eu des réductions significatives dans la pression sanguine et des taux de cholestérol sanguin. Les femmes ont également eu une diminution de 25 pour cent de la résistance à l'insuline, qui est un gestionnaire important pour le développement de l'affection hépatique et du diabète de type 2 de stéatose hépatique. Ceux qui ont cessé de boire également ont remarqué la perte de poids, et une goutte dans deux facteurs de croissance qui sont attachés au développement du cancer.
« Ces découvertes expliquent que l'abstinence de l'alcool dans les buveurs modéré-lourds améliore la résistance à l'insuline, le grammage, le BP et les facteurs de croissance liés au cancer. Ces caractéristiques supportent une association indépendante de consommation d'alcool avec le risque de cancer et proposent un risque accru des maladies métaboliques telles que le diabète de type 2 et l'affection hépatique de stéatose hépatique, » les chercheurs ont écrit sur le papier.

Il y a d'autres effets salutaires d'arrêter l'alcool pendant un mois, y compris le risque réduit de maladie cardio-vasculaire, donnant au foie une interruption, à risque modéré de cancer, et à intelligence améliorée. La cirrhose hépatique peut se produire dans les patients qui absorbent l'alcool excessivement. Bien que ce ne soit pas une maladie aiguë, il peut développer à long terme en raison du boire excessif de l'alcool, qui est plus d'une boisson chez les femmes et deux boissons chez les hommes chaque jour.

Dans les gens qui boivent l'alcool, il peut y avoir des changements de leur foie, qui peut éventuellement mener à l'affection hépatique. L'arrêt du boire peut renverser les dégâts sur le foie, et l'organe peut poser.

Le boire excessif à long terme peut augmenter le risque de développer des maladies cardio-vasculaires telles que l'hypertension et la cardiopathie. L'alcool potable dans des montants élevés peut augmenter la pression sanguine, qui est un facteur de risque majeur pour une crise cardiaque ou une rappe. Le boire d'alcool peut également augmenter des taux de cholestérol dans le sang, qui est également un facteur qui peut intensifier le risque de maladie cardio-vasculaire.

L'arrêt de la consommation d'alcool pendant un mois peut aider à amplifier des ressources intellectuelles, te permettant de pouvoir concentrer plus et de devenir plus orienté. Pour finir, l'abstinence à long terme du boire d'alcool peut réduire le risque de développer les cancers dans l'oesophage, la tête, et le col, le foie, côlorectal, et sein.

Sources:
Angela Betsaida B. Laguipo

Written by

Angela Betsaida B. Laguipo

Angela is a nurse by profession and a writer by heart. She graduated with honors (Cum Laude) for her Bachelor of Nursing degree at the University of Baguio, Philippines. She is currently completing her Master's Degree where she specialized in Maternal and Child Nursing and worked as a clinical instructor and educator in the School of Nursing at the University of Baguio.

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